자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

눈을 건강하게 하는 것 ( Luminette ...

눈을 건강하게 하는 것 눈이 떠 있는 동안은 눈에 보이는 모든 정보들이 뇌로 전달되면서 우리 몸의 신체적 반응을 일으키는 촉수역할을 합니다. 특히 요즘같이 스마트폰을 하루 4시간 이상 보는 시대에는 더욱 더 눈이 혹사됩니다. 그러나, 우리 몸이 피곤할...

Date2018.09.08

Read More
근육이 녹는다? 하이드로(Hydrow)노...

근육이 녹는다? 하이드로(Hydrow) 노젓기운동기기 대중 목욕탕에서 볼 수 있는 모습입니다. 몸통은 뚱뚱한데 팔다리는 가는 노년층의 모습입니다. '노인이되면 이티(ET)가 된다'고 하는 말이 있기도 합니다. 원인은 운동 부족으로, 밤에 잠을 자는 동안 근육...

Date2018.10.16

Read More
실내자전거와 간헐적 단식하기

실내자전거와 간헐적 단식하기 브이로그(VLOG) 온도니 님의 영상입니다. 임산부 같이 불쑥하게 나온 배가 홀쪽한 배로 바뀐 대문사진이 인상적입니다. 페달링에 대한 팁은 고수에 가깝습니다. ^^ 그리고 간헐적 단식은 몸매 관리에 필수인 것 같습니다. 특히 ...

Date2018.11.03

Read More
라이더들을 위한 에너지바 '아미노양...

(영)산내마을과 (주)이안홈케어뉴트리션이 공동 개발한 '아미노양갱'은 BCAA 2,000mg이 함유되어 있어 각종 스포츠인들이 운동전, 운동후 간편히 섭취할 수 있는 에너지바이다. 운동가들에게 익히 알려져 있는 BCAA 성분은 젖산분해로 인한 근육통 완화에 도...

Date2018.11.28

Read More
뇌를 반대로 돌려야 탈 수 있는 자전...

뇌를 반대로 돌려야 탈 수 있는 자전거 ! 우리의 몸이 움직이는 것은 뇌의 작용에 의한 결과입니다. 오른 쪽을 움직이는데는 왼쪽 뇌를 사용하고 왼쪽을 움직이는데는 오른 쪽 뇌를 사용합니다. 그래서 교통사고 등으로 뇌를 다친 경우, 몸의 반대편 움직임에...

Date2018.12.06

Read More
탈모의 진실

탈모의 진실 전체 인구 5천만 중 1천만 명이 탈모로 고생합니다. 우리 주변 5명 중 1명이 탈모로 고생하고 있다는 말이기도 하고 자전거 인구 1천만 명 중 2백만 명이 탈모로 고생한다는 계산이 됩니다. 그런데 영상에서 보면 탈모는 치료가 가능한 듯 합니다...

Date2018.12.16

Read More
100세 시대 필수품 / LG’s CLOi Suit...

100세 시대 필수품 / LG’s CLOi SuitBot 슈트봇 100세 시대를 의심하는 사람은 없습니다. 그러나, 100세 시대를 걱정하는 개인, 기업, 국가는 있습니다. 고령화 사회의 가장 큰 문제는 '노인인구의 건강' 입니다. 노인인구가 건강하지 못할 경우, 국가가 부담...

Date2019.01.03

Read More
유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다?

유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다? 우리가 흔히 듣는 말이 있습니다. 바로 " 건강을 위해서 유산소운동을 꾸준히 해야한다. 그래서 333 유산소 운동을 해야 한다." 입니다. 333 유산소 운동은 1주일에 3일 이상, 1회에 30분 이상 3주 이상, 꾸준히 운동을 하...

Date2019.01.24

Read More
살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ?

살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ? 살 빼는 비결은 '조금 덜 먹으면 됩니다' 섭취한 음식 에너지가 몸에서 필요로 하는 에너지보다 많으면, 잉여 에너지가 되어 간과 근육에 쌓이게 됩니다. 이런 지방저장 호르몬을 인슐린이라고 합니다. 우리가 섭취하는 탄수...

Date2019.02.03

Read More
하루 1분 운동의 효과?

하루 1분 운동의 효과? 하루 1분 운동의 효과가 있을까요? 실내자전거로 20초동안 죽을 힘을 다해 페달링을 한 후 2분간 호흡조절하면서 천천히 몸을 풀고, 이를 3회 반복을 하면 효과가 크다고 합니다. 토크방식 페달링(죽을 힘을 다해 페달링하는 것)과 케...

Date2019.02.07

Read More
팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지...

팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지마세요. 이런 제목으로 최근에 올라온 유투브 영상에 약 140만명이 시청을 했습니다. 하반신 운동을 주로 하면, 상반신이 약한 듯 하고 상반신만 열심히 하면, 하반신이 부실해지는 듯 하고,,, 특히 자전거 동호인들의 하...

Date2019.02.23

Read More
자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까...

자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까요? 진실vs거짓 자전거 대리점을 운영하면서, 유튜버도 함께 하는 "강철바디"님의 영상입니다. 전립선과 관련된 내용으로, 흔히 "자전거를 타면 전립선에 좋지 않다"라고 알고 계신분들이 있습니다. 진실일까요? 거짓일까...

Date2019.03.16

Read More
손가락 마사지로 건강 챙기기

손가락 마사지로 건강챙기기 동양의학에 의하면 손바닥, 발바닥에 인간의 모든 오장육부가 있어서, 각 부위의 지압을 통하여 해당 부위의 건강을 회복시키고 강화시킨다 합니다. 오장은 간장, 심장,비장, 폐장, 신장 육부는 위, 큰창자(대장), 작은 창자(소장...

Date2019.04.07

Read More
자동차 운전의 4가지 안전상식

자동차 운전의 4가지 안전상식 자동차 운전자의 가장 기본적인 안전 습관은? 일반적으로 고등학교 졸업 후 대학 진학하기 전, 자동차 운전면허를 따기 위해, 운전학원을 다니며 자동차 기본상식과, 운전하는 방법에 대해 배웁니다. 하지만, 정작 가장 기초적...

Date2019.04.09

Read More
얼굴작게 하는 미용방법

[ 얼굴작게 하는 미용방법 ] 우리 귀에는 오장육부를 자극하는 경혈이 모여 있습니다. 그래서, 수시로 귀를 자극하거나, 잡아 당겨주면 식욕억제를 통한 다이어트 와 얼굴부종(부기)를 해소시켜 작은 얼굴을 유지할 수 있습니다. 귀를 좌우 5시,7시 방향으로 ...

Date2019.05.09

Read More
간헐적 단식 ?

[ 간헐적 단식 ? ] 먹으면서 굶는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다. 이를 FMD ( Fasting Mimicking Diet ) 라고 하는데 '단식을 모방한 저열량 식사'를 의미합니다. 5일 동안 하루에 8,000 ~ 1,100칼로리를 먹는 단식법으로 체중이 빠지고 혈압등 각종 ...

Date2019.05.22

Read More
체온 1도 올리기

[ 체온 1도 올리기 ] 우리 몸의 체내 온도는 36.5도 입니다. 일년 365일과 똑같은 숫자입니다. 365일 내내 몸의 온도 36.5도를 지켜야 건강하다는 것을 의미하는 것같습니다. 병의 시작은 몸의 체내온도가 내려가면서 생기는 경우가 많다고 합니다. 반대로 체...

Date2019.06.02

Read More
간헐적 단식 성공 3가지 조건

[ 간헐적 단식 성공 3가지 조건 ] 1. 간헐적 단식의 성공조건과 식단 구성 2. 단식에 필요한 적정한 시간 3. 단식방법 겨울잠을 자는 곰이 굶어 죽지 않는 이유는 몸에 축적된 지방으로 기초 신진대사를 하듯이 , 인간의 복부지방도 보름 또는 한 달 동안 단...

Date2019.06.14

Read More
허벅지와 당뇨

허벅지와 당뇨 우리 회원들 중에 당뇨병으로 고생하시는 분 계신지요.? 허벅지 둘레가 두꺼 울수록 당뇨에 걸릴 확률이 줄어 든다고 합니다. 허벅지 근육이 탄수화물을 섭취했을 때 70%이상을 소비하기 때문입니다. 허벅지의 건강한 둘레는 남성은 60cm, 여성...

Date2019.06.20

Read More
물에 젖은 나무 데크 길 조심 !

물에 젖은 나무 데크 길 조심 ! 산책로나, 강을 따라 나있는 나무 데크 길 다 아시죠? 맑은 날에 데크 길은 뭔가 기분 좋고, 걷는느낌도 좋습니다. 하지만,, 비오는 날이나, 비가 온 직후에, 상황은 180도 달라집니다. 고무재질의 신발이나, 자전거는 물에 젖...

Date2019.07.14

Read More