2013.8.31(토) 장봉도 라이딩
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2013.09.05 19:43
2013.9.5(목) 우면산
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![20130905_080431[1].jpg](http://bikenaver.com/files/attach/images/850/106/062/c8de5b973886ad403a7acac93a9859f1.jpg)
지난주 토요일 장봉도여행후 잔차를 못탔다.
주일도, 월요일도, 화요일도, 수요일도,,,으악,,,,몸이 말한다.
"주인님~ 어떻게 좀 해보세요...근질 근질해요..."
그래서 아침 출근전에 우면산 정상 헬기장에 올라갔다 왔다.
역시 시간없고 바쁠때 운동은 우면산 빨래판 업힐이 최고로 좋다.
굵고, 짧고, 화끈해서 좋다.
아침 공기가 시원해서 땀이 금방 말랐다.
좀 몸이 좋아지는 듯,,,1주간의 노폐물이 다 빠져나간것 같았다.
30분동안 6.7km 라이딩했다.
오늘 아침 소비한 칼로리를 계산해보니 378칼로리.
어제 저녁에 실수?로 먹은 야참 떡복이,,,
그리고 아침에 후라이드치킨 조각 2개+사과1개,,,를 0 으로 만들었다.
ㅋㅋㅋ
●?Who's PineTree
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에~휴..