노화가 거꾸로 진행되는 사람들...
지금 어디쯤 계세요?
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2021.01.28 00:15
어깨 자세 교정
어깨 자세 교정
스마트 폰 때문에 자라목이 되고
컴퓨터 때문에 어깨와 허리가 꾸부정해지고
운동부족으로 근육이 점점 굳어지는 것 같습니다.
이런 환경에서, 최소한 어깨라도 제대로 펴지게 하면
몸의 근육이 풀리고, 정신도 맑아지는 영상 하나를
소개합니다.
2:30초부터 4분 영상의 자세를 한 번만 해봐도
금방 어깨에 뭉친 근육이 풀리고 기분이 상쾌해집니다.
10초 정도 3세트를 하면 효과가 나오는 것 같습니다.
하루 30초를 투자하면 어깨도 쫙 펴지고 머리도
맑아질 것 같습니다. ^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
'위' 건강을 위한 팁 11
-
식사 후 하면 안 되는 5가지 습관 12
-
노화가 거꾸로 진행되는 사람들... 14
-
어깨 자세 교정 11
-
지금 어디쯤 계세요? 15
-
94세 체조 할머니 14
-
비탈길 주차 바르게 하기 13
-
비타민 C 공부하기 9
-
밸브 마스크 문제 / 코로나 19 15
-
미 육군 기초 체력 조건 14
-
치매 예방 3가지 종류의 차 13
-
수족냉증 원인과 치료 13
-
100일 동안 꾸준히 달리기 22
-
과일 섭취 방법? 16
-
수면 자세? 12
-
푸시업( Push-Up) 제대로 하기 20
-
1분이면 OK! 가스 제거 운동 13
-
축 처진 뱃살 고민 15
-
우한 폐렴 두 가지 팩트 18
-
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요! 16
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin