자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

여자들 나이 40세되면 축쳐지는 팔뚝...

여자들은 나이 40세에 접어들면 팔뚝 근육이 아래로 축 쳐지기 시작하면서 흐믈 흐믈해진다. 자전거를 타도 동영상에 보는 것과 같은 운동효과가 있다. 오히려 자전거를 타면서 즐기는 가운데 하는 운동이니 집안에서 하는 것보다 더 효과적일 것이다. 자전거...

Date2013.08.29

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여름철 폐렴·뇌졸중 증가...건강관리...

폐렴이나 뇌졸중은 한겨울에 많은 것으로 알려져 있죠.그런데 요즘같은 한여름철에도 환자가 많은 것으로 나타났습니다.

Date2014.08.04

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엘비스는 도넛 중독?

엘비스 프레슬리는 한때 약물중독에 빠진 것으로 알려져 있습니다. 심근경색으로 숨졌지만 어떤 것이 심장을 멈추게 했는지 여러 설이 있습니다. 그 중에는 ‘도넛 중독’도 있습니다. 엘비스는 도넛을 너무 좋아해서 하루에 몇 개씩 먹었고 이 때문에 복부비만,...

Date2014.01.13

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엉덩이 근육 강화

엉덩이 근육 강화 엉덩이 근육이 왜 중요할까요? 그리고 논문으로 검증된 힙운동 BEST 4는 무엇일까요? [ 요약 내용 ] 엉덩이 근육이 약해지면 체중의 불균형이 생기면서 약한 신체 부위의 관절에 무리를 주어 삶의 질이 떨어지게 된다. [ 엉덩이 근육 강화 ...

Date2021.06.13

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얼굴작게 하는 미용방법

[ 얼굴작게 하는 미용방법 ] 우리 귀에는 오장육부를 자극하는 경혈이 모여 있습니다. 그래서, 수시로 귀를 자극하거나, 잡아 당겨주면 식욕억제를 통한 다이어트 와 얼굴부종(부기)를 해소시켜 작은 얼굴을 유지할 수 있습니다. 귀를 좌우 5시,7시 방향으로 ...

Date2019.05.09

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억울한 내장지방

억울한 내장지방 호리호리한 몸매로 건강검진을 받다 보면 내장지방이 있다는 말을 듣게 됩니다. 그래서 이런 진단을 받으면 많이 억울합니다. 내장지방을 잘 분해해주는 ABC과일을 소개합니다. A: apple 사과 B: beet 비트 (일명 빨강무) C: carrot 당근 최...

Date2021.10.17

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어디서든 벽만 있다면 '종아리 스트...

이번 시간은 벽만 있으면 어디서든 가능한 '종아리 스트레칭'법을 알려드립니다. 순천향대병원 최재욱 물리치료사와 함께 합니다.

Date2013.12.28

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어깨만 펴도 눈이 건강해 진다

우리 몸의 창 눈, 당신의 눈은 안전하십니까? 절대 피할 수 없는 노안 그리고 눈의 질병들 눈 건강을 위한 초특급 비법,어깨만 펴도 눈이 건강해 진다

Date2014.09.14

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어깨가 무겁게 느껴지는 사람들을 위...

알면 약이 되는 가애란의 알약톡톡의 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 어깨가 무겁다고 느끼시는 분들을 위한 초간단 운동법에 대해 알아봅니다. 집에서 편안하게 엎드려 꾸준히 한다면 효과가 있다고 합니다.

Date2014.01.10

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어깨 자세 교정

어깨 자세 교정 스마트 폰 때문에 자라목이 되고 컴퓨터 때문에 어깨와 허리가 꾸부정해지고 운동부족으로 근육이 점점 굳어지는 것 같습니다. 이런 환경에서, 최소한 어깨라도 제대로 펴지게 하면 몸의 근육이 풀리고, 정신도 맑아지는 영상 하나를 소개합니...

Date2021.01.28

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양파를 귀에 넣으면 생기는 일

양파의 8가지 건강 사용법입니다. 1.양파 티 : 감기에 최고입니다. 2. 귀마개 : 평소 귀통증이 있는 분은 즉효입니다. 3.눈의 이물질 제거 : 손으로 비비면 감염되기 쉬운데 양파로 눈물을 흘리게 하면 눈물로 이물질을 흘러 내보내는 기능을 합니다. 4.상처...

Date2017.03.21

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양배추로 위건강을 지키자!

위염, 위궤양, 역류성식도염 등 온갖 위 관련 질병을 해결해 줄 양배추 요리법

Date2015.01.14

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양배추+당근

양배추 + 당근 양배추와 당근을 쪄서 드시면 몸속 노폐물과 독소가 배출되어 체중감량에 좋고 얼굴 피부색도 좋아집니다. 소화불량 변비에도 효능이 있습니다. 5분 요리 투자해서 50년 건강 만들어 볼까요?

Date2023.06.18

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양배추 간편 요리 3

양배추 간편요리 3 1. 양배추 쌈 싸 먹기: 양배추를 사각형으로 만든 후 맛술 1/2(생략가능) / 물 1/3 넣고 전자레인지 6~10분 조리 2. 양배추 덧밥 만들기: 모서리 채썰기 후 굴소스 1/2 ~1 스푼 진간장 1 스푼 / 크래미나 참치 / 계란...

Date2023.11.26

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야식 식품 7가지

야식 식품 7가지 야식으로 먹어도 괜찮은 식품 7가지입니다. 1. 따뜻한 우유 2. 바나나 3. 두부 4. 아보카도 5. 아스파라거스 6. 닭가슴살 7. 생선 특징: 낮은 열량 / 포만감 / 위장에 자극이 적음 * 참고 :아보카도 당분은 적고 식이섬유는 풍부해 소화를 돕...

Date2022.02.19

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앗 뜨거!! 화상 응급처치 방법은?!

Date2014.10.07

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암의 원인과 예방

암의 원인과 예방 미국의사협회가 발표한 "백혈병"과 "암"의 원인 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물을 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지 상태로 전자레인지에...

Date2021.08.21

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암의 슬픔을 미리 막기 위한 10가지 ...

암 예방 수칙 중 가장 권위가 있는 것은 2011년 보건복지부와 국립암센터가 각종 과학적 자료와 전문가의 검토를 거쳐 제정한 것을 들 수 있습니다. 이 가운데 ‘탄 음식 먹지 않기’는 그동안 동물실험에서 탄 음식을 먹으면 암이 생기는 것에 근거해서 결론을...

Date2014.04.17

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암에 대한 잘못된 상식

암에 대한 잘못된 상식을 밝힌다! 고기 먹으면 암에 걸린다? 이 상식은 오히려 암 치료에 방해가 되는 잘못된 상식이다! 암환자에게 반드시 단백질이 필요한데, 채소 섭취만으로는 충분한 단백질 공급이 어려우므로 적당한 고기섭취는 필수라는데...

Date2013.11.17

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안전한 대한민국을 위한 실천방안 10...

안전한 대한민국을 위한 실천방안 10가지 ①학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 늘 안전사고가 일어나지 않도록 점검한다. ②학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 안전사고 매뉴얼을 갖춘다. ③안전사고 매뉴얼을 만들 때에나 특정 행사를 열 때...

Date2014.04.24

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