아침 공복 건강식

아침 공복에 좋은 건강식 5가지를 소개합니다.


1. 미지근한 물 한 컵
   밤새 입 안에 있던 세균을 물로 헹궈낸 후
   미지근한 물 한 컵을 마십니다.

   잠들었던 오장육부를 깨우며 특히 체내
   독소를 없애는 콩팥 건강에 도움이 됩니다.

2. 삶은 달걀
   가장 질 좋은 '아침 단백질'로 생각하고 섭취하면
   포만감을 느껴 다이어트에도 좋습니다.

3. 오 이
   체내 나트륨 성분은 아침 혈압을 높이는 경우가
   있어, 아침 오이는 나트륨 배출 효과와 함께 풍부한
   식이섬유 성분으로 배변활동에 도움이 됩니다.

4. 당 근
   눈에 좋은 비타민 A이 함량이 많은 채소로
   기관지 건강에 좋습니다.

5. 감 자
   위 점막 보호에 효과가 있어 위가 좋지 않은
   분들에게 좋습니다.



* 개인의 체질에 따라 건강 효과가 다를 수 있습니다.

사진출처: pexels.com