자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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자동차 안전속도
자동차 안전속도 속도 제한 구역에서 과속하여 범칙금을 내는 경우가 있습니다. 평소에 과속하지 않는 습관을 가진 운전자의 경우 범칙금을 내게 되면 억울한 마음을 들 것 같습니다. 속도제한 구역은 사고 유형 통계에 의해 운전자의 안전을 ...Date2023.06.25 -
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양배추+당근
양배추 + 당근 양배추와 당근을 쪄서 드시면 몸속 노폐물과 독소가 배출되어 체중감량에 좋고 얼굴 피부색도 좋아집니다. 소화불량 변비에도 효능이 있습니다. 5분 요리 투자해서 50년 건강 만들어 볼까요?Date2023.06.18 -
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바나나 빵
바나나 빵 촉촉하고 부드러운 바나나로 만든 맛있는 빵입니다 밀가루 없이 오븐 없이 집에서 간편하게 만드실 수 있습니다. 든든하고 속도 편안해서 밥대신 드시면 다이어트에도 좋으며 바나나가 숙면에도 좋다고 하니 저녁으로 ...Date2023.06.11 -
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질식 응급 처치
[ 질식 응급 처치 ] 어린아이와 나이 드신 어르신들이 음식물 외 떡, 사탕 등을 먹다가 목에 걸리는 경우가 있습니다. 응급처치 방법을 미리 알아두면 좋겠습니다. [ 질식 응급 처치 / 하임리히법 ] [ 위급한 내 아이를 살리는 하임리히법 ]Date2023.06.04 -
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혈관에 좋은 기름
혈관에 좋은 기름 당뇨병 환자가 기름진 음식을 피해야 하는 이유는 기름 속 지방이 혈관에 쌓이다 보면 심혈관질환 등 합병증 위험이 증가하기 때문입니다. 그런데 적정량 먹으면 오히려 혈관 건강에 도움을 주는 기름이 있어 소개합...Date2023.05.28 -
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커피 발암 물질
커피 발암 물질 담뱃갑에 폐암 경고문이 있어야 하는 것처럼 커피숍에도 경고문이 있어야 한다는 사례를 소개합니다. 주장 근거 : 커피는 로스팅할 때 발암물질이 나온다. 시장 상황: 국내 S 커피숍의 한 해 매출 2조 원 구매 연...Date2023.05.21 -
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채소찜 / 아침식사
채소찜 / 아침식사 유투버 쿡언니네의 " 2주만 먹어도 염증이 줄어들어요!" 영상을 소개합니다. 우리 몸의 염증 문제는 매우 중요합니다. 예를 들어 정신적 스트레스 또는 누적된 피곤은 신체의 제일 약한 부위에 염증을 일으키고 ...Date2023.05.14 -
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상하면 버려야하는 음식3가지
상하면 버려야 하는 음식 3가지 1. 상한 생강 수분이 많아 쉽게 상한다. 부패하는 과정에서 발암물질이 생성되어 섞은 부위를 잘나 내거나 뜨거운 물에 끓여도 제거되지 않으므로 바로 버려야 한다. 2. 검은 반점이 생긴 고구마 ...Date2023.05.07 -
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냉동 소고기 해동방법
냉동 소고기 해동방법 가정마다 냉장고에 오랫동안 보관해 온 냉동 소고기가 있을 것입니다. 너무 오래되어 버려야 할지 먹어야 할지 고민하는 경우가 있습니다. 오래된 냉동 소고기의 맛을 최대한 살릴 수 있는 방법을 소개합니다.Date2023.04.30 -
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당근의 효능
당근의 효능 장시간 스마트폰 사용과 지나친 흡연 그리고 노화현상의 시력를 예방할 수 있는 당근의 효능 이야기입니다. [ 당근의 효능 ] 1. 눈의 피로와 건강에 좋음. 2. 피부 건강 + 노화 방지 ( 피부 미백효과) 3. 심혈관 질환 예방 (고혈압, 당뇨병 예방)...Date2023.04.23 -
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삶은 달걀 껍데기 쉽게 벗기는 법
삶은 달걀 껍데기 쉽게 벗기는 법 하루 1~2개의 달걀 섭취는 단백질을 보충하여 30세 이후 감소하는 근육 손실에 도움이 됩니다. 특히, 간편하게 먹을 있는 삶은 달걀은 공부하는 청소년, 다이어트하는 분, 급격히 근소실이 시작되는 중년/노년들에게 좋습니...Date2023.04.22 -
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삼겹살 된장 볶음
삼겹살 된장 볶음 오늘 저녁, 간단히 별미 만들어 볼까요? 1. 삼겹살 2. 다진 마늘 x 1 3. 간장 x1 4. 맛술 x 1 5. 된장 x 1 6. 물 조금 넣고 자글자글 7. 양파와 고추 넣고 볶음.Date2023.04.22 -
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계란 두 개
계란 두 개 하루에 계란 한 두 개를 먹으면 하루에 필요한 필요 영양소를 모두 섭취했다고 할 정도의 완전식품. 달걀 프라이의 경우 당 아주 미미하지만 약간의 당 독소가 생긴다고 함. 따라서 삶은 달걀을 추천함. 달걀은 보약이다. 달걀은 뇌건강에 좋다. ...Date2023.04.22 -
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77세 몸짱 할머니
77세 몸짱 할머니 어릴 적부터 허약한 체질이 더 건강하게 오래 살고 나이 들어 찾아온 병 때문에 늦게 시작한 운동이 더 건강한 몸으로 노년을 사는 분들이 많습니다. 1. 1944년 생 임종소 할머니 2. 육체미 대회 출전 이유: 많은 나이에도 할 수 있다는 것...Date2023.03.11 -
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방을 정리하라
방을 정리하라 세계 최고의 심리학자가 상담 환자에게 방을 정리하라고 말하면 이게 상담이냐? 라고 한답니다. 1. 자신의 마음을 정리하고 싶다면 방부터 정리하라. 2. 자신의 마음이 잘 정리되지 않으면 그 대가를 치르며 살게 된다. 3. 내 주변을 살펴보고 ...Date2023.03.04 -
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뇌건강 테스트
뇌건강 테스트 10초간 손가락 두드리기를 30번 이상 해보세요. 분당 서울대 연구팀이 손가락을 움직이는 횟수와 신체기능 사이 상관관계를 조사한 결과, 10초간 손가락으로 책상등을 두드리는 횟수가 30회 미만이라면 뇌나 신체근육에 이상이 있다는 신호라고...Date2023.02.25 -
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100세 건강
100세 건강 103세 김형석 교수님은 주변에 100세 넘는 친구 8명의 공통점 두 가지를 발견하였다. 첫째 욕심이 없다. 둘째 남을 험담 하지 않는다. 인생에서 욕심을 내지 않으니깐 자신을 곱게 키워왔다. 남을 욕하지 않으니, 내 감정을 아름답게 갖게 했다. -...Date2023.02.18 -
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포만감
포만감 배가 부르면 포만감을 느낀다. 포만감 유지시간은 위에 남아 있는 음식물의 종류에 따라 다르다. 위에 있는 음식물은 보통 2~3시간이 지나면 80% 정도 소장, 대장, 결장, 항문에 순차적으로 이동된다. 따라서 위에 있는 음식물의 소화시간에 따라 포만...Date2023.02.11 -
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단백질 상식
단백질 상식 1. 단백질이란? - 몸을 구성하는 근원 물질. - 근육을 단단하고 탄력 있게 만듦. - 아미노산이 여러 개 연결돼 있는 구조로 소화 과정에서 43%가 근육에 저장됨. * 아미노산? : 더 이상 분해될 수 없는 단백질 최소단위 2. 단백질이 필요한 이유?...Date2023.02.04 -
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자다가 2번 이상 소변?!
자다가 2번 이상 소변?! 자다가 2번 이상 소변 때문에 일어난 경험이 있나요?! 나의 '야간뇨'가 질병인지? 생활습관인지? 알아보겠습니다. [ 영상 내용 요약 ] 숙면을 방해하는 야간뇨! 40세 이상의 36%는 소변 때문에 잠에서 깬다. 50세 넘어가면 남...Date2023.01.28
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