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실내자전거 스피닝을 타면 다리가 두꺼워지나요?!
실내자전거 스피닝을 타면 다리가 두꺼워지나요?!
계절에 상관없이 하체 근육운동을 위해서 실내 스피닝을 타는 경우가 있습니다.
여기서, 스피닝을 타면 다리가 두꺼워질까요? 하는 질문이 있습니다.
정답이 뭘까요?
페달링의 토크 ( Torque) 방식과 케이던스 ( Cadence) 방식에 따라
발달되는 근육과 모양이 다른다고 봅니다.
즉, 토크방식은 페달 회전력을 위해 큰 힘으로 페달링을 하는 것임으로
큰 근육이 생기고, 케이던스 방식은 허벅지 부하가 덜 거리게 헐렁하게
페달링하는 리듬방식으로 잔근육이 생기는 차이가 있습니다.
결국 눈에 보이는 근육이냐 ? 아니냐? 일뿐이지
실내자전거도 근육이 생기지요.
여성 라이더 들은 케이던스 방식으로 잔근육이 생기게 하는 것이
예쁘겠지요? ^^
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보고 갑니다.ㅎ
-
아~ 그렇군요!
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?
https://vodo.kr/vAHlNtV
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