근감소증 주의
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2023.08.27 00:00
90년 살고 깨달았습니다.
90년 살고 깨달았습니다.
인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다.
우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세.
태어나서 73세까지는 건강하게 살다가,
이후 10년이 되는 83세까지는 병으로
앓다가 죽는다는 뜻.
10년의 간극 줄이기 필요 3가지
1. 약간의 돈
2. 건강
3. 친구
그리고
걷는 운동을 해야 한다.
걷기 운동의 숨겨진 3가지 효능
1. 전신근육발달
2. 뇌 운동 ( 뇌 활성화)
3. 스트레스 해소
뭐니 뭐니 해도....
꾸준히 열심히 걷는 것이 중요하다.
-
감사합니다. 좋은 정보! -
잘 봤습니다 -
명심해야겠어요.ㅎ -
감사합니다 ^^
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