필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%제거
83세 몸짱 할아버지
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2018.04.06 22:18
1일 10초 운동으로 복근만들기?
1일 10초 운동으로 복근만들기 ?
1일 10초 x 3회 정도로 뱃살을 제거할 수 있다는 군요.
하루 10초 x 3 회 = 30초
이렇게 365일 정도하면 효과가 있겠죠?
한 번 도전해보시죠. ^^ 
-
10초만 해서 될까 의문이.. -
10초도 하기 어려운게 현실^^ -
와우...도전입니다.ㅎ -
알아도 못할듯....그냥 가지고 가겠습니다 ㅠ -
ㅎㅎㅎ 10초 3회..쉬워보이는데
왜 자신이 없네요..그래도.한번 해볼까 ㅡㅡㅡ -
도전합시다 -
당장 도전하겠습니다. Just do it. -
진짜로 될까요?
속는셈 치고 해보고는 싶은데 실천이 될지 ㅎㅎ ^^ -
좋아요..
해 봅시다~ -
하루종일 먹고 마시고 딩굴거리다 10초 찰나 한다고 이리 되겠어요?
이런것 주장하며 만들어 올리는 분들은 10초 운동외 하루종일 무엇을 할까요?
사람들에게 몸관리 운동을 하도록 동기부여를 위해 10초 운동이라는 동기적 단어를 만든것 ^*^ -
도전~
근데 하루중 언제 하는게 젤 효과적 일까요? -
도전^^; -
10초는 짧은듯하지만 하다보면 점점 늘어나고 몸이 버티는걸 느끼게 됨니다
그러다 보면 자신이 생겨납니다
10초 급방 1분이 되고 2분도 버티는날이 올겁니다.
확실하게 운동효과있습니다. ㅎㅎ -
이거이 스쿼트란 운동이 아닌가요? -
정말 가능할까요? 도전 해 봐야겠습니다. -
아마도 지속으로 안해서 그렇지 효과는 있을듯..^^ -
?
훌륭하네요
-
스쿼트를 이러한 방식으로....
꼭 3번이라기 보다는 본인의 체력에 맞게
조금씩 늘려본다면
보다 높은 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다.
평소 운동하던 스쿼트 루틴을
위 방식처럼 바꿔봐야 겠습니다.ㅎ -
잼나네요~
꾸준히 해야 효과도 좋겠죠? ㅎ
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