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posted May 17, 2019
●?Who's 관리자
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키워야겠네요 ^^ -
스쿼트! -
스쿼트를 많이 하면 남성 호르몬이 많이 나와서 건강해진다고 합니다~~ -
다들 화이팅요 ^^ -
굿~~~ -
열심히 노력해야 되겠네요 ~ -
열심히 노력해야 되겠네요 ~
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조금만....더..
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스쿼트! 횟수보다 정확한 자세가 더 중요하다고 합니다. -
잔차 타시는 분들은 이렇게 골지게 어려운거 안해도 됩니다. 응? ㅋ~ =3=33=3=3 -
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허벅지 근육이어서 저는 좀 더 자전거 타는 시간을 늘리는 방향으로!
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기둥이튼튼해서버팀
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역시 허벅지가 중요하군요.ㅎ
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열심히 노력하면 되겠지요. -
홧~ 팅입니다!! -
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이상화 ^^
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보고갑니다 -
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허벅지가 튼실하네~~~
100세까지 살겠네~~~ -
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집에가서 재봐야겠어요~ 허리가원채 굵어서 되려나모르겠네 ㅋㅋ
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더우더 분발 해야겠네요 ... 좋은정보 감사 합니다.
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100세 사는게 중요한건 아니고, 100세까지 건강하게 사는게 좋요한거 같아요. -
건강을 챙겨야지요^^ -
글리코겐이 저장이 되는 허벅지 ! 허리 vs 허벅지+종아리, -
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네. 옳아요. 저도 더욱더 열심히 근육운동을 많이 해야겠네요.
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열심히 해야겠네요.. -
맞습니다~ 화팅~^^ -
스쿼트로 허벅지도 엉덩이도 키우고 오래살고. 좋으네 -
시간 투자에 비해 효과있는 운동 -
건강이 최고~~~ㅎㅎ -
체질적으로 허벅지가 있어서 어렸을땐 별로였는데 나이드니 남자는 허벅지란 말이 이해가 갑니다.ㅎㅎ -
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스쿼트 시작하겠습니다.!
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허벅지둘레와 종아리둘레의 합? 나는 얼마나 나올까?? ^^; -
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자전거 탈때 토크 위주로 타야겠네요.근력운동도 같이 하구요
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스쿼드가 답이네요.
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결국 나이먹을 수록 계속 몸을 움직여야 하는 거네요
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열심히 !!! -
좋은 정보 고맙습니다 -
나이가 들수록 허벅지근육이 제일 중요하다고 하더라구요 -
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조금더 열심히,,
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오늘 이런저런 이유로 운동을 못했다면
스쿼트로 간단 마무리 -
나이 더 먹기 전에 미리미리 준비해야겠군요. -
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열심히 운동
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사는 동안 건강하게 살면 좋겠어요. -
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적당한 운동과 즐거운 마음....
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100세까지 살기를 바라기 보다 지금 행복하게 살수있는걸 목표로 할래요...
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지금보다 더 열심히 해야~~쥐...^^ -
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자전거 타면 모두 해결
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자전거를 타다 보니 허벅지는 유지되는 듯 한데 상체가 갈수록 ... 팔굽혀펴기가 않되요 ㅠㅠ
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허벅지 근육이 몸에서 가장 큰 근육이고 당을 소비하는 가장 큰 고객이라, 허벅지 근육이 충분하면 당뇨도 예방이 된다고 합니다.
하루 300개씩 스쿼트 하다가 안한지 오래됬는데....다시 시작해야겠습니다. -
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운동해야겠네요
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