자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

자전거 안장의 중요성, 얼마나 알고 ...

오늘은 자전거 안장에 대해 알아보려 합니다! 사실 자전거 안장은 자전거 라이딩에 있어 빼놓을 수 없는 중요한 요소이나, 의외로 가볍게 여기고 넘어가는 사람들이 많습니다. 하지만, 안장은 사람마다 라이딩 자세와 신체구조가 다르기 때문에, 반드시 자신...

Date2015.05.04

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자전거 안장의 중요성 !!! 숙독요망

http://www.comfort-line.de/en/saddles/anatomic/ http://www.comfort-line.de/en/saddles/relax-2/ 라이딩 자세에 따른 적절한 안장의 모양 http://www.comfort-line.de/en/doc-saddle/

Date2013.03.21

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자전거 안장, 잘 알고 사용하자!

Date2014.06.18

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자전거 몸짱 만들기 ?

자전거를 타면 상대적으로 상체보다는 하체 운동이 많이 됩니다. 그런데, 실제적으로 하체의 허벅지 다리근육 못지않게 상체의 가슴 어깨 및 손목의 아귀 힘 등 상체근육도 평소에 운동을 통해서 단련시켜놔야 자전거 라이딩을 좀 더 안전하고 재밌게 탈 수있...

Date2016.12.01

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자전거 라이딩 후, 건강한 스무디로 ...

Date2013.10.11

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자전거 동호인들이 알아야 하는 심폐...

잘 모르면, 나중에 실전에서는 이 동영상을 다시 켜 놓고 하면 되겠지요.

Date2013.11.21

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자전거 다이어트 10계명

Date2013.11.19

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자전거 건강 전도사, 100세의 이시용...

건강한 80대 할아버지로 보입니다. 자전거 타는 동호인들은 다 이렇게 멋지게 늙을 것입니다. 허리가 반듯합니다. 꼬부랑 할아버지가 아닌 것은 자전거 덕분인것 같습니다. 15세부터 자전거를 타셨으니 자전거 경력이 85년이라고 하십니다.

Date2013.11.13

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자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까...

자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까요? 진실vs거짓 자전거 대리점을 운영하면서, 유튜버도 함께 하는 "강철바디"님의 영상입니다. 전립선과 관련된 내용으로, 흔히 "자전거를 타면 전립선에 좋지 않다"라고 알고 계신분들이 있습니다. 진실일까요? 거짓일까...

Date2019.03.16

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자외선 차단제, 잘못 바르면 무용지물

햇살이 강한 날이 계속되면서, 피부가 상할 가능성도 커지고 있습니다. 이걸 막는 가장 쉬운 방법, 자외선 차단제를 바르는 겁니다. 대부분 잘 알고 있으면서도, 귀찮아서 안 바르는 경우가 많은데요. 차단제 꼭 쓰시는 게 좋고 쓰신다면, 제대로 발라야 효과...

Date2014.06.05

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자연 식물 다이어트

자연 식물 다이어트 우리가 가장 많이 실패하는 것이 담배 끊는 것과 다이어트인 것 같습니다. 다이어트는 먹은 것만큼, 그 에너지를 쓰면 되는데, 항상 섭취한 것에 비해 활동이 적으니 잉여 에너지가 몸에 축적되어 과체중이 됩니다. 과일과 야채로 충분히 ...

Date2019.11.23

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자동차 운전의 4가지 안전상식

자동차 운전의 4가지 안전상식 자동차 운전자의 가장 기본적인 안전 습관은? 일반적으로 고등학교 졸업 후 대학 진학하기 전, 자동차 운전면허를 따기 위해, 운전학원을 다니며 자동차 기본상식과, 운전하는 방법에 대해 배웁니다. 하지만, 정작 가장 기초적...

Date2019.04.09

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자동차 안전속도

자동차 안전속도 속도 제한 구역에서 과속하여 범칙금을 내는 경우가 있습니다. 평소에 과속하지 않는 습관을 가진 운전자의 경우 범칙금을 내게 되면 억울한 마음을 들 것 같습니다. 속도제한 구역은 사고 유형 통계에 의해 운전자의 안전을 ...

Date2023.06.25

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자도자도 피곤한 이유 5가지

일반적으로 사람의 수면시간은 하루 평균 6~8시간인데 8시간 이상을 푹~ 잠을 잤는데도 피곤하신 분들이 있습니다. 머리도 개운하지도 않고 몸은 무겁고 계속 졸린것 같은 느낌이 지속되고,,, 자도 자도 피곤한 5가지 이유가 있습니다. 특히 자기 전에 스마트...

Date2017.01.08

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자다가 2번 이상 소변?!

자다가 2번 이상 소변?! 자다가 2번 이상 소변 때문에 일어난 경험이 있나요?! 나의 '야간뇨'가 질병인지? 생활습관인지? 알아보겠습니다. [ 영상 내용 요약 ] 숙면을 방해하는 야간뇨! 40세 이상의 36%는 소변 때문에 잠에서 깬다. 50세 넘어가면 남...

Date2023.01.28

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입속 세균

입속 세균 아침 기상 즉시 칫솔질로 입안을 가글 한 경우와 그렇지 않은 경우 입안의 세균을 비교한 영상입니다. 가글 없이 식사를 하면, 입속 세균이 음식과 함께 몸 안으로 들어가서 결국 체내 염증 수치를 올려 건강에 좋지 ...

Date2023.10.22

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입 냄새 건강진단

입 냄새 건강진단 입에서 나는 냄새에 따라 의심해야 할 질환이 있습니다. 1. 달걀 썩는 냄새 = 간 질환 체내 독성을 정화하는 간이 제 기능을 못 할 경우입니다. '침묵의 장기'로 불리는 간 질환은 큰 증상을 느끼지 못 하는 경우가 있어 좀 더 신경...

Date2022.01.22

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일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운...

일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운동 ' 타바타' 20초 운동 후 10초 휴식을 8번 반복하여 총 4분 동안하는 운동인데 이것이 1시간 운동한 효과와 동일하다 합니다. 그만큼 고강도 운동임으로 자신의 근력에 맞게 서서히 강도를 높여가는 것이 부상을 방지할 ...

Date2018.05.05

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일반인 vs 경륜선수의 대결?

일반인 vs 경륜선수의 대결? 헬스운동을 전문적으로 하는 일반인(?) 유튜버 '말왕' 님의 영상입니다. '말왕'과 경륜프로 선수 크리스리(이재일)와 간단하고 재미난 대결을 펼칩니다. 현 경륜프로 선수와의 대결은 무엇일까요? 영상에서 배울 점은 (1) 호흡을 ...

Date2018.08.15

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이안류 대처 방법

이안류 대처 방법 이안류? : 해안에서 바다 방향으로 흐르는 해류로 역파도, 역물살, 역조((逆潮) 현상이라 함. 영문: 립 커런트 / Rip Current 또는 립(Rip) 현 상 : 무릎/ 허리 /가슴 높이의 바닷가에서 물 놀이 하던 중 갑자기 하체가 바...

Date2023.07.09

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