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                          혈관건강 채소

   혈관을 건강하게 하는 채소 4가지를 소개합니다. 

1. 마 늘 :
    혈관 확장하여 심장으로 가는 혈류량 증가 효과.
    특히 남성의 혈압 감소에 탁월한 효과.
 
2. 무 
    가을에 먹는 무는 인삼보다 좋다.
    특히 여성에게 좋으며 필수 미네랄, 칼륨 풍부.
    모세혈관 강화와 혈압 감소 효능

3. 앙 파 
    유럽에선 식탁 위 불로초라 함. 
    콜로스테놀이 혈관에 쌓이게 않게 막으며
    혈관 내 지방이 쌓이는 것 방지.

4. 시금치 :
    질산염 풍부하며  혈관 확장제 역할.
    특히 39세 이전 연령대가 섭취하면 좋음. 


 

자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 안전 제일

              안전제일 정신이 번쩍 듭니다. 어린이와 함께 했다면... 해외 관광 중 있을 수 있는 일입니다. 모두 조심해야겠습니다.   
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  2. 마지막 방법

                     마지막 방법 병든 몸으로 산에 들어가 사는 자연인들이 많다. 건강에 영향을 주는 3가지 요소  1. 공기   2. 물  3. 음식 좋은 공기와 물 그리고 자연 건강식이 병든 몸을 회복시킨 사례가 많다. 충남 공주 무성산 해발 500 고지. 황규백 씨....
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                 90년 살고 깨달았습니다. 인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다.  우리나라 평균 수명 83세 /  건강 수명 73세.  태어나서 73세까지는 건강하게 살다가,  이후 10년이 되는 83세까지는 병으로   앓다가 죽는다는 뜻. 10년의 간극 줄이기 필요 3가...
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  5. 근감소증 주의

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  9. 내 몸이 무서워하는 것

               내 몸이 무서워하는 것 ♦️   우리 몸의 신체 기관이 무엇을      제일 무서워할까요? 1. 위(胃)는 차가운 것을 두려워합니다. 2. 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 3. 폐는 연기를 무서워합니다. 4. 간(肝)은 기름기를 무서워합니다 5. 콩팥은 밤을 ...
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  16. 질식 응급 처치

                  [ 질식 응급 처치 ] 어린아이와 나이 드신 어르신들이 음식물 외 떡, 사탕 등을 먹다가 목에 걸리는 경우가 있습니다. 응급처치 방법을 미리 알아두면 좋겠습니다. [ 질식 응급 처치 / 하임리히법 ]  [ 위급한 내 아이를 살리는 하임리히법 ]  
    Date2023.06.04
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  17. 혈관에 좋은 기름

                          혈관에 좋은 기름 당뇨병 환자가 기름진 음식을 피해야 하는 이유는 기름 속 지방이 혈관에 쌓이다 보면 심혈관질환 등 합병증 위험이 증가하기 때문입니다.  그런데  적정량 먹으면 오히려 혈관 건강에 도움을 주는 기름이 있어 소개합...
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  18. 커피 발암 물질

                             커피 발암 물질 담뱃갑에 폐암 경고문이 있어야 하는 것처럼  커피숍에도 경고문이 있어야 한다는 사례를 소개합니다.  주장 근거 :  커피는 로스팅할 때 발암물질이 나온다. 시장 상황: 국내 S 커피숍의 한 해 매출 2조 원 구매 연...
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  20. 상하면 버려야하는 음식3가지

           상하면 버려야 하는 음식 3가지 1. 상한 생강      수분이 많아 쉽게 상한다.      부패하는 과정에서 발암물질이 생성되어     섞은 부위를 잘나 내거나 뜨거운 물에 끓여도      제거되지 않으므로 바로 버려야 한다. 2. 검은 반점이 생긴 고구마    ...
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