어릴적 자전거 타는 것을 못 배웠던 성인이 뒤늦게 전거 타는 방법을

배우는 그 순간이  바로 인생이 바뀌는 순간이라고 하는군요.

그래서 영국에서 성인들이 쉽게 자전거를 배울 수 있도록

교육용 영상을 아래와 같이 만들었습니다.

자전거 안전검사하기

1. 타이어의 공기압이 있는지?

2. 자전거 프레임에 균열된 것이 없는지?

3. 체인과 기어에 적당히 기름이 쳐져있는지?

라이딩 전 점검을 해야 합니다.

라이더의 기본 사항

1. 바지와 신발끈이 체인에 걸리지 않도록 한다.

2. 자전거는 내 몸의 오른쪽에 둔다.

3. 다리를 들어 안장 위로 또는 프레임이 낮은 경우 안장 앞으로 해서 앉는다.

4. 안장에 앉는 자세는 중력의 방향과 일직선으로 한다. (의자에 앉는 정 자세)

자전거 타기연습

1.두 손으로 양쪽 브레이크를 손가락 2개로 잡는다.

2.안장 높이는 두 발이 땅에 닿도록 조정한다.

3.머리의 시선은 항상 내가 가고자 하는 전방을 향한다.

4.두 발로 자전거를 앞으로 밀면서 천천히 걷는다.

5.스쿠터를 타듯이 두 발로 자전거를 밀면서 속도를 내면서 중심잡는 연습을 한다.

6. 페달링은 오른쪽 페달이 시계 2시 방향에 위치한 상태에서 왼발을 밀면서 출발한다.

7. 옆에서 잡아주는 사람에게 기대지 않고 바른 자세로 전방을 주시면서 천천히 라이딩을 한다.

8. 안장 밑을 잡아주던 옆 사람이 손을 놓을 때, 자신도 모르게 혼자서 주행하는 연습을 수 차례 반복한다.

차량과 사람들이 없는 넓은 공터에서 30분만 연습하면 바로 인생이 바뀌는 순간을

경험할 수 있을 것같습니다. 가족 중에서 아직 못 타시는 분들에게 30분 투자하실까요?  ^^