댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
하루 1분 운동의 효과?
-
운동이 되는군요 ㅎ
-
실내자전거부터 구입을 해야겠습니다~~굿
-
?
집중해서 단시간 운동도효과가 있네요^^
-
제가 알고있는 토크방식은 기어비를 올려서 힘들게 하는거고
케이던스 방식은 기어비를 내려서 고속회전으로 힘들게하는
거라고 알고 있었는데 잘못알고 있었군요.잘 배우고 갑니다.
-
회원님이 알고 계신 내용과 대문의 기사내용이 거의 일치합니다. ^^
토크방식 = 기어비를 고단( 작은 기어)로 해서 힘들게 타는 것 = 죽을 힘을 다해 타는 것 = 힘으로 타는 것
케이던스 방식 = 기어비를 내려 ( 큰 기어)로 해서 헐렁헐렁하게 타는 것 = 허벅지 근육에 부하가 크지않게 타는 방식.= 회전력으로 타는 것
거의 비슷하지요. ^^ 감사합니다. -
1분도 가능하군요^^
-
회원님들 설 연휴 잘 보내셨는지요 ~
아침부터 좋은소식 감사합니다. 자사 화이팅 -
정밀 20초를 열심히 돌리네요..ㅎㅎ
-
고강도 1분은 한시간 효과?
-
그렇군요~~
-
^^
-
?
열심히 하면 모든 되는군요
-
이런방법도있었네요
-
올려주시는 꿀팁으로 건강한 몸 만들어 보겠습니다 ~~^^
-
?
인터벌 훈련이네요.
-
?
잘봤어요
-
좋은 정보 감사합니다.
그래도 앉아 있는 시간이 많지 않도록 노력해야겠죠. -
땀이 날 때까지 했는데...1분으로도 가능하군요^^
-
인터벌 힘들어요
-
조금이라도 움직이면 온몸에 좋은것은 그저 운동뿐이라는..
-
운동~
생각은 늘 어렵지 않아보이지만서도..ㅎ -
?
그렇군요
-
순발력은 짧은 시간 강약을 반복하는 인터벌 훈련으로
지구력은 오랜시간 장거리 케이던스 훈련으로 얻을 수 있지요.딱 1분만 운동해서
같은 강도로 수십에서 수백번 인터벌을 반복하는
순발력을 얻겠다는 것은.... 누워서 쥬스마시기~ ^*^
-
?
대단한 운동법이네요
-
잘봤어요.ㅎ
-
좋은정보감사합니다.
-
모라도 안하는거 보다는 좋습니다 ~ 꾸준하게 하는것이 효과
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
293 | 손가락 마사지로 건강 챙기기 20 | 2019.04.07 |
292 | 자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까... 19 | 2019.03.16 |
291 | 팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지... 16 | 2019.02.23 |
» | 하루 1분 운동의 효과? 27 | 2019.02.07 |
289 | 살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ? 18 | 2019.02.03 |
288 | 유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다? 22 | 2019.01.24 |
287 | 100세 시대 필수품 / LG’s CLOi Suit... 2 | 2019.01.03 |
286 | 탈모의 진실 14 | 2018.12.16 |
285 | 뇌를 반대로 돌려야 탈 수 있는 자전... 23 | 2018.12.06 |
284 | 라이더들을 위한 에너지바 '아미노양... 8 | 2018.11.28 |
283 | 실내자전거와 간헐적 단식하기 23 | 2018.11.03 |
282 | 근육이 녹는다? 하이드로(Hydrow)노... 17 | 2018.10.16 |
281 | 눈을 건강하게 하는 것 ( Luminette ... 19 | 2018.09.08 |
280 | 1시간 운동효과! 서서 일(공부)하는... 23 | 2018.08.31 |
279 | 일반인 vs 경륜선수의 대결? 24 | 2018.08.15 |
278 | 102세 할머니 승마배우기 20 | 2018.05.16 |
277 | 일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운... 19 | 2018.05.05 |
276 | 필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%... 3 | 2018.04.16 |
275 | 1일 10초 운동으로 복근만들기? 19 | 2018.04.06 |
274 | 83세 몸짱 할아버지 15 | 2018.03.23 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin