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칼슘과 뼈 건강에 좋은 음식으로 우유와 유제품을 떠올리기 쉽지만, 우유의 유해성을 경고하는 의사들이 많습니다. "책임있는 의료를 위한 의사회(Physicians Committee for Responsible Medicine; PCRM)" 대표 닐 버나드 박사는 오늘날 암 연구 결과에 따르면 우유 및 유제품은 건강식품이 아니며, 훌륭한 칼슘 공급원을 놔두고 유제품에서 칼슘을 찾지 말라고 조언합니다. 이 영상에서 다루는 주요 내용은 다음과 같습니다. 

- 우유와 암 (우유와 전립선암, 유방암의 관계는 여러 전문가들이 꾸준히 언급하는 문제입니다)
- 우유가 뼈를 튼튼하게 하고 골절을 예방한다는 믿음은 미신이다. 
- 아기에게 필요한 것은 소의 젖이 아니라 엄마의 젖이다. 
- 뼈 건강을 위한 생활수칙
- 칼슘의 훌륭한 공급원: 녹색 채소와 콩류


자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. TV의 차꼬에서 벗어나기 위해서

    TV의 차꼬에서 벗어나기 위해서 미국의 PBS나 영국의 BBC 등 교양 프로그램이 푼푼한 채널이라면 모르겠지만, 지금 우리나라 방송의 TV는 바보상자에 가깝습니다. 스스로 바보가 되기 위해 돈을 내는 것, 억울하지 않나요? TV 수신료와 관계없이 일정 기간 TV...
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  3. 엘비스는 도넛 중독?

    엘비스 프레슬리는 한때 약물중독에 빠진 것으로 알려져 있습니다. 심근경색으로 숨졌지만 어떤 것이 심장을 멈추게 했는지 여러 설이 있습니다. 그 중에는 ‘도넛 중독’도 있습니다. 엘비스는 도넛을 너무 좋아해서 하루에 몇 개씩 먹었고 이 때문에 복부비만,...
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  4. 어깨가 무겁게 느껴지는 사람들을 위...

    알면 약이 되는 가애란의 알약톡톡의 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 어깨가 무겁다고 느끼시는 분들을 위한 초간단 운동법에 대해 알아봅니다. 집에서 편안하게 엎드려 꾸준히 한다면 효과가 있다고 합니다.
    Date2014.01.10
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  5. 한파 이기는 패션 연출법

    한파 이기는 패션 연출법올 겨울 가운데 가장 춥다고 하지요? 겨울에는 ‘만사불여따뜻’입니다. 한겨울 몸 지키는 패션법. ○두꺼운 옷 한 두 벌보다는 땀이 잘 흡수되고 통풍이 잘 되는 옷을 겹겹이 입는다. ○여성은 내복을 입고 바지를 입는 것이 최상의 보온...
    Date2014.01.10
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  6. 거북목 가진 당신이라면 꼭 해야 할 ...

    알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡2'의 생활 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 어깨와 목 스트레칭 운동입니다. 앉아서 일을 많이 하거나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들에게 좋은 운동입니다. 특히 거북목 증상을 갖고 있는 분들이라면 꼭 한번 따...
    Date2014.01.10
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  7. [칼럼]심근경색으로 쓰러진 흑표범

    심근경색으로 쓰러진 흑표범 루이스 피구와 크리스티아누 호날두도 최고로 인정하는, 포르투갈을 대표하는 축구선수, ‘흑표범’ 에우제비오가 어제 수도 리스본에서 72세로 세상을 떠났습니다. 사인은 심근경색. 아시다시피 에우제비오는 우리나라에서 1960~70...
    Date2014.01.09
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  8. 뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 ...

    칼슘과 뼈 건강에 좋은 음식으로 우유와 유제품을 떠올리기 쉽지만, 우유의 유해성을 경고하는 의사들이 많습니다. "책임있는 의료를 위한 의사회(Physicians Committee for Responsible Medicine; PCRM)" 대표 닐 버나드 박사는 오늘날 암 연구 결과에 따르...
    Date2014.01.08
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  9. 척추건강123체조

    척추건강에 좋은 척추건강 123체조 함께 따라해봅시다!
    Date2014.01.08
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  10. 건강박수 따라해 보실까요!?

    장소를 불문!! 시간을 불문!! 허준 선생님 같은 명의를 만날 수 있는 방법을 알려드릴까요?? 바로바로~건강 박수 입니다. 8가지의 박수를 통해서 손바닥에 있는 345개의 경혈과 14개의 기맥을 자극하여 각 종 질병을 예방하는 건강박수!!! 대전경찰은 건강박...
    Date2014.01.07
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  11. 나에게 맞는 건강식품 먹는 방법

    건강기능 식품 홍수시대 이게 약인가 건강식품인가? 건강식품 많아도 너무 많다. 선택의 고민에 빠진 당신에게 건강기능식품 사용 설명서 과연 어떻게 선택하고 어떻게 먹을 것인가?
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    살을 빼려고 운동해보신 분들은 아실 거예요. 확실한 효과를 얻으려면 식이요법을 병행해야 한다고 하잖아요. 그런데 이때 탄수화물 섭취를 줄이라는 얘기 들어보셨을 겁니다. 그런데 이 탄수화물 줄이는 게 쉽지가 않죠. 또 중독성이 있어서 섭취를 줄이면, ...
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    Date2014.01.03
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  17. 건강을 지키기 위한 5분 건강법

    ▶김오곤 한의사가 직접 알려주는 5분건강법과 누구나 쉽게 따라할 수 있는 혈자리 지압법 & 건강차 레시피
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  18. 연말 잦은 술자리...똑똑한 음주법은?

    연말은 술자리 약속이 참 많이 생기는 때죠. 분위기를 즐기면서 적당히 마시면 좋은데. 그 적당한 선을 찾기가 무척 어렵습니다. 세계보건기구 건강측정평가 연구소에서 발표한 건강수명지표에서는 한국인의 건강한 삶을 방해하는 최대 주범을 술로 규정하고,...
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    즉석에서 가장 손쉽게 할 수 있는 다이어트가 있는데요, 순식간에 효과를 볼 수 있다고 하면 뭔지 궁금하시죠? 바로, 자세를 '바로' 하는 겁니다. 구부정한 자세에서 벗어나 몸을 똑바로 펴면 잠시 하는 것만으로도 키가 좀 더 커지고, 반복하면 실제로 군살...
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  20. 어디서든 벽만 있다면 '종아리 스트...

    이번 시간은 벽만 있으면 어디서든 가능한 '종아리 스트레칭'법을 알려드립니다. 순천향대병원 최재욱 물리치료사와 함께 합니다.
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