자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

채소찜 / 아침식사

채소찜 / 아침식사 유투버 쿡언니네의 " 2주만 먹어도 염증이 줄어들어요!" 영상을 소개합니다. 우리 몸의 염증 문제는 매우 중요합니다. 예를 들어 정신적 스트레스 또는 누적된 피곤은 신체의 제일 약한 부위에 염증을 일으키고 ...

Date2023.05.14

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참외(껍질)의 효능

참외(껍질)의 효능 "참외는 가래를 없애주고 이뇨 작용을 돕는다." [ 동의보감 ] 참외는 먹는 채소로 분류되지만, 정확하게 과일과 채소의 중간인 '과채류'로 불립니다. 영양분 : 칼슘, 비타민, 무기질, 단백질, 지질, 당질 효능 1: 항산화 작용 참외 속보다...

Date2022.05.21

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착한 아이 증후군?

착한 아이 증후군은 어른이 되도록 유지되는 경우가 있습니다. 부모들은 꼭 봐야 하는 내용입니다. 남에게 싫은 이야기를 못하는 경우, 자신의 진짜 감정을 억누르고 참는 경우, 주변의 칭찬과 남의 시선 때문에 내면의 욕구를 참는 것이 병이 되는 경우입니...

Date2013.11.12

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차와 자전거중 어떤 것을 선택할 것...

자동차를 선택하면 돈버리고, 뚱뚱해지고, 자전거를 선택하면 돈아끼고, 살빠지고, 그럼 당신은 무엇을 선택하시겠습니까?

Date2013.12.15

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짜장면

짜장면 중국식은 기름에 튀기고 볶은 음식이 대부분이다. 짜장면 한 그릇에 20g 정도 지방을 함유한다. 성인 하루 평균 지방섭취량 40~80g에 비해 상대적으로 많은 양을 단 번에 섭취하는 셈이다. 따라서 중식 후 보이차와 자스민 차를 마셔서 지...

Date2024.02.18

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짐볼을 활용한 복부 운동, 새해엔 뱃...

이번 시간은 짐볼을 활용해 집에서 할 수 있는 운동입니다. 짐볼을 활용한 복부 버티기인데요. 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

Date2014.01.23

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질식 응급 처치

[ 질식 응급 처치 ] 어린아이와 나이 드신 어르신들이 음식물 외 떡, 사탕 등을 먹다가 목에 걸리는 경우가 있습니다. 응급처치 방법을 미리 알아두면 좋겠습니다. [ 질식 응급 처치 / 하임리히법 ] [ 위급한 내 아이를 살리는 하임리히법 ]

Date2023.06.04

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직장인을 위한 체조

의자에 앉아서 할 수 있는 직장인들을 위한 체조가 있군요 조금만 투자해서 스트레칭을 해보면 좋을듯 하네요 ^^

Date2014.04.29

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직장암 말기를 이겨낸 식이요법

Date2014.05.10

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지혜롭고, 건강하게! 100% 현미 활용법

최근 이슈가 되고 있는 현미의 중요성! 하지만 식감때문에 먹기 불현하다는 단점이 있는데... 천기누설에서 공개하는 현미를 맛있게 먹는 비법은?

Date2014.08.18

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지방 섭취 줄여도 살 안빠진다

살을 빼기 위해서 지방과 탄수화물을 덜 먹어야 한다는 것은 상식처럼 여겨지는데요. 그런데 지방 섭취를 줄이는 것이 틀렸다는 연구 결과가 나와, 의학계의 관심이 집중되고 있습니다.

Date2014.09.06

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지금 어디쯤 계세요?

지금 어디쯤 계세요? 사회에서 30~40대는 가장 왕성하게 일 하는 나이입니다. 가정에서는 어린 아이들과 함께 놀아주는 시간을 위해 더 바쁜 생활을 하게 됩니다. 한편, 아직 청년의 체력이 남아 있는 30~40대에는 건강에 대한 생각을 크게 하지 않게 됩니다....

Date2018.02.07

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지금 어디쯤 계세요?

'지금 어디쯤 계세요? ' 30~40대는 사회에서 가장 왕성하게 일하는 나이입니다. 가정에서는 어린아이들과 함께 놀아주는 시간을 위해 더 바쁜 생활을 하게 됩니다. 아직 청년의 체력이 남아있는 30~40대에는 건강에 대한 생각을 크게 하지 않게 됩니다. 그러...

Date2021.01.21

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즉석 라면의 유혹 ! ( 조심!)

한강변 편의점중에서 세븐일레븐에서만 판매하는 3분 즉석라면이 있다. 은박지에 라면을 넣으면 3분내 조리가 되어 마치 집에서 끊려먹는 라면과 똑같고 어떤 면에서는 집에서 먹는 라면보다 더 맛있다. 자전거를 타고 점심 또는 저녁을 대신해서 먹는 라면이...

Date2013.03.26

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중국발 ‘미세먼지’ 공습 시작…대책은?

11월부터 이듬해 봄까지 중국의 거리는 숨 쉬기 힘들만큼 짙은 스모그로 뒤덮입니다. 이 먼지구름은 대규모로 형성된 뒤 빠르면 반나절만에 우리나라까지 날아와, 장시간 대기를 뒤덮습니다. 우리나라도 11월 중순 부터 미세먼지 비상에 들어가게 됩니다. 이...

Date2014.11.29

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좌변기 위생

좌변기 위생 20여 년 전, 독일의 어느 화장실 경험이다. 화장실은 딱 하나! 들어가 보니 좌변기 하나만 있는 남녀 공용이었다. 그런데 그림이 하나 그려져 있었다. 남자가 서서 소변 보는 그림 (X) 앉아 소변 보는 그림(O) 국내 커피 카페에도 화장실이 딱 하...

Date2022.10.16

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제대로 복장 갖추기 #2

제대로 복장 갖추기 (제2편) " 패션은 스스로에 대한 자신감이다." -Paul Smith - 1. 귀걸이, 목걸이, 반지, 팔지 중 2가지 세트 선택 2.넥타이의 길이는 '벨트의 정중앙' 위치 출처 : brightside.me

Date2021.07.24

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제대로 복장 갖추기 # 1

제대로 복장 갖추기 (제1편) " 사람을 처음 만날 때, 옷을 제대로 입지 않으면 그 사람의 옷만 기억하고, 깔끔하게 입으면 그 사람 을 기억하게 된다." - 코코 샤넬 - 1. 양복 재킷 단추 중간 단추는 항상 잠금. 제일 상단은 분위기에 따라 결정 제일 하단은 ...

Date2021.07.17

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전신근력운동을 하자

Date2014.01.29

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전립선염의 흔한 오해와 진실 4가지

Date2013.10.01

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