눈을 건강하게 하는 것 ( Luminette 2 - Bright Light Therapy Gl...
일반인 vs 경륜선수의 대결?
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2018.08.31 01:17
1시간 운동효과! 서서 일(공부)하는 책상
1시간 운동효과 ! 서서 일(공부)하는 책상
현대인들의 공통점은
섭취한 열량보다 운동량이 부족하기때문에
체지방이 늘고 과체중으로 여러 성인병에 노출되어
있다는 것입니다.
자전거 운동의 경우도
1시간 라이딩을 하고 2시간 짜리 열량의 음식을 먹는 경우
1시간의 잉여열량은 몸에서 체지방으로 축적되겠지요?
그래서, 몇 년 전 스웨덴 대학의 연구결과가 세상에 알려진 후
일상 생활에서 운동의 효과를 지속적으로 낼수 있는 방법으로
서서 일(공부)하는 책상이 전 세계적으로 그 수요가 매년 늘고 있습니다.
즉, 1시간 서서 일(공부)하면 1시간 운동하는 효과가 있다는 것입니다.
반대로 하루 4시간 이상 앉는 것이 건강을 위협한다고 합니다.
그래서 책상의 높이를 가변시키는 책상이 많이 출시되어 있는데,
책상 전체가 상하로 움직이는 것보다, 기존 책상위에 컴퓨터와 키보드만
상하로 이동 시켜서 서서 공부(일)하는 제품이 있습니다. 
가격이 40만원 입니다. ^^
4시간 이상 앉아있지마세요 동영상보기
-
그래서, 두꺼워진 종다리는 어떻게 하라구? 응? =3=33=3=3 -
족저근막염... -
?
일부러 서서 ㅎㅎ
-
사람이 2시간이상 집중하는게 무리죠 ... 적당히 쉬어가면서 ...
자전거 라이딩도 ~ ㅎ
-
?
하지정맥류....걱정이 먼저 드네요
앉아서 일하면서 꾸준한 스트레칭을 ^^; -
일부는 좋다고 하는데 일부는 절대 아니다라고 하더군요
어떤게 맞는 말인지 모르지만 장시간 앉거나 서있는것 좋은것 아닌것 같습니다.
그렇다면 누워서 하면 더 좋을까요 ?? ㅎㅎ ^^ -
?
잘봤어요
-
허리 아픈데는 아주 유용합니다. -
거의 하루종일 앉아 일하면서 공감가는 부분이 많습니다.
유사한 고민으로 하루에 한시간정도는
적당한 높이의 벽면 턱에 노트북을 두고
서서 일해보고자 신경을 쓰는데
자주 까먹고 계속 책상 의자에만 의지하게 되네요... ㅎ -
저 같이 허리가 고장난 사람은 서있는게 편할때가 많습니다 ~~^^ -
회사관리직 사람들이 제발 이 게시물좀 보았으면......ㅜ.ㅜ -
?
거의 하루종일 않아 일하는지라 저런거 하나 있으면 좋긴 하겠습니다.
-
의자에 앉아 있기 쉬운데 서서 일하는 것이 건강에 도움이 되네요^^ -
얼마나 서서 할수 있을지..ㅋ -
그냥 잠깐씩 쉬면서 일합시다 -
뭐~ 일은 열심히 해야하고
잠깐씩 쉴시간도 없는 분들에겐
유용하게 이용되겠네요. -
^^; -
ㅎ운동은 되겠네요. -
애들 학교가보니 교실뒷쪽에 스텐드책상이있어 참 기발하다고 생각했습니다.
잠이오면 스스로 나가서 서서 공부를한다고합니다.
컴도 이런상품이 나왔네요 -
진죽부터 서서 일하는 입식생활이 건강에 좋다는 말이 었었죠.
그런데 반대로 이런 短點도 있다는 연구도 있어요. 長시간 서 있으면 근육피로度 증가, 혈관이 늘어나 하지정맥류 등 유발한다는^^~~
아무튼 몸은 자꾸 움직여 줘야 합니다. 안 움직이면 녹이 습니다. 몸뿐만이 아니라 머리도 마찬가지 ~~~~ -
필요에따라 서서 앉아서 좋은것 같네요.. -
ㅎ
흥미롭네요~^^ -
좋네요^^ 직원들의 건강을 위해 회사차원에서 지원이 필요해보입니다.^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까요? 진실vs거짓 19
-
팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지 마세요. 16
-
하루 1분 운동의 효과? 27
-
살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ? 18
-
유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다? 22
-
100세 시대 필수품 / LG’s CLOi SuitBot 슈트봇 2
-
탈모의 진실 14
-
뇌를 반대로 돌려야 탈 수 있는 자전거 ! 23
-
라이더들을 위한 에너지바 '아미노양갱' 12월 출시! 8
-
실내자전거와 간헐적 단식하기 23
-
근육이 녹는다? 하이드로(Hydrow)노젓기 운동기기 17
-
눈을 건강하게 하는 것 ( Luminette 2 - Bright Light Therapy Glasses) 19
-
1시간 운동효과! 서서 일(공부)하는 책상 23
-
일반인 vs 경륜선수의 대결? 24
-
102세 할머니 승마배우기 20
-
일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운동 '타바타' 19
-
필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%제거 3
-
1일 10초 운동으로 복근만들기? 19
-
83세 몸짱 할아버지 15
-
할아버지 시대의 건강을 따라하기 17
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin