자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

OLD ME AGE 61

OLD ME AGE 61 61세 운동을 시작했다. 40세 가슴, 복근, 허벅지 근육이 생겼다. 70세 1.2미터 높이를 가볍게 뛰어 오른다. 마음먹고 꾸준히 운동해야겠다. [ 61세 모습 ] [ 마음먹고 운동한 나이 70세 모습 ]

Date2024.07.28

Read More
104세

104세 장수 비결 지팡이 들고 빠른 걸음을 한다. 혼자서 안 다니는 곳이 없다. 끊임없는 호기심이 원동력이다. 규칙적인 생활에 대한 보상이다. 80세 첫 딸이 보살핀다. 104세 아버지가 주변의 존경을 받는 아버지라는 것을 자랑스러워한다. 생명의 길이보...

Date2024.07.21

Read More
급발진

급발진 고속도로에서 브레이크가 먹통이다. 속도는 시속 200km다. 어떻게 하면 될까? 119 / 112 전화하는 것이 유일하다. [차량 내부 촬영] [차량 외부 촬영]

Date2024.07.14

Read More
다이어트 별식

다이어트 별식 계란 3개 소금 후추 고춧가루 대파 송송 썰기 토마토 모짜렐라 치즈 뚜껑 닫고 5 출처: 루다 테이블

Date2024.07.07

Read More
간 청소 방법

간 청소 방법 질병의 원인 중 하나는 체내에 쌓이는 노폐물. 특히 하루 3번 식사 외 수시로 먹는 음식물은 각 신체의 장기가 쉬지 않고 일하게 만들어 정상적인 기능을 못하게 만든다. 가장 회복하기 어려운 것이 '간 기능'이고 이것을 해결...

Date2024.06.30

Read More
안전운전

안전 운전

Date2024.06.23

Read More
웰빙 스트레칭

웰빙 스트레칭 각 자세를 10초만 해도 기적의 스트레칭이 된다.

Date2024.06.16

Read More
나노 플라스틱 생수

나노 플라스틱 생수 1리터 패트병 안에 평균 24만의 미세 나노 플라스틱 조각이 있다는 연구 결과가 있다. 그러나, 그것의 위해성에 대해서는 전문가들 사이에 이견이 있다. 발생 원인: 플라스틱으로 패트 병을 성형 가공한 후 생수를 넣으면, ...

Date2024.06.09

Read More
케이블 타이/ 위기탈출

케이블 타이 / 위기탈출 강력 범죄 소식을 보면 케이블 타이 또는 포장용 테이프가 범죄에 이용된다는 것을 알게 된다. 알아두면 유익한 정보다.

Date2024.06.02

Read More
목에 걸린 사탕

목에 걸린 사탕 상식으로 알고 있다고 할 수 있지만 막상 닥치면 안절부절못할 것이다. 영상 속 아빠의 허둥지둥 우리 모습일 수 있다. 1. 다리를 벌리고 그 사이에 내 다리는 넣는다. 2. 주먹 쥔 손을 명치에 대고 뒤에서 품에 안는다. 3. 상체를 여러 ...

Date2024.05.12

Read More
위생 상식

위생 상식 샤워기 헤드 안에 항상 습기가 있어 세균 번식에 좋은 공간이다. 특히 여름철에는 자주 샤워 헤드를 분해. 청소할 필요가 있다. 공공 화장실에 자동 수돗물이 아닌 경우, 손 씻기 후 다시 수도꼭지를 만지는 경우 다른 사람의 균이 감염...

Date2024.05.05

Read More
잠자기 전 양치질

잠자기 전 양치질 저녁 식사 후 양치질을 한다. 그래서 잠자기 전 양치질 하지 않는다. 그럼 문제가 있다.

Date2024.04.28

Read More
헬스장 안전사고

헬스장 안전사고 생각 없이 한 행동이 사고를 부른다. 동일 사고가 자주 반복되면 예방을 위한 홍보영상이 나온다. 그만큼 생활 주변에서 자주 발생하는 '안전사고'를 의미한다. 미리 봐두면 안전 백신주사 맞는 것이다. [ 실제 안전 사고 ] [ ...

Date2024.04.21

Read More
화장실 변기 건강

화장실 변기 건강 변기 사용 후 뚜껑을 닫지 않고 레버를 내리면 약 8초 동안 박테리아균의 미세 물방울이 주변 반경 2미터까지 높이 1.5미터까지 튑니다. 사용 후 꼭 변기 뚜껑을 내려야 합니다.

Date2024.04.14

Read More
건강 이력서

건강 이력서 오늘 나의 건강은 10년 전 먹었던 음식과 운동의 결과. 오늘 내가 먹은 음식과 운동은 10년 후 나의 건강과 모습. 콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 나는 건강의 비밀.

Date2024.04.07

Read More
마지막 10년

마지막 10년 평소에 건강관리를 하지 않으면 인생의 마지막 10년을 병원에서 보낸다는 계몽 영상입니다. 좋은 건강 습관 만들기를 위해 1년에 한 번씩 이 영상을 보며 자극과 도전을 받아야겠습니다.

Date2024.03.31

Read More
식사순서

식사순서 채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류 이유: 1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물 2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요 3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨 골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히 식사순서만 제대로 ...

Date2024.03.24

Read More
아침의 물 한 컵

아침의 물 한 컵 1. 입 안을 잘 헹구고 마신다. 밤새도록 입 안에 생긴 나쁜 박테리아를 없앤다. 2. 미지근한 물로 마신다. 위장을 안정시키고 소화기능을 높인다. 3. 물을 천천히 나누어 마신다. 몸의 수분상태가 최적의 상태가 되어 뇌와 장기 기...

Date2024.03.17

Read More
102세 큰 바위 얼굴

102세 큰 바위얼굴 건강하게 사는 노인의 모습을 자주 접하면 어느새 우리도 그분들의 모습으로 산다. 102세에 비행기 조정간을 잡았다. 이 사진 한 장이 수많은 사람들에게 무언의 메시지를 준다. 9988234가 아니어도 좋다. 그날이 언제일지 ...

Date2024.03.10

Read More
개 물림 사고 대처법

개 물림 사고 대처법 지난 5년 연평균 개물림 사고 2,200건 이상 하루 평균 개물림 6회 사고 발생 입마개, 목줄 없는 개가 행인과 반려견을 습격한다면 어떻게 제압해야 하나? 움직이지 않는다. 소리 지르거나 도망가지 않는다. 전봇대 등 큰 물체 옆에 ...

Date2024.03.03

Read More