댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2023.08.27 00:00
90년 살고 깨달았습니다.
90년 살고 깨달았습니다.
인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다.
우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세.
태어나서 73세까지는 건강하게 살다가,
이후 10년이 되는 83세까지는 병으로
앓다가 죽는다는 뜻.
10년의 간극 줄이기 필요 3가지
1. 약간의 돈
2. 건강
3. 친구
그리고
걷는 운동을 해야 한다.
걷기 운동의 숨겨진 3가지 효능
1. 전신근육발달
2. 뇌 운동 ( 뇌 활성화)
3. 스트레스 해소
뭐니 뭐니 해도....
꾸준히 열심히 걷는 것이 중요하다.
-
감사합니다. 좋은 정보! -
잘 봤습니다 -
명심해야겠어요.ㅎ -
감사합니다 ^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 454 |
할아버지 시대의 건강을 따라하기
17 
|
2018.02.17 |
| 453 |
한파 이기는 패션 연출법
|
2014.01.10 |
| 452 |
한번씩 안아주세요!
|
2014.01.16 |
| 451 |
한 발로 10초 서기
6
|
2022.07.10 |
| 450 |
하체가 튼튼해야 합니다
|
2013.04.05 |
| 449 |
하루에 잠을 4시간만 잔다면?
9
|
2017.01.22 |
| 448 |
하루 채소·과일 560g 먹으면 사망 위...
|
2014.04.05 |
| 447 |
하루 금식의 유익
6
|
2022.10.08 |
| 446 |
하루 1분 운동의 효과?
27
|
2019.02.07 |
| 445 |
필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%...
3
|
2018.04.16 |
| 444 |
피부를 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 5
8
|
2021.10.03 |
| 443 | 피부노화를 부르는 충격적 비밀?! 1 | 2014.08.22 |
| 442 |
프랑스 인들의 건강관리 비법 및 식생활
|
2014.05.25 |
| 441 |
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
20
|
2020.02.19 |
| 440 |
푸시업
4
|
2023.01.14 |
| 439 |
표정이...
6
|
2022.05.31 |
| 438 |
폭식 후 좋은 음식 5가지
8
|
2022.06.11 |
| 437 |
포만감
5
|
2023.02.11 |
| 436 |
폐암 말기를 이겨낸 기적의 건강운동법
|
2014.07.05 |
| 435 |
페달 돌리면서 살빼는 운동 스피닝!
1
|
2014.01.21 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin