자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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봄철 눈병 예방 및 치료
Date2014.03.21 -
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뇌졸중 예방 10계명
바흐의 생명을 앗아간 뇌졸중, 옛날 먼 나라 음악가의 일만은 아닙니다. 지금도 수많은 사람들을 희생시키고 있지요. 뇌졸중으로부터 건강과 생명을 지키기 위한 10가지 방법. ①고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를 집에 놔두고 수시로 혈압을 ...Date2014.03.22 -
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고혈압 피햬를 줄이는 생활습관
고혈압 피햬를 줄이는 생활습관 고혈압은 합병증이 무서운 병입니다. 환자는 약을 꾸준히 복용하고 적절한 식사습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리해야 합병증을 예방할 수가 있습니다. 건강검진도 필수이겠지요? 이에 더해 아래 습관을 따르면 좋습니다. ...Date2014.03.25 -
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두 남자의 죽기 전 10년 모습
사람이 죽기전 10년동안 2가지 유형중 한 가지의 삶을 산다고 합니다. 그런데, 어떤 삶을 살 것인지는 바로 우리의 선택이라고 합니다. < 동영상내용 > 아침에 일어나 운동화를 싣겠습니까? 아니면 병실에 있는 실내화를 싣겠습니까? 두 개의 바퀴가 있는 자전...Date2014.03.26 -
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눈 건강을 위한 방법은?
Date2014.03.27 -
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건강주스 만들기
노펫의 다이어트 세상과 함께 하는 건강주스 만들기입니다. 실제로 갈아서 자주 마시는 주스로 앞으로 다양한 건강주스에 대한 영상을 만들려고 합니다. 다이어트 운동에만 지친 여러분들에게 새로운 활력소가 될 것 같습니다.Date2014.03.27 -
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황사 마스크 잘못 쓰면 무용지물
요즘 미세먼지 때문에 뿌연 날이 종종 있는데요. 저는 진짜 미세먼지 많은 날 밖에서 일하다가, 며칠 고생한 적도 있습니다. 네, 그렇게 힘들어하는 분들이 꽤 많더라고요. 그래서 곧 황사도 올텐데 미리미리 마스크 준비해 놓으면 어떨까 싶은데요. 이 마스...Date2014.03.29 -
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걸스데이(Girl's Day) 민아 - '체조송 '
이 영상은 고용노동부 산하기관인 안전보건공단(KOSHA)에서 만든, '체조송'(노래: 걸스데이(Girl's Day) 민아(MinAh)) 뮤직비디오 입니다~!! 음악에 맞춰 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근골격계질환 예방 체조 영상 "체조송" 민아양과 함께 다같이 따라해 보...Date2014.04.02 -
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봄철 건조한 날씨에 피부관리도 비상
봄철인 요즘 건조한 날씨에 황사까지 잦아지면서 피부 발진 등 각종 피부질환을 호소하는 분들이 많습니다. 수분을 많이 섭취하고 자외선 차단제를 챙겨 바르는 것이 봄철 피부질환 예방에 중요하다고 합니다.Date2014.04.04 -
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하루 채소·과일 560g 먹으면 사망 위...
채소와 과일을 하루 560그램 이상 먹으면 사망 위험은 42% 줄어든다는 조사 결과가 나왔습니다. 하지만, 통조림 과일의 경우 설탕 시럽 때문에 오히려 사망률을 높였습니다.Date2014.04.05 -
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걸음걸이로 알 수 있는 발 건강 상태
발 진환이 당신의 전신건강을 노린다?! 발에도 갱년기가 온다는 사실 알고 계셨습니까? 쑤시고, 썩고, 저리고, 휘어지고 나이가 들수록 발도 늙는다. 발 냄새가 나기 시작하면 건강 적신호 통증 유형별 발 질환부터 지긋지긋한 무좀, 발 냄새 퇴치법, 발 운동...Date2014.04.05 -
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봄철 나들이객 수 늘어나고 무릎관절...
관절염을 예방하고 관절염 환자의 치료 보조를 위한 무릎 관절 운동법입니다. 무릎 운동은 관절 주위 근육의 힘을 강화시켜 통증을 덜어주고 움직임을 좀 더 쉽게 해줍니다. 또한 관절이 움직이는 범위를 유지시켜 관절이 굳거나 이로 인한 관절 변형을 예방...Date2014.04.06 -
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간담췌장을 건강하게 만드는 방법.
간담췌장을 건강하게 만드는 방법. ①담배를 끊고 술을 절제한다. 특히 간염 바이러스 보유자는 가급적 술을 멀리 한다. 술은 1회에 남자는 2잔, 여자는 1잔 이하로 마신다. ②매년 구충제를 복용한다. 특히 회를 즐기는 사람은 필수. ③인스턴트 음식, 고지방, ...Date2014.04.08 -
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나이 들수록 커피를... 치매 예방 치...
독일-프랑스 공동 연구팀 발표 나이 들수록 커피에 맛을 들이는 것이 좋을 듯하다. 커피가 치매를 예방한다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 독일 본 대학과 프랑스 릴 대학의 연구팀이 공동으로 생쥐들을 상대로 카페인 섭취와 알츠하이머성 치매 간의 상관관...Date2014.04.10 -
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단기간에 살 뺀다! '신개념 운동'
요즘은 바쁜 사람들이 많아서 그런지 운동을 할 때도 짧고 굵게 하려는 움직임이 있는 것 같아요. 일단 어떻게라도 시간을 내서 운동을 하겠다는 건 참 반갑고요, 이런 필요 속에처음 보는 운동 방법들이 속속 등장하고있어서 소개해드리려고요. 우주복같이 ...Date2014.04.11 -
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헬스클럽 안 가고 날씬해지는 5가지 ...
‘헬스클럽 안 가고 날씬해지는 5가지 방법’이었습니다. 이를 요약해 소개합니다. ①집 부근 공원, 학교 운동장 등을 최대한 활용한다. 공원 벤치에 발을 올린 채 팔굽혀펴기를 하고 두 팔을 등 뒤쪽으로 벤치에 올리고 뒤로 팔굽혀펴기를 하면 가슴과 팔 근육...Date2014.04.12 -
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암의 슬픔을 미리 막기 위한 10가지 ...
암 예방 수칙 중 가장 권위가 있는 것은 2011년 보건복지부와 국립암센터가 각종 과학적 자료와 전문가의 검토를 거쳐 제정한 것을 들 수 있습니다. 이 가운데 ‘탄 음식 먹지 않기’는 그동안 동물실험에서 탄 음식을 먹으면 암이 생기는 것에 근거해서 결론을...Date2014.04.17 -
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건강하게 살 빼는 10가지 규칙
건강하게 살 빼는 10가지 규칙 ①아침은 흰쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥에 계란, 버섯, 채소, 생선을 곁들인다. 우유와 과일도 먹는다. ②점심은 먹고 싶은 것을 먹는다. 천천히 맛을 음미하면서 먹어 과식하지 않도록 한다. ③저녁에는 가급적 탄수화물을 적게 ...Date2014.04.21 -
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건강을 지키는 생활 습관
주변에서 익히 들어 당연하게 생각하는 건강 상식 중에는 과학적인 근거가 없는 것들이 많습니다. 이렇게 잘못 알고 있는 생활 습관이 우리 몸을 망칠 수 있는데요. 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.Date2014.04.23 -
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안전한 대한민국을 위한 실천방안 10...
안전한 대한민국을 위한 실천방안 10가지 ①학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 늘 안전사고가 일어나지 않도록 점검한다. ②학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 안전사고 매뉴얼을 갖춘다. ③안전사고 매뉴얼을 만들 때에나 특정 행사를 열 때...Date2014.04.24
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