댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2018.02.07 09:31
지금 어디쯤 계세요?
지금 어디쯤 계세요?
사회에서 30~40대는 가장 왕성하게 일 하는 나이입니다.
가정에서는 어린 아이들과 함께 놀아주는 시간을 위해 더 바쁜 생활을
하게 됩니다. 한편, 아직 청년의 체력이 남아 있는 30~40대에는
건강에 대한 생각을 크게 하지 않게 됩니다.
그러나,
세월이 흘러 어느새 50~60대가 되면 건강을 걱정하게 됩니다.
허리 둘레를 기준으로 할 때,
남성의 경우 37인치,
여성의 경우 32인치 경우
암.심장질환.당뇨병 질환의 위험이 큽니다.
현대인의 경우 2명 중 1 명이 비만입니다.
자전거를 못 타는 겨울철에 집안에서 팔꿉혀 펴기,
윗몸 일으키기, 제자리 걸으면서 TV보기 등 애써야 하겠습니다. ^^
-
?
음식절제가건강지름길
-
저를 보는 것 같군요 ㅜㅜ
-
네...
-
지금도 허리 30~32를 유지하고 있는 저는 행복한건가요?
아니 못먹어서? ^*^ -
겨울철이 빨리지나가길 바랄뿐입니다.
-
네~ 그동안 애써서 단단하게 만든 허벅다리와 장딴지 근육 유지하려고 기를 쓰고 있습니다.
코어 운동도 하고, 어제는 목도리 꽁꽁 동여매고 8km걷고, 내일은 날씨가 좀 풀린다니까 라이딩해야겠죠! -
자전거 열심히 타면 위 영상 에 나온 걱정은 안해도 될거 같아요.. ^^
-
헉! 나도 32인치 일때가 있었는데...ㅠ.ㅠ
-
알면서 안되는 ㅠㅜ
-
ㅎ보고갑니다.
-
점점 저수치로 가는중인데 아~큰일났네..ㅎㅎ
-
^^;
-
건강은 건강할 때 지켜야 합니다
-
얼마나 산다고 그냥 다 먹고 살렵니다. ㅎㅎ ^^
-
그래도 열심히 먹은만큼 운동으로 빼야지요 ^^
-
극 공감되는 영상이네요.
열심히 운동할께요. 고맙습니다. ~~~ -
이제 퇴근에
-
태어나서 모두 함께 가는 길 ... 조금 빠르거나 늦거나 ...
지금 이순간 ~ 소중하고 행복하게 ~ ^^ -
!
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
216 | 척추 '삐끗'하지 않게 자전거 타려면? 6 | 2017.03.12 |
215 | 양파를 귀에 넣으면 생기는 일 11 | 2017.03.21 |
214 | 심장마비 응급조치 방법 바로 잡습니다. 6 | 2017.03.31 |
213 | 후회의 순간 ㅠㅠㅠ 12 | 2017.05.01 |
212 | 윽 ~ 남자가 부끄네요 ^^ 14 | 2017.06.02 |
211 | 이런 제품이 필요할까요? 라이딩 중 ... 14 | 2017.06.06 |
210 | 자전거와 건강 6 | 2017.08.20 |
209 | 핫 팩 ( Hot Pack ) 또는 핸드워머 (... 10 | 2017.12.30 |
208 | 자전거와 노년 건강의 비결 ? 11 | 2018.01.04 |
207 | 빈 속에 절대 하면 안되는 행동 11 | 2018.01.20 |
206 | 화장실 건강의 비밀 9 | 2018.01.27 |
» | 지금 어디쯤 계세요? 20 | 2018.02.07 |
204 | 할아버지 시대의 건강을 따라하기 17 | 2018.02.17 |
203 | 83세 몸짱 할아버지 15 | 2018.03.23 |
202 | 1일 10초 운동으로 복근만들기? 19 | 2018.04.06 |
201 | 필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%... 3 | 2018.04.16 |
200 | 일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운... 19 | 2018.05.05 |
199 | 102세 할머니 승마배우기 20 | 2018.05.16 |
198 | 일반인 vs 경륜선수의 대결? 24 | 2018.08.15 |
197 | 1시간 운동효과! 서서 일(공부)하는... 23 | 2018.08.31 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
야외 운동이 불편한 겨울철에는 실내운동(헬스나 수영등)을
3개월정도 합니다.