댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2018.02.07 09:31
지금 어디쯤 계세요?
지금 어디쯤 계세요?
사회에서 30~40대는 가장 왕성하게 일 하는 나이입니다.
가정에서는 어린 아이들과 함께 놀아주는 시간을 위해 더 바쁜 생활을
하게 됩니다. 한편, 아직 청년의 체력이 남아 있는 30~40대에는
건강에 대한 생각을 크게 하지 않게 됩니다.
그러나,
세월이 흘러 어느새 50~60대가 되면 건강을 걱정하게 됩니다.
허리 둘레를 기준으로 할 때,
남성의 경우 37인치,
여성의 경우 32인치 경우
암.심장질환.당뇨병 질환의 위험이 큽니다.
현대인의 경우 2명 중 1 명이 비만입니다.
자전거를 못 타는 겨울철에 집안에서 팔꿉혀 펴기,
윗몸 일으키기, 제자리 걸으면서 TV보기 등 애써야 하겠습니다. ^^
-
?
음식절제가건강지름길
-
저를 보는 것 같군요 ㅜㅜ
-
네...
-
지금도 허리 30~32를 유지하고 있는 저는 행복한건가요?
아니 못먹어서? ^*^ -
겨울철이 빨리지나가길 바랄뿐입니다.
-
네~ 그동안 애써서 단단하게 만든 허벅다리와 장딴지 근육 유지하려고 기를 쓰고 있습니다.
코어 운동도 하고, 어제는 목도리 꽁꽁 동여매고 8km걷고, 내일은 날씨가 좀 풀린다니까 라이딩해야겠죠! -
자전거 열심히 타면 위 영상 에 나온 걱정은 안해도 될거 같아요.. ^^
-
헉! 나도 32인치 일때가 있었는데...ㅠ.ㅠ
-
알면서 안되는 ㅠㅜ
-
ㅎ보고갑니다.
-
점점 저수치로 가는중인데 아~큰일났네..ㅎㅎ
-
^^;
-
건강은 건강할 때 지켜야 합니다
-
얼마나 산다고 그냥 다 먹고 살렵니다. ㅎㅎ ^^
-
그래도 열심히 먹은만큼 운동으로 빼야지요 ^^
-
극 공감되는 영상이네요.
열심히 운동할께요. 고맙습니다. ~~~ -
이제 퇴근에
-
태어나서 모두 함께 가는 길 ... 조금 빠르거나 늦거나 ...
지금 이순간 ~ 소중하고 행복하게 ~ ^^ -
!
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
394 | 참외(껍질)의 효능 4 | 2022.05.21 |
393 | 착한 아이 증후군? | 2013.11.12 |
392 | 차와 자전거중 어떤 것을 선택할 것... 1 | 2013.12.15 |
391 | 짜장면 4 | 2024.02.18 |
390 | 짐볼을 활용한 복부 운동, 새해엔 뱃... | 2014.01.23 |
389 | 질식 응급 처치 3 | 2023.06.04 |
388 | 직장인을 위한 체조 | 2014.04.29 |
387 | 직장암 말기를 이겨낸 식이요법 | 2014.05.10 |
386 | 지혜롭고, 건강하게! 100% 현미 활용법 1 | 2014.08.18 |
385 | 지방 섭취 줄여도 살 안빠진다 1 | 2014.09.06 |
» | 지금 어디쯤 계세요? 20 | 2018.02.07 |
383 | 지금 어디쯤 계세요? 15 | 2021.01.21 |
382 | 즉석 라면의 유혹 ! ( 조심!) | 2013.03.26 |
381 | 중국발 ‘미세먼지’ 공습 시작…대책은? 1 | 2014.11.29 |
380 | 좌변기 위생 2 | 2022.10.16 |
379 | 제대로 복장 갖추기 #2 8 | 2021.07.24 |
378 | 제대로 복장 갖추기 # 1 9 | 2021.07.17 |
377 | 전신근력운동을 하자 1 | 2014.01.29 |
376 | 전립선염의 흔한 오해와 진실 4가지 | 2013.10.01 |
375 | 저녁식사 후 건강 습관 8 | 2021.06.19 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
야외 운동이 불편한 겨울철에는 실내운동(헬스나 수영등)을
3개월정도 합니다.