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식습관과 수명
식습관과 수명
조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세
40세 이전에 승하
5대 문종: 39세
6대 단종 : 16세(독살)
8대 예종 : 20세(복상사)
9대 성종 : 38세
10대 연산군 : 31세
12대 인종 : 31세
13대 명종 : 34세
18대 현종 : 34세
20대 경종 : 37세
24대 헌종 : 23세
25대 철종 : 33세
* 주요 사망원인: 염증(종기)
패혈증 사망(급성 염증) 사망
문종, 성종, 효종, 정조, 순조
희수 70을 넘김 왕
1대 태조: 74세 (전장의 무인으로 전투 체력)
21대 영조: 83세 ( 건강식인 탕평채/ 채소류/ 잡곡밥 즐김)
유배지 건강
고산(孤山) 윤선도 : 85세 ( 19년 유배생활)
다산(茶山) 정약용 : 75세 ( 18년 유배생활)
추사(秋史) 김정희 : 71세( 11년 유배생활)
* 장수 비결: 유배지의 채식위주 거친 음식,
산간벽지의 적당한 운동
핵심 결론
소식, 채식위주 거친 음식 그리고 적당한 운동
100세 건강 화이팅!!!
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오늘도, 내일도 건강하게! 화이팅!!
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ㅎㅎㅎ 자연식단으로~~~
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화이팅입니다~
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산에 들어가서 자연인으로 살아야되나?
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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new
누구 잘못?
누구 잘못? 질문 : 도로 분기점 안전지대 차량 사고 정답 : 안전지대에서 도로 진입차량 100% 과실 사례: 아래 동영상에서 사고 책임차량은? 1. 파란색 텅 빈 트럭1 2. 그 앞에서 주행하던 흰색 SUV 3. 흰색 SUV 앞에 있던 흰색 텅 빈 트럭 ...Date2023.12.10 -
껌과 치아건강
껌과 치아건강 무설탕 껌을 10분간 씹는 것만으로 입 속 세균 1억 마리를 죽일 수 있다. 입 속에서 분비된 침이 껌과 섞이면서 박테리아가 달라붙어 죽게 되는 것 주의 : 1. 10분 이상 씹지 말기. 턱관절 장애 유발. 2. 한쪽으로 씹으면 안면 ...Date2023.12.03 -
양배추 간편 요리 3
양배추 간편요리 3 1. 양배추 쌈 싸 먹기: 양배추를 사각형으로 만든 후 맛술 1/2(생략가능) / 물 1/3 넣고 전자레인지 6~10분 조리 2. 양배추 덧밥 만들기: 모서리 채썰기 후 굴소스 1/2 ~1 스푼 진간장 1 스푼 / 크래미나 참치 / 계란...Date2023.11.26 -
식습관과 수명
식습관과 수명 조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세 40세 이전에 승하 5대 문종: 39세 6대 단종 : 16세(독살) 8대 예종 : 20세(복상사) 9대 성종 : 38세 10대 연산군 : 31세 12대 인종 : 31세 13대 명종 : 34세 18대 현종 : 34세 20대 ...Date2023.11.19 -
물김치
물김치 병원 입원 환자식으로 물김치가 자주 나오는 이유? 1. 핵심 정의 최고 발효액 천연 효소 덩어리 10대 영양소의 집합체 최고의 호르몬제 최대 유산균 흡수(1억 ~ 1억 5천 마리) 필수아미노산/ 식이섬유 함유 2. 김치 국물 10대 영양소 효...Date2023.11.12 -
견과류 상식
견과류 상식 1. 장점 : 치매예방, 혈관 건강에 좋다. - 적정량 : 땅콩 기준 하루 10알 이하 - 이유 : 열량이 높아 비만으로 이어진다. 2. 단점 : 잘못 먹으면 독이 된다. - 이유 : 25~30도 온도와 80% 습도 환경에서 ...Date2023.11.05 -
내 옆에 있는 '치매'
내 옆에 있는 '치매' 한국인 사망원인 7위 : 치매 한국 치매인구 : 60대 이상 중 10% 치매 = 알츠하이머 / 젊은 연령 치매 = 영츠하이머 젊은 세대의 치매 인구가 늘고 있다. 채매 원인 1. 운동량 부족 2. 고혈압, 당뇨, 우울증 치매의 식습...Date2023.10.29 -
입속 세균
입속 세균 아침 기상 즉시 칫솔질로 입안을 가글 한 경우와 그렇지 않은 경우 입안의 세균을 비교한 영상입니다. 가글 없이 식사를 하면, 입속 세균이 음식과 함께 몸 안으로 들어가서 결국 체내 염증 수치를 올려 건강에 좋지 ...Date2023.10.22 -
매일 섭취 건강 음식 8가지
매일 섭취 건강 음식 8가지 매일 식물성 식단 8가지를 먹을 경우 신체적 , 정신적 건강에 좋다고 합니다. 이유는 식물 섭취가 비타민, 미네랄 영양소 및 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 1. 케일 풍부한 영양분과 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 함유.2. 블...Date2023.10.15 -
오메가3
오메가 3 1. 오메가 3는 '좋은 기름'이다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제다. 2. 오메가 3가 주목받게 된 이유는? 야채 섭취가 부족한 에스키모인들이 동맥경화에 걸리지 않는 이유를 연구한 결과, 그들이 매일 섭취하...Date2023.10.08 -
12시간 단식 유익
12시간 단식 유익 하루 중 12시간 동안 아무것도 먹지 않는 단식을 하면 음식물을 통한 체내에 필요한 에너지 공급이 중단되므로 본능적으로 내 몸의 세포를 분해해서 에너지원을 쓰는 '세포 자가포식'현상이 나타납니다. 자가포식 대...Date2023.10.01 -
안전 제일
안전제일 정신이 번쩍 듭니다. 어린이와 함께 했다면... 해외 관광 중 있을 수 있는 일입니다. 모두 조심해야겠습니다.Date2023.09.24 -
마지막 방법
마지막 방법 병든 몸으로 산에 들어가 사는 자연인들이 많다. 건강에 영향을 주는 3가지 요소 1. 공기 2. 물 3. 음식 좋은 공기와 물 그리고 자연 건강식이 병든 몸을 회복시킨 사례가 많다. 충남 공주 무성산 해발 500 고지. 황규백 씨....Date2023.09.17 -
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만성피로 증후군
만성피로 증후군 자가 진단법: 잠을 자도 자도 피곤하다. 별다른 이유 없이 심한 피로감을 느낀다. 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 위장장애 증상이 있다. 식욕저하, 복통, 체중감소, 불안, 우울, 호흡곤란 증세가 있다....Date2023.09.03 -
90년 살고 깨달았습니다.
90년 살고 깨달았습니다. 인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다. 우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세. 태어나서 73세까지는 건강하게 살다가, 이후 10년이 되는 83세까지는 병으로 앓다가 죽는다는 뜻. 10년의 간극 줄이기 필요 3가...Date2023.08.27 -
근감소증 주의
근감소증 주의 1. 근감소증 30세부터 근육 감소하기 시작. 65세에는 30% 80세에는 40% 이상 줄어듦. 2. 증상 및 문제 활동성이 급격히 떨어짐. 앉았다 일어나는 게 힘들거나 자주 넘어지는 증상. 혈당 조절 저해로 당뇨...Date2023.08.20 -
혈관건강 채소
혈관건강 채소 혈관을 건강하게 하는 채소 4가지를 소개합니다. 1. 마 늘 : 혈관 확장하여 심장으로 가는 혈류량 증가 효과. 특히 남성의 혈압 감소에 탁월한 효과. 2. 무 : 가을에 먹는 무는 인삼보다 좋다. ...Date2023.08.13 -
브레이크 고장
브레이크 고장 고속도로 주행 중 브레이크가 작동되지 않는다면... 상상만 해도 끔찍한 일입니다. 그런데 실제 이런 일이 생겼습니다. 어떻게 해야 할까요?Date2023.08.06 -
혈관 청소
혈관 청소 집안 청소를 하지 않는 사람이 없듯이 혈관 청소를 하지 않으면 안 됩니다. 혈관노화는 전신노화의 근본적 원인이기 때문입니다. 하루 1분 3회 운동으로 혈관을 건강하게 하는 방법입니다. 원리를 알면 쉽게 이해가 됩니다. 제자...Date2023.07.30 -
내 몸이 무서워하는 것
내 몸이 무서워하는 것 ♦️ 우리 몸의 신체 기관이 무엇을 제일 무서워할까요? 1. 위(胃)는 차가운 것을 두려워합니다. 2. 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 3. 폐는 연기를 무서워합니다. 4. 간(肝)은 기름기를 무서워합니다 5. 콩팥은 밤을 ...Date2023.07.23
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