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자전거 안전
2019.01.03 01:19

자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은

추천 수 0 댓글 22
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 0106.jpg

자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은 ?
 
 
1.근육통 :
   자전거 타기 전 충분한 스트레칭하지 않으면
   자전거의 떨림이 온 몸으로 전달되어 근육통의 원인이 됩니다.

2.손목 터널 증후군 : 
 핸들을 잡은 두 팔이 너무 멀리 쭉 ~잡거나,
 너무 짧게 잡으면 손목이 아프거나, 어깨와 목이 아프게 됩니다.
 그래서 두 팔의 뒷꿈치를 약간 구부리는 정도에 핸들과 안장이
 위치해야 합니다.  

3.급성 요통 :
  자신에게 맞지 않는 크기의 자전거 또는
  안장과 핸들의 거리가 맞지는 않는 경우 등 원인입니다.

가장 좋은 방법은, 주변에 자전거 잘 타는 분에게
핸들, 안장의 좌우/상하 각도, 브레이크 레버의 각도 등을
조절해달라고 하면 통증없이 자전거 탈 수 있습니다. 

의외로 무림의 자전거 고수들이 많습니다. ^^  stamp.png

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첨부파일 '2'
  • profile
    트리니티 2019.01.06 16:39
    건강할려고 타는데 몸을 망치는 잘못된 결과가 나올수도 있군요 ^^
  • profile
    mutter9874 2019.01.06 17:45
    ^^;
  • profile
    안젤라 2019.01.06 17:56
    좋은 정보 감사해요!
  • profile
    근효짱 2019.01.06 18:21
    피팅도 중요하지만 자전거에 익혀야 합니다.
  • profile
    0과1 2019.01.06 18:26
    저도 그럴수 있다는 생각이 듭니다~
  • ?
    우노 2019.01.06 18:28
    좋은 정보 감사합니다.
  • ?
    착한동생 2019.01.06 18:38
    손목이 저려요
  • ?
    1215225 2019.01.06 18:38
    스트레칭 안하고 타면 뻐근한 느낌이어서 수영 할때 처럼 기본 스트레칭은 꼭 합니다 ^^
  • profile
    다해짱 2019.01.06 19:23
    좋은정보 감사합니다
    자전거타고나면 다리는 괜찬은데 손이 떨려요 ㅎ
  • profile
    young 2019.01.06 20:39
    잘알았습니다.
    감사합니다.
  • profile
    analog 2019.01.06 21:43
    스트레칭가 자전거 피팅의 중요성을
    강조하는 글이군요~^^
  • profile
    dootech 2019.01.07 00:29
    아는 것이 힘입니다.
  • profile
    르네 2019.01.07 00:59
    자신에게 잘
    맞춤이 필요한거군요~^^
  • profile
    향이엄마 2019.01.07 02:23
    ㅎ보고 갑니다
  • profile
    posoo 2019.01.07 05:15
    타기전 스트레칭은 필수 입니다 잘 봤습니다 ~~^^
  • profile
    haibike 2019.01.07 05:46
    좋은정보 입니다.
  • ?
    쭉가자 2019.01.07 05:50
    보고갑니다.
  • profile
    깜장토마토 2019.01.07 06:07
    잘봤습니다
  • profile
    프렌치 2019.01.07 06:33
    네네. 굿
  • ?
    짜장뿌까 2019.01.07 07:37
    준비잘 해서 이런 고통은 가급적 없애야겠어요
  • ?
    알카리 2019.01.07 10:05
    손목이 항상 문제인데... 해결이 잘 안되네요...
  • profile
    싱글고 2019.01.07 10:16
    그러게요.. 이럴려고 탄건 아닌데 ㅡㅡ;

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