먼저 스텐딩자세를 취해줍니다. 이때 일반적인 스텐딩이 아닌 핸들을 진행방향으로 양팔의 힘을 균등하게 해야합니다. 이때 패달은 수평입니다.

브레이크는 앞뒤 잡고 있습니다.

뒤로 주저앉는다는 느낌으로 팔을 뒤로 쭉피고 엉덩이를 뒤로 빼줍니다.

이때 패달은 수평이 아닌 선행에 있는발이 위로 올라가도록 패다를 살짝 뒤로 돌려줍니다. 

그이유는 패달 킥을 통해서 앞으로 가기 위합니다.

브레이크는 앞뒤 잡고 있습니다.

브레이크를 놓으면서 페달킥을 해줍니다. 이때 상체를 수직으로 새워주면서 핸들을 몸쪽으로 당깁니다. 패달킥이 가장 먼저 선행되어야 합니다.

몸에 힘을 빼고 착지점을 향해 진행합니다.

착지시에는 강하게 뒷브레이킹을 걸어주면서 몸을 움추려 충격을 흡수해줍니다. 엉덩이가 자연스럽게 내려가기때문에 패달은 다시 킥하기 전으로 돌아갑니다.

앞바퀴를 내려서 완전히 착지 합니다.

이때 다시 3번동작을 바로 실행하면 뛰어서 앞으로 진행 할수 있습니다.

주의 할점은 자전거가 뒤로 넘어가지 않도록 무리하게 패달킥을 하지 않고, 뒷브레이킹을 강하게 끊어서 해주어야 합니다.

올린이: 자전거와 사람들 사이버 기자 손자일(자일리톨)