자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

저녁식사 후 건강 습관

저녁식사 후 건강 습관 저녁식사 후 10분 산책하면 아래의 효과가 있다고 합니다. 1. 방귀가 뿡뿡 / 가스 배출 효과 하루 종일 장안에 쌓여있던 가스 배출로 속이 편안함. 2. 눈 피로 소실 하루 중 오랜 시간 전자기기 사용으로 인해 30~40대 백내장 발생이 ...

Date2021.06.19

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잦은 방귀

갖은 방귀 잦은 방귀는 사실 큰 문제가 없지만 방귀의 냄새가 너무 심한 경우에는 대장암이나 염증성 장 질환을 의심해 볼 수도 있습니다. 과식을 하지도 않았고 고기를 먹지도 않았는데 고약한 냄새의 방귀가 지속되는 경우에는 ...

Date2023.07.02

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잠자기 전 양치질

잠자기 전 양치질 저녁 식사 후 양치질을 한다. 그래서 잠자기 전 양치질 하지 않는다. 그럼 문제가 있다.

Date2024.04.28

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잘못된 자세, 척추 질환에 비만까지...

즉석에서 가장 손쉽게 할 수 있는 다이어트가 있는데요, 순식간에 효과를 볼 수 있다고 하면 뭔지 궁금하시죠? 바로, 자세를 '바로' 하는 겁니다. 구부정한 자세에서 벗어나 몸을 똑바로 펴면 잠시 하는 것만으로도 키가 좀 더 커지고, 반복하면 실제로 군살...

Date2013.12.31

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자주 '깜빡'하는 노인이 운동을 해야...

자주 깜빡하거나 쉽게 지치는 노인이라면 짧게라도 운동을 해야 한다. 3개월 정도 운동을 한 노인들은 기억력과 시·공간 지각능력이 향상되고, 신체 활동도 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대학 뇌 건강센터 연구팀은 57~75세의 37명을 대상으로 ...

Date2013.11.15

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자전거타기 오해와 진실! 자전거를 ...

요즘은 출퇴근 시간에도 자전거를 타는 사람을 자주 볼 수 있습니다. 주말이면 먼 거리라 할지라도 자전거 타는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 건강을 위한 대표적인 운동 자전거! 그러나 자칫 잘못된 자세로 타게되면 오히려 건강을 헤칠 수도 있습니다. 건...

Date2014.06.19

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자전거와 노년 건강의 비결 ?

자전거 동호인들의 공통점은 아마도 '건전한 여가생활' 과 '건강한 삶'일 것같습니다. 건강한 삶과 관련하여 아래 동영상은 자전거와사람들이 1년에 한 번씩 꼭 보면서 다짐하는 영상입니다. 핵심 메세지는 '노년의 건강은 젊었을 때부터 지켜야 한다' 는 내...

Date2018.01.04

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자전거와 건강

자전거는 유산소 운동이라고 합니다. 그럼 유산소 운동 이 무엇에 좋을까요? 1.혈중 콜레스테롤 수치 감소 2.고혈압 발생 감소 3.심혈관 질환 감소 4.비만 예방 5.당뇨병 발생 감소 6.당뇨병 치료 효과 몸에 좋은 경우은? 1.하반신 근육발달 2.골다공증 3.관...

Date2017.08.20

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자전거를 타면 살이 빠진다

1. 자전거 다이어트는 유산소 운동이다. 2. 좋은 자연 경관과 함께 하는 운동이기 때문에 늘 새로운 기분을 갖게 된다. 3.무릎과 관절에 무리한 힘을 주지 않은 운동임으로 다른 운동에 비해 신체에 부담을 덜 주는 전신운동이다. 4.전신운동에 따른 잔근육을...

Date2013.07.09

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자전거가 건강에 좋은 이유 3가지

자전거가 건강에 좋은 3가지 이유를 설명하는 동영상을 소개합니다. 1. 30% ?? 가 는다 2. 66% 기분을 상승시켜서 출근 길을 즐겁게 한다. 3. 50% 심장병 발병율을 감소시킨다. 자전거 ~ 참 좋은 운동입니다. ^^

Date2017.02.18

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자전거 탈때의 복근와 안 탈때의 복...

겨울에는 자전거를 자주 못 타서 몸이 많이 찌푸뚱하지요? 슬슬 배도 나오는 것 같구요... 여기 동영상 한번 보세요. 2014년 2월쯤 되면 우리의 아랫 배가 .....으악!입니다. 춥다는 핑게로 자전거 타는 것을 게을리 하면 안되겠습니다... ^^

Date2013.12.05

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자전거 탄 후, 할 수 있는 가벼운 무...

자전거 오래 타시다보면 무릎이 많이 뻐근할 때가 있지요?~ 오늘은 의자에 앉아서 하는 무릎 건강 운동법을 배워봅시다~

Date2015.03.01

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자전거 타면 뱃살이 빠져요

자전거 타면 뱃살이 빠집니다..

Date2013.04.04

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자전거 타는 93세 이완순 할아버지와...

93세 이완순 할아버지, 71세 조경동 할아버지가 함께 30년동안 살고계시는데, 두분은 남남이라고 합니다. 조경동 할아버지의 이야기가 왜 이완순 할아버지를 아버지로 부르는지....

Date2013.11.13

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자전거 타기와 전립선 건강지키기

http://bizrus.tistory.com/14

Date2013.03.16

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자전거 타기로 만들수 있는 몸매

자전거 타기로 만들 수 있는 몸매

Date2013.04.04

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자전거 타기가 건강에 좋은 점은?

Date2014.06.10

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자전거 타기 , 바람을 느끼며 건강을...

Date2014.07.13

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자전거 타고 면역력 길러 보자

‘병 안 걸리고 면역력 높이는 아침 5분 건강법’, ‘우리가족 면역력 높이는 103가지 레시피’, ‘면역력을 높이는 생활’. 이 모든 것은 면역력을 높이는 방법에 대한 내용이 담긴 책의 제목들이다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력에 관련된 서적도 ...

Date2013.10.15

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자전거 위에서 씬나게! 스피닝으로 ...

사이클의 스피디함과 에어로빅의 경쾌함이 합쳐진 '스피닝(Spinning)'은 근력을 강화하고 몸매를 슬림하게 만들어주는 만능 운동입니다 신나는 음악에 맞춰 스핀 바이크 위에서 다양한 동작을 취하는 스피닝은 경쾌하게 운동할 수 있으며 또한 관절에 무리를 ...

Date2014.10.10

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