자전거 탈 때 체력을 아끼면서도 속력을 높이는 방법!
자전거 타이어와 튜브(Tire & Tube) 교체법(Removal & Installation)
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
자전거 안전
2019.01.03 01:19
자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은
추천 수 0 댓글 22
자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은 ?
1.근육통 :
자전거 타기 전 충분한 스트레칭하지 않으면
자전거의 떨림이 온 몸으로 전달되어 근육통의 원인이 됩니다.
2.손목 터널 증후군 :
핸들을 잡은 두 팔이 너무 멀리 쭉 ~잡거나,
너무 짧게 잡으면 손목이 아프거나, 어깨와 목이 아프게 됩니다.
그래서 두 팔의 뒷꿈치를 약간 구부리는 정도에 핸들과 안장이
위치해야 합니다.
3.급성 요통 :
자신에게 맞지 않는 크기의 자전거 또는
안장과 핸들의 거리가 맞지는 않는 경우 등 원인입니다.
가장 좋은 방법은, 주변에 자전거 잘 타는 분에게
핸들, 안장의 좌우/상하 각도, 브레이크 레버의 각도 등을
조절해달라고 하면 통증없이 자전거 탈 수 있습니다.
의외로 무림의 자전거 고수들이 많습니다. ^^ 
●?Who's 관리자
-
건강할려고 타는데 몸을 망치는 잘못된 결과가 나올수도 있군요 ^^ -
^^; -
좋은 정보 감사해요! -
피팅도 중요하지만 자전거에 익혀야 합니다. -
저도 그럴수 있다는 생각이 듭니다~ -
?
좋은 정보 감사합니다.
-
?
손목이 저려요
-
?
스트레칭 안하고 타면 뻐근한 느낌이어서 수영 할때 처럼 기본 스트레칭은 꼭 합니다 ^^
-
좋은정보 감사합니다
자전거타고나면 다리는 괜찬은데 손이 떨려요 ㅎ -
잘알았습니다.
감사합니다. -
스트레칭가 자전거 피팅의 중요성을
강조하는 글이군요~^^ -
아는 것이 힘입니다. -
자신에게 잘
맞춤이 필요한거군요~^^ -
ㅎ보고 갑니다 -
타기전 스트레칭은 필수 입니다 잘 봤습니다 ~~^^ -
좋은정보 입니다. -
?
보고갑니다.
-
잘봤습니다 -
네네. 굿 -
?
준비잘 해서 이런 고통은 가급적 없애야겠어요
-
?
손목이 항상 문제인데... 해결이 잘 안되네요...
-
그러게요.. 이럴려고 탄건 아닌데 ㅡㅡ;
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 자전거 교실 |
내 생의 첫번째 자전거 선택하기
8 
|
2015.01.09 |
| 공지 | 자전거 관리 |
글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다.
|
2013.03.24 |
| 503 | 자전거 교실 |
자전거, 손목이 아픈 이유는 ?
25
|
2018.11.29 |
| 502 | 자전거 교실 |
자전거! 쉽게 따라 타봅시다~
|
2015.01.19 |
| 501 | 자전거 안전 |
자전거 헬멧을 쓰지 않으면 일어날 수 있는 6가지
15
|
2016.11.11 |
| 500 | 자전거 교실 |
자전거 헬맷(Helmet) 바로 쓰기
9
|
2016.09.05 |
| 499 | 자전거 교실 |
자전거 필수 안정용품 (퍼온글 희망샘터)
1
|
2013.04.02 |
| 498 | 자전거 교실 |
자전거 피팅이란? ( 제2편/ 지오메트리 핏와 로드사이클 피팅하기)
4
|
2016.06.05 |
| 497 | 자전거 교실 |
자전거 피팅이란? ( 제1편/스페셜라이즈드 )
8
|
2016.05.29 |
| 496 | 자전거 교실 |
자전거 피팅 (Bike Fitting)
2
|
2016.10.01 |
| 495 | 자전거 교실 |
자전거 피빨기 제대로 하기
15
|
2017.10.07 |
| 494 | 자전거 교실 | 자전거 펑크, 뒷바퀴 끼우기 1 | 2013.09.18 |
| 493 | 자전거 관리 |
자전거 튜브 펑크 패치 방법
|
2013.11.27 |
| 492 | 자전거 교실 |
자전거 튜브 펑크 패치 방법
1
|
2014.07.14 |
| 491 | 자전거 교실 |
자전거 튜브 펑크 패치 방법
1
|
2016.07.03 |
| 490 | 자전거 교실 |
자전거 튜브 대체, 펑크패치시 팁
|
2013.12.26 |
| 489 | 쌩초보 입문서 | 자전거 튜브 | 2014.09.18 |
| 488 | 쌩초보 입문서 |
자전거 탈때 에티켓 있다는 거 몰랐니??~
1
|
2014.06.22 |
| 487 | 자전거 교실 |
자전거 탈 때 체력을 아끼면서도 속력을 높이는 방법!
14
|
2016.07.26 |
| » | 자전거 안전 |
자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은
22
|
2019.01.03 |
| 485 | 자전거 교실 |
자전거 타이어와 튜브(Tire & Tube) 교체법(Removal & Installation)
|
2014.05.08 |
| 484 | 자전거 관리 |
자전거 타이어 패치 방법
|
2013.11.27 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin