할아버지 시대의 건강을 따라하기
화장실 건강의 비밀
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2018.02.07 09:31
지금 어디쯤 계세요?
지금 어디쯤 계세요?
사회에서 30~40대는 가장 왕성하게 일 하는 나이입니다.
가정에서는 어린 아이들과 함께 놀아주는 시간을 위해 더 바쁜 생활을
하게 됩니다. 한편, 아직 청년의 체력이 남아 있는 30~40대에는
건강에 대한 생각을 크게 하지 않게 됩니다.
그러나,
세월이 흘러 어느새 50~60대가 되면 건강을 걱정하게 됩니다.
허리 둘레를 기준으로 할 때,
남성의 경우 37인치,
여성의 경우 32인치 경우
암.심장질환.당뇨병 질환의 위험이 큽니다.
현대인의 경우 2명 중 1 명이 비만입니다.
자전거를 못 타는 겨울철에 집안에서 팔꿉혀 펴기,
윗몸 일으키기, 제자리 걸으면서 TV보기 등 애써야 하겠습니다. ^^ 
-
-
?
음식절제가건강지름길
-
저를 보는 것 같군요 ㅜㅜ -
네... -
지금도 허리 30~32를 유지하고 있는 저는 행복한건가요?
아니 못먹어서? ^*^ -
겨울철이 빨리지나가길 바랄뿐입니다. -
네~ 그동안 애써서 단단하게 만든 허벅다리와 장딴지 근육 유지하려고 기를 쓰고 있습니다.
코어 운동도 하고, 어제는 목도리 꽁꽁 동여매고 8km걷고, 내일은 날씨가 좀 풀린다니까 라이딩해야겠죠! -
자전거 열심히 타면 위 영상 에 나온 걱정은 안해도 될거 같아요.. ^^ -
헉! 나도 32인치 일때가 있었는데...ㅠ.ㅠ -
알면서 안되는 ㅠㅜ -
ㅎ보고갑니다. -
점점 저수치로 가는중인데 아~큰일났네..ㅎㅎ -
^^; -
건강은 건강할 때 지켜야 합니다 -
얼마나 산다고 그냥 다 먹고 살렵니다. ㅎㅎ ^^ -
그래도 열심히 먹은만큼 운동으로 빼야지요 ^^
-
극 공감되는 영상이네요.
열심히 운동할께요. 고맙습니다. ~~~ -
이제 퇴근에 -
태어나서 모두 함께 가는 길 ... 조금 빠르거나 늦거나 ...
지금 이순간 ~ 소중하고 행복하게 ~ ^^ -
!
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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야외 운동이 불편한 겨울철에는 실내운동(헬스나 수영등)을
3개월정도 합니다.