자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

귀지로 알아보는 건강상태

귀지로 알아보는 건강 상태 귀속의 끈적한 귀지가 우리의 몸을 보호하고 건강 상태를 알려준다고 합니다. 회색 : 도시 생활자로 공해에 의한 색상 ( 정상) 붉은색 : 피가 지속해서 묻어 나오면 고막 천공 브라운 : 몸이 스트레스받은 상태 (휴식 필요) 검은색...

Date2019.10.16

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국민건강체조 - 앉아서하는체조 매뉴얼

Date2014.03.08

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과일 섭취 방법?

과일 섭취 방법? 과일을 식후에 먹어야 하나요? 과일을 식전에 먹어야 하나요? 인류 최초의 음식(?)이 과일이라고 합니다. 과일은 즉시 소화가 되고 음식물은 소화에 시간이 걸리기 때문에 식후 과일을 먹으면, 과일이 위에서 먼저 먹은 음식물에 막혀서 위에...

Date2020.03.04

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과속 카메라

과속 카메라 제한 속도 100km에서 110km 달릴 경우, 과태료 딱지 나올까요? 1. 자동차 계기판의 속도와 내비게이션 속도가 다르다. 2. 자동차 계기판의 속도는 타이어 둘레 기준, 내비게이션 속도는 GPS위성 데이터 기반 측정 속...

Date2023.12.24

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공복 아침운동

공복 아침운동 이왕재 박사. 이렇게 운동할 거면 안 하는 게 나아요. 공복 운동이 위험한 이유. 운동이 오히려 독이 될 수 있습니다. 비타민C를 먹고 운동해야 하는 이유 이렇게 운동하면 노화가 빨라지고 혈관이 박살 납니다. "오래 살려...

Date2024.01.07

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골반교정운동

골반이 좌우 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더 기울어진 것을 바로 잡기 위한 운동입니다.

Date2014.02.24

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고혈압의 원인은 무엇인가? (2)

가계.과체중,고령화,짠음식,,,

Date2013.08.29

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고혈압의 원인은 무엇인가?

Date2013.08.29

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고혈압의 5가지 문제

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Date2013.08.29

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고혈압에 좋은 7가지?

마늘

Date2013.08.29

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고혈압 피햬를 줄이는 생활습관

고혈압 피햬를 줄이는 생활습관 고혈압은 합병증이 무서운 병입니다. 환자는 약을 꾸준히 복용하고 적절한 식사습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리해야 합병증을 예방할 수가 있습니다. 건강검진도 필수이겠지요? 이에 더해 아래 습관을 따르면 좋습니다. ...

Date2014.03.25

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고릴라 스쿼트

고릴라 스쿼트 고릴라 흉내로 전신운동이 되는 고릴라 스쾃을 소개합니다. 1단계: 고릴라 자세 취하기 2단계: 제자리 점프 3단계: 버피 후 크게 점프 4단계: 점프 후 허리춤 주먹 자세로 멈춤 아파트에서 2단계 제자리 점프가 마땅하지 않아 점프하지 않고 그...

Date2022.11.19

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고기 섭취 기본 상식

고기 섭취 기본 상식 당신의 장은 안녕하십니까?라는 영상(1시간 24분)의 핵심 내용 일부를 1차 소개합니다. 1. 청소년기 성장과 노. 장년층 근육 감소 방지를 위해 단백질(고기)을 섭취해야 한다. 2. 하루에 꼭 필요한 단백질의 양은 자기 체중 1kg당 최대 1...

Date2022.03.05

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계란 두 개

계란 두 개 하루에 계란 한 두 개를 먹으면 하루에 필요한 필요 영양소를 모두 섭취했다고 할 정도의 완전식품. 달걀 프라이의 경우 당 아주 미미하지만 약간의 당 독소가 생긴다고 함. 따라서 삶은 달걀을 추천함. 달걀은 보약이다. 달걀은 뇌건강에 좋다. ...

Date2023.04.22

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견과류 상식

견과류 상식 1. 장점 : 치매예방, 혈관 건강에 좋다. - 적정량 : 땅콩 기준 하루 10알 이하 - 이유 : 열량이 높아 비만으로 이어진다. 2. 단점 : 잘못 먹으면 독이 된다. - 이유 : 25~30도 온도와 80% 습도 환경에서 ...

Date2023.11.05

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겨울철! 실내 미세먼지 위험해요~

요즘처럼 날씨가 추울 때는 창문 한번 열기가 참 어렵죠. 하지만!!! 실내 미세먼지가 건강을 위협하고 있딴 사실! 환기 잘하셔야겠습니다. -KBS NEWS 유투브-

Date2015.01.19

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겨울철 피부 관리

겨울철 피부 관리 거실에 가습기가 있으면 건조한 공기가 가습기에서 습도를 흡수합니다. 거실에 가습기가 없다면 건조한 공기가 사람의 피부에서 습도를 흡수합니다. 잠자리 주변이 건조하면, 주변의 건조한 공기가 몸의 수분을 빼앗고, 목이 건조해져 수면 ...

Date2022.12.31

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겨울철 심해지는 치질 치료와 예방법

치질은 치핵, 치열, 치루 등의 종류로 나뉘는데 겨울철 심해지는 것은 이 중 치핵이라는 것으로 전체 치질질환의 절반 이상을 차지하며, 일반적으로 이 치핵이라는 것을 치질이라고 부른다. 치핵은 말 그대로 항문에 만져지는 덩어리가 생기거나 피가 나는 병...

Date2013.12.04

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겨울철 건강과일 '귤' 먹고 건강지켜요

귤의 계절이 돌아왔습니다.마트에 가면 박스 채 쌓여있는 귤을 쉽게 볼 수 있는데요. 겨울 제철과일인 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 비타민 덩어리 인데요. 특히 추울 때 수확하는 귤은 비타민 C의 함유량이 더 높기 때문에 요즘 먹으면 건강에 더욱 좋다고 합...

Date2014.12.15

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겨울철 '제철 음식' 어떤 궁합이 잘 ...

겨울철, 추운 날 만큼이나 몸조리를 잘 해야 되는 시기인데요, 음식 또한 잘 챙겨먹어야되겠죠? 겨울철에 같이 먹으면 좋은 음식들이 어떤 것이 있는지 알아봅시다^^

Date2015.01.10

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