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2023.01.14 19:51
푸시업
푸시업
푸시업은 집에서 언제든지 마음만 먹으면
맨 손으로 할 수 있는 가장 과학적이고
효율적인 운동입니다.
우리 몸은 하룻밤을 자고 나면 그만큼 근육이
감소되지만, 운동하는 근육에는 나이가 없다고 하듯
80대 고령층 노인 중 청년의 근육을 유지하는 경우가
있습니다.
일반적으로 남녀노소 최소 15회 푸시업을 할 수
있어야 건강하다고 합니다.
푸시업 속도는 1회 1.5초보다는 3.5초가 좋다고 합니다.
[ 푸시업 제대로 배우기 ]
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잘 봤습니다 -
와우...꾸준하게 하고싶네요; -
! -
잘 보고갑니다
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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