저녁식사 후 건강 습관
위기탈출 '일몰 시간 측정 방법'
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2021.06.13 00:33
엉덩이 근육 강화
엉덩이 근육 강화
엉덩이 근육이 왜 중요할까요? 그리고
논문으로 검증된 힙운동 BEST 4는 무엇일까요?
[ 요약 내용 ]
엉덩이 근육이 약해지면 체중의 불균형이 생기면서
약한 신체 부위의 관절에 무리를 주어 삶의 질이
떨어지게 된다.
[ 엉덩이 근육 강화 방법 ]
논문으로 검증된 힙운동 BEST 4 가지
1. 포워드 스탭업
2. 한발 데드 리프트
3. 한발 스쿼트
4. 역 스쿼트
사람의 엉덩이는 자동차의 엔진과 같다는 말이
핵심인 것 같습니다.
가장 쉬운 방법은 매일 엘리베이터 대신 계단을
걸어 올라가면 엉덩이 근육이 커지겠지요? :)
출처 : 유투버 ' 운동 도서관'
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
올바른 칫솔 방법 9
-
피부를 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 5 8
-
건강하게 사과 먹기 10
-
80세 할머니의 승마 여행 13
-
'장수' 특징 7 10
-
사고에서 배우는 것 8
-
5분 어금니 양치질 11
-
암의 원인과 예방 10
-
물놀이 안전 상식 11
-
쾌변 자세 35도 11
-
제대로 복장 갖추기 #2 8
-
제대로 복장 갖추기 # 1 9
-
아침에 좋은 음식 9
-
나의 선택은? 11
-
위기탈출 / 태양 그림자로 방향 알기 9
-
저녁식사 후 건강 습관 8
-
엉덩이 근육 강화 9
-
위기탈출 '일몰 시간 측정 방법' 9
-
바나나 건강 상식 10
-
올바른 수면 자세 3가지 13
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin