자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

스마트폰 과충전 걱정

스마트폰 과충전 걱정 100% 충전된 배터리 계속 꽂아둬도 될까요? 정답 : 걱정하지 않아도 된다. - 한국전기연구원(KERI) 이유 : 과충전에 대한 보호회로 기능에 의해 배터리 성능이 떨어지는 경우가 없다.

Date2022.09.24

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슈퍼 푸드(Super Food)란?

슈퍼푸드(Super Food)란? 미국 식품영양학 분야의 최고 권위자인 스티븐 G. 프렛 박사에 의해 탄생된 단어입니다. 슈퍼푸드의 효시가 된 2002년 세계 10대 푸드를 살펴보겠습니다. 1. 마늘 면역력 증진, 항암효과, 간암, 대장암 예방, 심장질환 예방 효과 2. ...

Date2021.10.24

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술 담배 없이 스트레스 푸는 10가지 ...

술, 담배에 찌들려 사는 사람의 변명 중 1위는 “스트레스를 풀기 위해서”입니다. 그러나 곰곰이 생각해보세요. 술과 담배는 오히려 ‘스트레스 유발자’입니다. 담배를 끊고 술을 적절히 마시면 건강해지고 정신이 맑아지면서 오히려 스트레스가 줍니다. 스트레...

Date2014.02.04

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수족냉증 원인과 치료

수족냉증 원인과 치료 수족냉증의 원인은 바로 차가운 배입니다. 즉, 배가 차가우면, 손발이 차갑습니다. 따라서, 수족냉증을 해결하기 위해서는 먼저 복부냉증을 해결해야 합니다. 복부냉증을 해결하기 위해서는 '혈액순환이 잘 되어', 우리 몸의 온도를 올...

Date2020.03.19

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수면 자세?

수면 자세? 하루 몇 시간 주무셔요? 침대에 들어간 후 잠이 드는데 몇 분 걸리나요? 한번 잠이 들면 깨지 않고 계속 자나요? 자고 나면 몸이 개운한가요? 수면 자세가 중요하다고 합니다. 속 쓰림, 소화불량, 혈액순환 장애의 경우 왼쪽으로 누워서 자야 합니...

Date2020.02.21

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손톱을 보면 내 건강이 보인다!

온몸의 상태를 보여준다는 손톱 손톱을 보면 나의 건강 상태를 한눈에 볼 수 있다는데.... 간단한 운동만으로 병을 치료할 수 있다. 자가 건강법의 모든 것에 대해 알아보자!

Date2014.10.06

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손가락 마사지로 건강 챙기기

손가락 마사지로 건강챙기기 동양의학에 의하면 손바닥, 발바닥에 인간의 모든 오장육부가 있어서, 각 부위의 지압을 통하여 해당 부위의 건강을 회복시키고 강화시킨다 합니다. 오장은 간장, 심장,비장, 폐장, 신장 육부는 위, 큰창자(대장), 작은 창자(소장...

Date2019.04.07

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소화에 도움을 주는 지압법!

즐거운 설날입니다!! 회원분들, 맛난 음식 많이 드셨을꺼라 생각되어 소화에 도움을 주는 지압법을 가져왔습니다^^ 맛난 음식도 적당히!!

Date2015.02.20

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소화성 궤양과 헬리코박터균 감염

-고려 드림내과 출처-

Date2013.12.24

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생활체육 노인건강체조

Date2014.03.04

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생마늘 vs 구운 마늘, 어느 것이 더 ...

생마늘 vs 구운 마늘 어느 것이 더 좋을까요? 열을 가한 마늘이 생마늘보다 항산화 물질 활성도 약 50배 폴리페놀 약 7배 플라보노이드 약 16배 높습니다. 노화 방지 성분을 가진 항산화 물질은 익힌 마늘로 먹으면 생마늘보다 50배 젊음을 유지할 수 있겠지...

Date2019.12.11

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상하면 버려야하는 음식3가지

상하면 버려야 하는 음식 3가지 1. 상한 생강 수분이 많아 쉽게 상한다. 부패하는 과정에서 발암물질이 생성되어 섞은 부위를 잘나 내거나 뜨거운 물에 끓여도 제거되지 않으므로 바로 버려야 한다. 2. 검은 반점이 생긴 고구마 ...

Date2023.05.07

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삼겹살 된장 볶음

삼겹살 된장 볶음 오늘 저녁, 간단히 별미 만들어 볼까요? 1. 삼겹살 2. 다진 마늘 x 1 3. 간장 x1 4. 맛술 x 1 5. 된장 x 1 6. 물 조금 넣고 자글자글 7. 양파와 고추 넣고 볶음.

Date2023.04.22

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삶은 달걀 껍데기 쉽게 벗기는 법

삶은 달걀 껍데기 쉽게 벗기는 법 하루 1~2개의 달걀 섭취는 단백질을 보충하여 30세 이후 감소하는 근육 손실에 도움이 됩니다. 특히, 간편하게 먹을 있는 삶은 달걀은 공부하는 청소년, 다이어트하는 분, 급격히 근소실이 시작되는 중년/노년들에게 좋습니...

Date2023.04.22

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살을 빨리빼는 3가지 방법

아랫배 살 빼기는 것이 쉽지 않은데,, 사실 자전거를 타고 업힐을 1주일만 하면 바로 효과를 본다 서울근교에 유명한 업힐코스가 있다. 이틀에 한 번씩 업힐을 꾸준히 하면 금방빠진다. 단, 업힐한 날 저녁을 아주 가볍게 먹는다.

Date2013.08.29

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살빼기 전과 후의 모습(여자 1)

자전거 타고 살 뺍시다.

Date2013.04.04

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살빼기 전과 후의 모습 차이

자전거 타고 살뺍시다....

Date2013.04.04

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살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ?

살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ? 살 빼는 비결은 '조금 덜 먹으면 됩니다' 섭취한 음식 에너지가 몸에서 필요로 하는 에너지보다 많으면, 잉여 에너지가 되어 간과 근육에 쌓이게 됩니다. 이런 지방저장 호르몬을 인슐린이라고 합니다. 우리가 섭취하는 탄수...

Date2019.02.03

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사고에서 배우는 것

사고에서 배우는 것 장기 무사고 운전자의 경우, 가끔 교통사고 동영상을 보면서 스스로 경각심을 갖게 됩니다. 아래 영상에서 몇 가지를 배웁니다. 1. 앞 차량이 감속하는데도 사고차량은 속도를 줄이지 않았습니다. 잠시 한 눈을 판 것 같습니다. 고속도로...

Date2021.09.05

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뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 ...

칼슘과 뼈 건강에 좋은 음식으로 우유와 유제품을 떠올리기 쉽지만, 우유의 유해성을 경고하는 의사들이 많습니다. "책임있는 의료를 위한 의사회(Physicians Committee for Responsible Medicine; PCRM)" 대표 닐 버나드 박사는 오늘날 암 연구 결과에 따르...

Date2014.01.08

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