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남산 업힐, 5분 주파 방법
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페달링 마스터
자전거를 잘 타기 위한 요령은 무엇일까요?
여러가지가 있지만, 라이딩을 할 때 가장 많이 하는 행동은?
바로 페달링 입니다.
페달링의 자세와 방법에 따라 자전거의 속도에 차이가 많이 나며
체력손실에도 큰 영향을 미칩니다.
핵심은 '주행 중, 허벅지에 부하가 너무 많이 걸리지 않는 기어비율
에서 페달링을 하는 것'이라 하겠습니다.
이번기회에 페달링 마스터를 해볼까요? ^^ 
●?Who's 관리자
-
좋은 정보 감사합니다. 견갑골 스트레칭도 열심히 해야겠습니다. -
알면서 잘 안되죠! ;; -
패달링 어려워요~
막 탄다고 되는게 아니군요. -
?
스트레칭을 충분히 하지 않고 준비 운동 아주 조금 하고 탔었는데
오늘도 좋은 영상 잘 보고 자전거 타러 나갑니다 ^^ -
ㅎ열심히 연습해야겠네요. -
감사합니다^^ -
출발 할때는이론대로 . . . 시간이 지나다 보면 막타던 습관대로 굴리고 있는데 항상 노력은 하고 있습니다
좋은 정보 감사합니다 ~~^^ -
계속 신경쓰면서 하기 힘들더군요 -
2단 ... 저기어로 놓고서 ... 열심히 지속적인 페달링 ~ -
좋아요~ -
?
감사합니다
-
좋은정보입니다 ^^ -
페달링 쉽지않네요. 클릿슈즈가 필수겠네요 -
페달링에 최적화된 근육을 키워야겠네요 -
?
좋은 정보...
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
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