댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
'위' 건강을 위한 팁
'위' 건강을 위한 팁
짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인들의 위암
발병률이 OECD 국가 중 1위입니다.
1. 쌀밥 위주 식사 : 탄수화물 덩어리 흰쌀밥 내장지방화
2. 짜고 매운 음식 : 위염 유발
3. 태우거나 훈제한 음식 : 불에 직접 닿은 고기와 연기
4. 뜨거운 음식 : 위 점막 손실
5. 음주와 흡연 : 위산 분비 증가로 궤양 치료 방해
6. 작심하고 먹는 회식과 외식문화의 과식과 폭식
7. 과로와 스트레스
가장 좋은 습관은 자신의 나이 숫자만큼 꼭꼭 씹어
먹는 서식(천천히 먹는 식사)과 소식(적게 먹는 식사)
그리고 정식 (규칙적인 식사)를 하는 습관을 갖게
되면 건강에 좋다고 합니다.
아래 영상은 서울 아산 병원에서 만든 영상인데
아주 유익합니다.
우리 모두 건강하게 화이팅!!!입니다.^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
피부를 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 5 8
-
건강하게 사과 먹기 10
-
80세 할머니의 승마 여행 13
-
'장수' 특징 7 10
-
사고에서 배우는 것 8
-
5분 어금니 양치질 11
-
암의 원인과 예방 10
-
물놀이 안전 상식 11
-
쾌변 자세 35도 11
-
제대로 복장 갖추기 #2 8
-
제대로 복장 갖추기 # 1 9
-
아침에 좋은 음식 9
-
나의 선택은? 11
-
위기탈출 / 태양 그림자로 방향 알기 9
-
저녁식사 후 건강 습관 8
-
엉덩이 근육 강화 9
-
위기탈출 '일몰 시간 측정 방법' 9
-
바나나 건강 상식 10
-
올바른 수면 자세 3가지 13
-
대장암 신호 4가지 9
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin