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계란 두 개
하루에 계란 한 두 개를 먹으면
하루에 필요한 필요 영양소를 모두
섭취했다고 할 정도의 완전식품.
달걀 프라이의 경우 당 아주 미미하지만
약간의 당 독소가 생긴다고 함.
따라서 삶은 달걀을 추천함.
달걀은 보약이다.
달걀은 뇌건강에 좋다.
달걀은 근육이다.
달걀은 동물성 단백이다.
식물성 단백질(두부)과 같이 먹으면 좋다!
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