자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

유정이의 키커지는 요가

유정이가 소개하는 키커지는 요가비법!

Date2014.02.16

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뇌 건강을 위한 10가지 비결

이종욱 총장은 ‘세계적 전염병의 대유행’에 대해 경고하고 이에 대한 대책을 세웠습니다. 2009년 돼지독감이 지구촌을 초토화하지 않은 것은 이 총장 덕분이라고 말하는 전문가들이 많습니다. 이 총장이 뇌졸중에 희생되지 않았다면, 인류 보건사가 한 단계 ...

Date2014.02.17

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건강을 의한 금언 20가지

건강을 의한 금언 20가지 주말에 코메디닷컴에 소개된 기사 중 하나를 소개합니다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 고른 건강을 위한 금언 20가지입니다. 1. 극단적인 것을 피하고 균형을 잡아라. 2. 몸은 하나뿐이다. 친절히 대하고 가장 좋아하는 사람...

Date2014.02.19

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건강하게 물 마시는 법

따스한 햇살이 비추는 포근한 봄이 되면 새싹이 싹을 틔우기 시작하는데요. 싹을 틔울때 햇빛만큼 중요한게 물입니다. 물은 인간의 생명에게도 필수적인데요. 물이 체중의 3분의 2를 차지하는 이유기도 합니다. 물만 잘 마셔도 더 건강해질 수 있습니다. 그래...

Date2014.02.19

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두피의 때를 싹 빼는 샴푸 비법 [때 ...

얼룩, 찌뜬때 내마음도 더러워 진 다 손쉽고 간단하고 완벽하게 깨끗해지는 비법 식용유 찬밥 맥주로 천연세제를 만든다? 옷에 묻은얼룩 손쉽게 지우는 법 명품가죽 보관법 그리고 깨끗하게 머리 감는 샴푸비법까지 때 빼고 광내기의 초특급 비법들이 모두 공...

Date2014.02.21

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골반교정운동

골반이 좌우 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더 기울어진 것을 바로 잡기 위한 운동입니다.

Date2014.02.24

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환절기 목에 좋은 차

건조하고 일교차가 심해지는 요즘 같은 날씨에는 감기가 기승을 부립니다. 이런 환절기에는 특히나 건강관리에 유의해야 하는데요. 특히 목감기나 기관지염 같은 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘 날씨와 생활정보에서는 집에서도...

Date2014.02.25

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미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계

미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계 전국이 미세먼지 때문에 괴롭네요. 미세먼지는 호흡기에 깊은 내상을 가할 수 있으므로 실외운동은 삼가고 아래 수칙에 따라 건강 지키세요. ①노약자, 만성폐쇄폐질환(COPD) 천식 알레르기 비염 등의 환자는 가급적 외출을...

Date2014.02.27

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스포츠를 즐기는 시민 육성하기

스포츠를 즐기는 시민 육성하기 이번 올림픽 때 가장 아쉬웠던 것은 우리나라의 얕은 선수층이었습니다. 네덜란드는 전 국민이 스케이트를 즐기는 가운데 메달을 싹쓸이할 수 있었지요. 우리도 이제는 ‘보는 스포츠’보다 ‘즐기는 스포츠&rs...

Date2014.02.27

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시인을 앗아갔던 간암 예방법

시인을 앗아갔던 간암 예방법 이성부 시인도 간염 바이러스를 갖고 있다가, 시대에 대한 절망감에 과음해서 간이 나빠졌을 가능성이 큽니다. 아래 간암 예방법만 잘 지켰어도... ❍ B형 간염 예방접종을 한다. 특히, 산모가 B형 간염 보균자인 경우, 태어난 아...

Date2014.02.28

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물만 잘 마셔도 건강...요령은?

여러분, 하루에 물 얼마나 드십니까? 시간표를 짜서 마셔야 된다고 하잖아요. 그 정도로 참 쉽지가 않은데, 그런가하면 물을 많이 마시는 게 모든 사람들에게 무조건 좋은 것만은 아니라고 합니다. 물을 건강하게 잘 마시는 법, 지금부터 알아봅니다.

Date2014.03.02

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생활체육 노인건강체조

Date2014.03.04

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라면 건강하게 먹기

라면 건강하게 먹기 ①라면을 조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 수프를 반으로 줄인다. ②라면에 달걀, 두부, 파, 양파 등을 넣어서 먹는다. ③식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 마신다. ④라면을 먹고 나서는 입가심으...

Date2014.03.06

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4분 만에 1시간 효과 운동법

▶다이어트의 신 아놀드홍의 누구나 할 수있는 운동법과 4분 운동으로 2시간의 효과를 낼 수 있는 전신운동법

Date2014.03.07

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국민건강체조 - 앉아서하는체조 매뉴얼

Date2014.03.08

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가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명

가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명 꽃샘추위가 눅진다, 눅진다던 기상청 예보가 연일 틀려서 봄옷 입고 외출했다가 한기 느끼고 감기 호소하는 사람이 적지 않습니다. 감기는 너무 호들갑을 뜰 병도 아니지만, 증세를 가볍게 여겼다가는 큰 문제가 생길 수도...

Date2014.03.11

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건강 지키는 '치유 음식'

'밥상에서 고칠수 없는 병은 약으로도 고치지 못한다' 동의보감의 한 구절인데요 백두대간의 산림약용자원을 활용한 치유음식이 개발돼 관심을 모으고 있습니다.

Date2014.03.12

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봄,자전거 타는 요령 5가지

유난히 추웠던 겨울이 지나고 봄이 성큼 다가오자 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 야외 활동을 하는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하지만 갑작스런 운동은 겨우내 약해진 ...

Date2014.03.13

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나의 뇌 건강의 척도를 알아보는 습...

♥ 뇌를 늙게 만드는 습관들 ♥ 일본의 뇌전문의 가토 박사는 "생활습관과 사물에 대한 생각 하나만으로도 뇌가 스트레스를 받아 성장을 방해할 수 있다"면서 '뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들'을 소개했다. 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관. 밤 9시 이후에는 우리...

Date2014.03.13

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황사-미세먼지로부터 건강 지키기

황사-미세먼지로부터 건강 지키기 메뉴인은 기관지염 합병증 때문에 세상을 떠났는데 올 봄에는 미세먼지와 황사가 두엣으로 한국인들의 기관지를 괴롭힐 듯합니다. 황사-미세먼지로부터 기관지와 몸 보호하는 수칙 10가지. ①식품의약품안전청이 인증한 ‘보건...

Date2014.03.18

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