야채 손질법
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2024.08.18 00:01
수면에 도움이 되는 4가지 음식
수면에 도움이 되는 4가지 음식
1. 우유 :
근육 이완, 멜라토닌 분비 촉진하는 칼슘 풍부
* 멜라토닌? : 뇌의 생체 시계를 조정해 수면 유도
2. 키위 :
시큼한 맛이 불편증 치료제 역할
3. 상추 :
잠을 유도하는 '락투카리움' 성분 함유
*추천 종: 로메인, 흑하랑
4. 바나나 :
숙면에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨 같은
미네랄이 가득.
잠들기 한 두 시간 전에 먹는 것이 가장 효과적.
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
Read More
수면에 도움이 되는 4가지 음식
수면에 도움이 되는 4가지 음식 1. 우유 : 근육 이완, 멜라토닌 분비 촉진하는 칼슘 풍부 * 멜라토닌? : 뇌의 생체 시계를 조정해 수면 유도 2. 키위 : 시큼한 맛이 불편증 치료제 역할 3. 상추 : 잠을 유도하는 '락투카리움' 성분 함유...Date2024.08.18 -
Read More
야채 손질법
야채 손질법 야채 손질 꿀팁 7가지 중 팽이버섯, 표고버섯, 양배추 자르는 방법은 알아두면 좋겠다.Date2024.08.11 -
Read More
공복에 바나나
공복에 바나나 공복에 바나나가 건강에 안 좋은지? 비 추천 대상 : 신장기능 너무 않은 좋은 분들 이유: 바나나의 칼륨 성분 류은경 소장 의견: 공복에 바나나 섭취 후 불편하지 않으면 문제없다. 일부 위가 약한 분들 외에는 안전하다. "저는 공복...Date2024.08.04 -
Read More
OLD ME AGE 61
OLD ME AGE 61 61세 운동을 시작했다. 40세 가슴, 복근, 허벅지 근육이 생겼다. 70세 1.2미터 높이를 가볍게 뛰어 오른다. 마음먹고 꾸준히 운동해야겠다. [ 61세 모습 ] [ 마음먹고 운동한 나이 70세 모습 ]Date2024.07.28 -
Read More
104세
104세 장수 비결 지팡이 들고 빠른 걸음을 한다. 혼자서 안 다니는 곳이 없다. 끊임없는 호기심이 원동력이다. 규칙적인 생활에 대한 보상이다. 80세 첫 딸이 보살핀다. 104세 아버지가 주변의 존경을 받는 아버지라는 것을 자랑스러워한다. 생명의 길이보...Date2024.07.21 -
Read More
급발진
급발진 고속도로에서 브레이크가 먹통이다. 속도는 시속 200km다. 어떻게 하면 될까? 119 / 112 전화하는 것이 유일하다. [차량 내부 촬영] [차량 외부 촬영]Date2024.07.14 -
Read More
다이어트 별식
다이어트 별식 계란 3개 소금 후추 고춧가루 대파 송송 썰기 토마토 모짜렐라 치즈 뚜껑 닫고 5 출처: 루다 테이블Date2024.07.07 -
Read More
간 청소 방법
간 청소 방법 질병의 원인 중 하나는 체내에 쌓이는 노폐물. 특히 하루 3번 식사 외 수시로 먹는 음식물은 각 신체의 장기가 쉬지 않고 일하게 만들어 정상적인 기능을 못하게 만든다. 가장 회복하기 어려운 것이 '간 기능'이고 이것을 해결...Date2024.06.30 -
Read More
안전운전
안전 운전Date2024.06.23 -
Read More
웰빙 스트레칭
웰빙 스트레칭 각 자세를 10초만 해도 기적의 스트레칭이 된다.Date2024.06.16 -
Read More
나노 플라스틱 생수
나노 플라스틱 생수 1리터 패트병 안에 평균 24만의 미세 나노 플라스틱 조각이 있다는 연구 결과가 있다. 그러나, 그것의 위해성에 대해서는 전문가들 사이에 이견이 있다. 발생 원인: 플라스틱으로 패트 병을 성형 가공한 후 생수를 넣으면, ...Date2024.06.09 -
Read More
케이블 타이/ 위기탈출
케이블 타이 / 위기탈출 강력 범죄 소식을 보면 케이블 타이 또는 포장용 테이프가 범죄에 이용된다는 것을 알게 된다. 알아두면 유익한 정보다.Date2024.06.02 -
Read More
목에 걸린 사탕
목에 걸린 사탕 상식으로 알고 있다고 할 수 있지만 막상 닥치면 안절부절못할 것이다. 영상 속 아빠의 허둥지둥 우리 모습일 수 있다. 1. 다리를 벌리고 그 사이에 내 다리는 넣는다. 2. 주먹 쥔 손을 명치에 대고 뒤에서 품에 안는다. 3. 상체를 여러 ...Date2024.05.12 -
Read More
위생 상식
위생 상식 샤워기 헤드 안에 항상 습기가 있어 세균 번식에 좋은 공간이다. 특히 여름철에는 자주 샤워 헤드를 분해. 청소할 필요가 있다. 공공 화장실에 자동 수돗물이 아닌 경우, 손 씻기 후 다시 수도꼭지를 만지는 경우 다른 사람의 균이 감염...Date2024.05.05 -
Read More
잠자기 전 양치질
잠자기 전 양치질 저녁 식사 후 양치질을 한다. 그래서 잠자기 전 양치질 하지 않는다. 그럼 문제가 있다.Date2024.04.28 -
Read More
헬스장 안전사고
헬스장 안전사고 생각 없이 한 행동이 사고를 부른다. 동일 사고가 자주 반복되면 예방을 위한 홍보영상이 나온다. 그만큼 생활 주변에서 자주 발생하는 '안전사고'를 의미한다. 미리 봐두면 안전 백신주사 맞는 것이다. [ 실제 안전 사고 ] [ ...Date2024.04.21 -
Read More
화장실 변기 건강
화장실 변기 건강 변기 사용 후 뚜껑을 닫지 않고 레버를 내리면 약 8초 동안 박테리아균의 미세 물방울이 주변 반경 2미터까지 높이 1.5미터까지 튑니다. 사용 후 꼭 변기 뚜껑을 내려야 합니다.Date2024.04.14 -
Read More
건강 이력서
건강 이력서 오늘 나의 건강은 10년 전 먹었던 음식과 운동의 결과. 오늘 내가 먹은 음식과 운동은 10년 후 나의 건강과 모습. 콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 나는 건강의 비밀.Date2024.04.07 -
Read More
마지막 10년
마지막 10년 평소에 건강관리를 하지 않으면 인생의 마지막 10년을 병원에서 보낸다는 계몽 영상입니다. 좋은 건강 습관 만들기를 위해 1년에 한 번씩 이 영상을 보며 자극과 도전을 받아야겠습니다.Date2024.03.31 -
Read More
식사순서
식사순서 채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류 이유: 1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물 2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요 3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨 골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히 식사순서만 제대로 ...Date2024.03.24
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin