양배추 간편 요리 3
물김치
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2023.11.19 00:01
식습관과 수명
식습관과 수명
조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세
40세 이전에 승하
5대 문종: 39세
6대 단종 : 16세(독살)
8대 예종 : 20세(복상사)
9대 성종 : 38세
10대 연산군 : 31세
12대 인종 : 31세
13대 명종 : 34세
18대 현종 : 34세
20대 경종 : 37세
24대 헌종 : 23세
25대 철종 : 33세
* 주요 사망원인: 염증(종기)
패혈증 사망(급성 염증) 사망
문종, 성종, 효종, 정조, 순조
희수 70을 넘김 왕
1대 태조: 74세 (전장의 무인으로 전투 체력)
21대 영조: 83세 ( 건강식인 탕평채/ 채소류/ 잡곡밥 즐김)
유배지 건강
고산(孤山) 윤선도 : 85세 ( 19년 유배생활)
다산(茶山) 정약용 : 75세 ( 18년 유배생활)
추사(秋史) 김정희 : 71세( 11년 유배생활)
* 장수 비결: 유배지의 채식위주 거친 음식,
산간벽지의 적당한 운동
핵심 결론
소식, 채식위주 거친 음식 그리고 적당한 운동
100세 건강 화이팅!!!
-
오늘도, 내일도 건강하게! 화이팅!! -
ㅎㅎㅎ 자연식단으로~~~ -
화이팅입니다~ -
산에 들어가서 자연인으로 살아야되나?
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
Read More
2024년 자동차 규정 5가지
2024년 자동차 규정 5가지 1. 신규 법인차량 등록 연두색 번호판 적용차량 : 취득금액 8000천만 원 이상 2. 자동차 건강보험료 지역가입자 폐지 차량가격 4000만 원 이상 적용 폐지 3. 음주운전 방지장치 부착 의무화 대상: 상습 음주운전자...Date2024.02.25 -
Read More
짜장면
짜장면 중국식은 기름에 튀기고 볶은 음식이 대부분이다. 짜장면 한 그릇에 20g 정도 지방을 함유한다. 성인 하루 평균 지방섭취량 40~80g에 비해 상대적으로 많은 양을 단 번에 섭취하는 셈이다. 따라서 중식 후 보이차와 자스민 차를 마셔서 지...Date2024.02.18 -
Read More
WHO 선정 몸에 안 좋은 음식 7
WHO 선정 몸에 안 좋은 음식 7 우리가 좋아하는 음식은 모두 포함되어 있습니다.ㅠ 1. 튀김음식 : 혈관질환, 발암물질, 비타민 파괴 장내 세균의 균형을 무너트림. 2. 염장식품: 높은 염도로 성인병 유발 3. 탄산음료 : 탄산음료에 포...Date2024.02.11 -
Read More
브레이크 먹통
브레이크 먹통 고속도로 운전 중 브레이크가 먹통이 되었습니다. 어떻게 위기를 돌파했을까요? 1. 사이드 브레이크 밟기 2. 오토 기어(D)를 수동 기어(D 4,3,2,1) 변경 3. 시동 끄기 가장 중요한 것은 '침착'이네요. [ 전체 내용 ]Date2024.02.04 -
Read More
웨어러블 로봇 보조기
웨어러블 로봇 보조기 30대: 근육 감소 시작 40대: 매년 1% 이상 근육 감소 60대: 약 30% 근육 감소 80대: 50%의 근육 감소 65세 이상 950만 명 시대에 근육 유지를 위해서는 꾸준한 운동과 단백질 섭취 필요. 문제 : 근력 부족이 활동/운동 부족이 되...Date2024.01.28 -
Read More
65세 이상
65세 이상 만 65세 이상 받을 수 있는 혜택입니다. 6.25 전쟁의 폐허에서 1년 중 300일을 일했던 어르신들에 대한 보답입니다. 1. 통신비 감면 2. 틀니비용 70%지원 3. 임플란트 2개까지 70%지원 4. 코로나 예방접종 무료 5. 폐렴 23가 무료 6. 독...Date2024.01.21 -
Read More
먹어도 되나요?
먹어도 되나요? 마치 검은깨를 뿌려놓은 듯 까만 점이 있는 배추. 먹어도 되나요? 정답: 먹어도 건강에 아무런 문제없다. 이유: 독성이 있거나, 영양적으로 문제없다. 배추 보관환경에 의해 발생한 작물의 생리적 변화가 원인. 또는 배추 수확 시 질소의...Date2024.01.14 -
Read More
공복 아침운동
공복 아침운동 이왕재 박사. 이렇게 운동할 거면 안 하는 게 나아요. 공복 운동이 위험한 이유. 운동이 오히려 독이 될 수 있습니다. 비타민C를 먹고 운동해야 하는 이유 이렇게 운동하면 노화가 빨라지고 혈관이 박살 납니다. "오래 살려...Date2024.01.07 -
Read More
화장실 탈출
화장실 탈출 화장실에 갇히는 사고가 심심치 않게 발생한다. 최악의 경우 며칠간 탈출하지 못해 숨지는 일도 있다. 1인 가구가 늘어남에 따라 이 같은 사고 빈도수가 늘고 있다. * 지난 5년간 '인명 갇힘 구조처리 현황' △2018년 1만 1건 △2019년 ...Date2023.12.31 -
Read More
과속 카메라
과속 카메라 제한 속도 100km에서 110km 달릴 경우, 과태료 딱지 나올까요? 1. 자동차 계기판의 속도와 내비게이션 속도가 다르다. 2. 자동차 계기판의 속도는 타이어 둘레 기준, 내비게이션 속도는 GPS위성 데이터 기반 측정 속...Date2023.12.24 -
Read More
누구 잘못?
누구 잘못? 질문 : 도로 분기점 안전지대 차량 사고 정답 : 안전지대에서 도로 진입차량 100% 과실 사례: 아래 동영상에서 사고 책임차량은? 1. 파란색 텅 빈 트럭1 2. 그 앞에서 주행하던 흰색 SUV 3. 흰색 SUV 앞에 있던 흰색 텅 빈 트럭 ...Date2023.12.10 -
Read More
껌과 치아건강
껌과 치아건강 무설탕 껌을 10분간 씹는 것만으로 입 속 세균 1억 마리를 죽일 수 있다. 입 속에서 분비된 침이 껌과 섞이면서 박테리아가 달라붙어 죽게 되는 것 주의 : 1. 10분 이상 씹지 말기. 턱관절 장애 유발. 2. 한쪽으로 씹으면 안면 ...Date2023.12.03 -
Read More
양배추 간편 요리 3
양배추 간편요리 3 1. 양배추 쌈 싸 먹기: 양배추를 사각형으로 만든 후 맛술 1/2(생략가능) / 물 1/3 넣고 전자레인지 6~10분 조리 2. 양배추 덧밥 만들기: 모서리 채썰기 후 굴소스 1/2 ~1 스푼 진간장 1 스푼 / 크래미나 참치 / 계란...Date2023.11.26 -
Read More
식습관과 수명
식습관과 수명 조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세 40세 이전에 승하 5대 문종: 39세 6대 단종 : 16세(독살) 8대 예종 : 20세(복상사) 9대 성종 : 38세 10대 연산군 : 31세 12대 인종 : 31세 13대 명종 : 34세 18대 현종 : 34세 20대 ...Date2023.11.19 -
Read More
물김치
물김치 병원 입원 환자식으로 물김치가 자주 나오는 이유? 1. 핵심 정의 최고 발효액 천연 효소 덩어리 10대 영양소의 집합체 최고의 호르몬제 최대 유산균 흡수(1억 ~ 1억 5천 마리) 필수아미노산/ 식이섬유 함유 2. 김치 국물 10대 영양소 효...Date2023.11.12 -
Read More
견과류 상식
견과류 상식 1. 장점 : 치매예방, 혈관 건강에 좋다. - 적정량 : 땅콩 기준 하루 10알 이하 - 이유 : 열량이 높아 비만으로 이어진다. 2. 단점 : 잘못 먹으면 독이 된다. - 이유 : 25~30도 온도와 80% 습도 환경에서 ...Date2023.11.05 -
Read More
내 옆에 있는 '치매'
내 옆에 있는 '치매' 한국인 사망원인 7위 : 치매 한국 치매인구 : 60대 이상 중 10% 치매 = 알츠하이머 / 젊은 연령 치매 = 영츠하이머 젊은 세대의 치매 인구가 늘고 있다. 채매 원인 1. 운동량 부족 2. 고혈압, 당뇨, 우울증 치매의 식습...Date2023.10.29 -
Read More
입속 세균
입속 세균 아침 기상 즉시 칫솔질로 입안을 가글 한 경우와 그렇지 않은 경우 입안의 세균을 비교한 영상입니다. 가글 없이 식사를 하면, 입속 세균이 음식과 함께 몸 안으로 들어가서 결국 체내 염증 수치를 올려 건강에 좋지 ...Date2023.10.22 -
Read More
매일 섭취 건강 음식 8가지
매일 섭취 건강 음식 8가지 매일 식물성 식단 8가지를 먹을 경우 신체적 , 정신적 건강에 좋다고 합니다. 이유는 식물 섭취가 비타민, 미네랄 영양소 및 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 1. 케일 풍부한 영양분과 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 함유.2. 블...Date2023.10.15 -
Read More
오메가3
오메가 3 1. 오메가 3는 '좋은 기름'이다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제다. 2. 오메가 3가 주목받게 된 이유는? 야채 섭취가 부족한 에스키모인들이 동맥경화에 걸리지 않는 이유를 연구한 결과, 그들이 매일 섭취하...Date2023.10.08
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin