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자전거 안전
2019.01.03 01:19
자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은
추천 수 0 댓글 22
자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은 ?
1.근육통 :
자전거 타기 전 충분한 스트레칭하지 않으면
자전거의 떨림이 온 몸으로 전달되어 근육통의 원인이 됩니다.
2.손목 터널 증후군 :
핸들을 잡은 두 팔이 너무 멀리 쭉 ~잡거나,
너무 짧게 잡으면 손목이 아프거나, 어깨와 목이 아프게 됩니다.
그래서 두 팔의 뒷꿈치를 약간 구부리는 정도에 핸들과 안장이
위치해야 합니다.
3.급성 요통 :
자신에게 맞지 않는 크기의 자전거 또는
안장과 핸들의 거리가 맞지는 않는 경우 등 원인입니다.
가장 좋은 방법은, 주변에 자전거 잘 타는 분에게
핸들, 안장의 좌우/상하 각도, 브레이크 레버의 각도 등을
조절해달라고 하면 통증없이 자전거 탈 수 있습니다.
의외로 무림의 자전거 고수들이 많습니다. ^^ 
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건강할려고 타는데 몸을 망치는 잘못된 결과가 나올수도 있군요 ^^ -
^^; -
좋은 정보 감사해요! -
피팅도 중요하지만 자전거에 익혀야 합니다. -
저도 그럴수 있다는 생각이 듭니다~ -
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좋은 정보 감사합니다.
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손목이 저려요
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스트레칭 안하고 타면 뻐근한 느낌이어서 수영 할때 처럼 기본 스트레칭은 꼭 합니다 ^^
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좋은정보 감사합니다
자전거타고나면 다리는 괜찬은데 손이 떨려요 ㅎ -
잘알았습니다.
감사합니다. -
스트레칭가 자전거 피팅의 중요성을
강조하는 글이군요~^^ -
아는 것이 힘입니다. -
자신에게 잘
맞춤이 필요한거군요~^^ -
ㅎ보고 갑니다 -
타기전 스트레칭은 필수 입니다 잘 봤습니다 ~~^^ -
좋은정보 입니다. -
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보고갑니다.
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잘봤습니다 -
네네. 굿 -
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준비잘 해서 이런 고통은 가급적 없애야겠어요
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손목이 항상 문제인데... 해결이 잘 안되네요...
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그러게요.. 이럴려고 탄건 아닌데 ㅡㅡ;
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
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