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102세 할머니 승마배우기
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2018.08.15 04:41
일반인 vs 경륜선수의 대결?
일반인 vs 경륜선수의 대결?
헬스운동을 전문적으로 하는 일반인(?)
유튜버 '말왕' 님의 영상입니다.
'말왕'과 경륜프로 선수 크리스리(이재일)와
간단하고 재미난 대결을 펼칩니다.
현 경륜프로 선수와의 대결은 무엇일까요?
영상에서 배울 점은
(1) 호흡을 잘하는 심폐기능과
(2) 근육에서 나오는 회전운동에는
서로 밀첩한 관계가 있다는 것입니다.
근육을 잘 발달시켰더라도
심폐기능을 강화시키지 않으면
금방 지친다는 점 입니다.
고속주행으로 20분 동안 자전거 타는 것 보다
일정한 속도로 2시간 동안 자전거 타는 것이
심폐기능이 더 도움이 되는 것 같습니다. ^^ 
약 9분 분량의 영상입니다.
빨리 보는 방법은 화면밑에 있는
설정 --> 1.5배속 2배속 으로 정하면 됩니다.
-
-
?
심폐기능 향상으로는 달리기가 최고의 운동이라 생각 됩니다 ^^
-
멋진 젊은이들이네요 ...
사이클 타는분과 산악 타는분의 차이 ...
허벅지 근육 사이즈 레벨 자체가 틀리는 듯 -
말왕이란 저사람 대단하네요.
그의 자전거 선수급~ -
만능 스포츠인 이군요! -
연골 아파요 ㅠㅠ -
그저 부러울뿐 입니다 ~~^^ -
재미 있읍니다^^ -
ㅎ대단합니다. -
재미있게 봤습니다^^ -
대단합니다. 자전거 선수 해도 될듯한 스펙이네요. -
^^ -
말왕이 1개차이로 졌지만 그래도 대단하네요 -
사람의 근육은 순발력을 담당하는 적색근과 지구력을 담당하는 백색근으로 이루어져 있는데
적색근은 강력한 힘을 발휘하나 빠르게 지치고 백색근은 힘은 약하나 오래가는 특성을 가집니다.
단거리 선수의 경우 적색근 분포가 월등히 많고 장거리 선수의 경우는 백색근 분포가 월등히 많지요.
심폐능은 에너지를 다쓴 근육에 다시 에너지를 공급해주어 다시 근육이 작동하게 하는
생체 에너지 순환 기초 대사로서 근 분포와는 그 성격이 다른 것으로
심폐능이 좋으면 순발력 지구력 전체적으로 좋아집니다. -
멋집니다.... -
재밋는 영상 잘봤습니다.
대단하십니다. -
일반인이 아니네요. 대단합니다. -
재밌네요? ㅎ
헬스클럽 운동이 경륜과 대등한 경기를 펼쳤다!
놀라운 선수네요/ ㅎ
좋은 영상!
감사합니다/ㅎ -
대단하네요~ -
이틀만 젊었어도.. -
와..1개 적게하더라도 몸짱 패배자가 더 부러운....ㅎㅎㅎ;;; 운동해야지
-
?
너무 힘쓰면 나중이 문제인데..
-
재미있게 봤어요~^^ -
?
멋지네요
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계단오르기도 심폐기능강화 운동입니다. 꾸준히 하면^^~~~
꾸준히 지속적으로, 그리고 운동강도를 점점 높히면서^^~~