컴퓨터 작업이 많은 사무직들은 한 시간에 한 번 3,4분 정도 가볍게 몸을 풀어주거나, 일어섰다 앉았다를 반복해야 합니다.서서 일하는 책상도 있다고 하는군요.

스웨덴 체육과학대학에서는 교수들이 서서 일을 한답니다. 책상과 책장을 높이고, 의자도 없앴고 나이 50대인 학장도 앉아서 연구하기보다 서서 연구하는 게 익숙해졌다는 군요.이 대학이 12년에 걸쳐 3천 8백명을 대상으로 연구한 결과는 충격적입니다.네 시간 이상 앉아 있게 되면, 혈액 순환이 제대로 될 수 없고, 지방 분해를 어렵게 해 비만 등 대사증후군의 원인이 됩니다. 더 나아가, 한두 시간 운동하더라도 오래 앉아있으면, 효과를 보기 어렵다는 겁니다

결론: 자전거 2시간 타고 책상에 2시간 앉아있으면 운동효과 = 0