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자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. update

    104세

      104세 장수 비결 지팡이 들고 빠른 걸음을 한다. 혼자서 안 다니는 곳이 없다. 끊임없는 호기심이 원동력이다. 규칙적인 생활에 대한 보상이다.   80세 첫 딸이 보살핀다. 104세 아버지가 주변의 존경을 받는 아버지라는 것을 자랑스러워한다. 생명의 길이보...
    Date2024.07.21
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  2. 급발진

         급발진  고속도로에서 브레이크가 먹통이다. 속도는 시속 200km다. 어떻게 하면 될까? 119 / 112 전화하는 것이 유일하다. [차량 내부 촬영] [차량 외부 촬영]  
    Date2024.07.14
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  3. 다이어트 별식

      다이어트 별식 계란 3개 소금 후추 고춧가루 대파 송송 썰기 토마토 모짜렐라 치즈 뚜껑 닫고 5 출처: 루다 테이블 
    Date2024.07.07
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  4. 간 청소 방법

                    간 청소 방법 질병의 원인 중 하나는 체내에 쌓이는 노폐물. 특히 하루 3번 식사 외 수시로 먹는 음식물은 각 신체의 장기가 쉬지 않고 일하게 만들어 정상적인 기능을 못하게 만든다. 가장 회복하기 어려운 것이  '간 기능'이고  이것을 해결...
    Date2024.06.30
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  5. 안전운전

        안전 운전   
    Date2024.06.23
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  6. 웰빙 스트레칭

                              웰빙 스트레칭 각 자세를 10초만 해도 기적의 스트레칭이 된다.  
    Date2024.06.16
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  7. 나노 플라스틱 생수

           나노 플라스틱 생수 1리터 패트병 안에 평균 24만의 미세 나노 플라스틱 조각이 있다는 연구 결과가 있다. 그러나,  그것의 위해성에 대해서는 전문가들 사이에 이견이 있다.     발생 원인:  플라스틱으로 패트 병을 성형 가공한 후 생수를 넣으면,  ...
    Date2024.06.09
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  8. 케이블 타이/ 위기탈출

          케이블 타이 / 위기탈출 강력 범죄 소식을 보면 케이블 타이 또는 포장용 테이프가 범죄에 이용된다는 것을 알게 된다. 알아두면 유익한 정보다.  
    Date2024.06.02
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  9. 목에 걸린 사탕

         목에 걸린 사탕 상식으로 알고 있다고 할 수 있지만 막상 닥치면 안절부절못할 것이다. 영상 속 아빠의 허둥지둥 우리 모습일 수 있다. 1. 다리를 벌리고 그 사이에 내 다리는 넣는다. 2. 주먹 쥔 손을 명치에 대고 뒤에서 품에 안는다. 3. 상체를 여러 ...
    Date2024.05.12
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  10. 위생 상식

         위생 상식 샤워기 헤드 안에 항상 습기가 있어  세균 번식에 좋은 공간이다. 특히 여름철에는 자주 샤워 헤드를  분해. 청소할 필요가 있다.    공공 화장실에 자동 수돗물이 아닌 경우,  손 씻기 후 다시 수도꼭지를 만지는 경우 다른 사람의 균이 감염...
    Date2024.05.05
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  11. 잠자기 전 양치질

       잠자기 전 양치질 저녁 식사 후 양치질을 한다. 그래서 잠자기 전 양치질 하지 않는다. 그럼 문제가 있다.  
    Date2024.04.28
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  12. 헬스장 안전사고

             헬스장 안전사고 생각 없이 한 행동이 사고를 부른다. 동일 사고가 자주 반복되면 예방을  위한 홍보영상이 나온다.   그만큼 생활 주변에서 자주 발생하는  '안전사고'를 의미한다. 미리 봐두면 안전 백신주사 맞는 것이다.  [ 실제 안전 사고 ] [ ...
    Date2024.04.21
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  13. 화장실 변기 건강

            화장실 변기 건강 변기 사용 후  뚜껑을 닫지 않고 레버를 내리면 약 8초 동안 박테리아균의 미세 물방울이  주변 반경 2미터까지  높이 1.5미터까지  튑니다. 사용 후  꼭 변기 뚜껑을 내려야 합니다.    
    Date2024.04.14
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  14. 건강 이력서

          건강 이력서 오늘 나의 건강은 10년 전 먹었던 음식과 운동의 결과. 오늘 내가 먹은 음식과 운동은 10년 후 나의 건강과 모습. 콩 심은 데 콩 나고,  팥 심은 데 팥 나는 건강의 비밀.  
    Date2024.04.07
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  15. 마지막 10년

         마지막 10년 평소에 건강관리를 하지 않으면 인생의 마지막 10년을 병원에서  보낸다는 계몽 영상입니다. 좋은 건강 습관 만들기를 위해   1년에 한 번씩 이 영상을 보며 자극과 도전을 받아야겠습니다.   
    Date2024.03.31
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  16. 식사순서

               식사순서 채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류 이유:  1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물 2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요 3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨 골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히 식사순서만 제대로 ...
    Date2024.03.24
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  17. 아침의 물 한 컵

              아침의 물 한 컵 1. 입 안을 잘 헹구고 마신다. 밤새도록 입 안에 생긴 나쁜 박테리아를 없앤다. 2. 미지근한 물로 마신다. 위장을 안정시키고 소화기능을 높인다. 3. 물을 천천히 나누어 마신다. 몸의 수분상태가 최적의 상태가 되어 뇌와 장기 기...
    Date2024.03.17
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  18. 102세 큰 바위 얼굴

                  102세 큰 바위얼굴  건강하게 사는 노인의 모습을 자주 접하면 어느새 우리도 그분들의 모습으로 산다. 102세에 비행기 조정간을 잡았다. 이 사진 한 장이 수많은 사람들에게 무언의 메시지를 준다. 9988234가 아니어도 좋다. 그날이 언제일지 ...
    Date2024.03.10
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  19. 개 물림 사고 대처법

        개 물림 사고 대처법 지난 5년 연평균 개물림 사고 2,200건 이상 하루 평균 개물림 6회 사고 발생 입마개, 목줄 없는 개가 행인과 반려견을  습격한다면 어떻게 제압해야 하나? 움직이지 않는다. 소리 지르거나 도망가지 않는다. 전봇대 등 큰 물체 옆에 ...
    Date2024.03.03
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  20. 2024년 자동차 규정 5가지

         2024년 자동차 규정 5가지 1. 신규 법인차량  등록 연두색 번호판     적용차량 : 취득금액 8000천만 원 이상 2. 자동차 건강보험료 지역가입자 폐지     차량가격 4000만 원 이상 적용 폐지 3. 음주운전 방지장치 부착 의무화     대상: 상습 음주운전자...
    Date2024.02.25
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