댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
하루에 잠을 4시간만 잔다면?
보통 주 말에 자전거를 많이 타게됩니다.
그런데 주 중에 수면이 부족할 경우 주말에 일찍 일어나서
동호인들과 함께 하는 라이딩시간에 맞추는 것이 힘들 때가 있습니다.
주 중의 부족한 수면으로 피곤한 상태에서 체력을 더 써야하는 라이딩이
오히려 몸에 무리가 되지 않을까 하는 염려가 되기도 하지요.
그래서 현대인은 늘 수면시간이 부족하기 때문에 운동할 시간에 잠을 더 자게 됩니다.
영국의 대처수상은 하루에 4시간 자도 전혀 문제가 없는 반면에
아이쉬타인은 하루에 10시간을 자야 정상적인 생활을 할 수 있었다고 합니다.
연구결과 4시간만 자도 문제가 없는 사람은 유전자가 일반인과 다르다고 합니다.
이렇게 선천적으로 잠을 적게 자는 쇼트슬리퍼(shortsleeper)는
남들 보다 더 긴 인생을 사는 것같습니다.
그만큼 자전거도 더 자주 많이 타겠지요? 부럽습니다. ^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
277 | 일본에서 난리난 홈트레이닝 4분 운... 19 | 2018.05.05 |
276 | 필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%... 3 | 2018.04.16 |
275 | 1일 10초 운동으로 복근만들기? 19 | 2018.04.06 |
274 | 83세 몸짱 할아버지 15 | 2018.03.23 |
273 | 할아버지 시대의 건강을 따라하기 17 | 2018.02.17 |
272 | 지금 어디쯤 계세요? 20 | 2018.02.07 |
271 | 화장실 건강의 비밀 9 | 2018.01.27 |
270 | 빈 속에 절대 하면 안되는 행동 11 | 2018.01.20 |
269 | 자전거와 노년 건강의 비결 ? 11 | 2018.01.04 |
268 | 핫 팩 ( Hot Pack ) 또는 핸드워머 (... 10 | 2017.12.30 |
267 | 자전거와 건강 6 | 2017.08.20 |
266 | 이런 제품이 필요할까요? 라이딩 중 ... 14 | 2017.06.06 |
265 | 윽 ~ 남자가 부끄네요 ^^ 14 | 2017.06.02 |
264 | 후회의 순간 ㅠㅠㅠ 12 | 2017.05.01 |
263 | 심장마비 응급조치 방법 바로 잡습니다. 6 | 2017.03.31 |
262 | 양파를 귀에 넣으면 생기는 일 11 | 2017.03.21 |
261 | 척추 '삐끗'하지 않게 자전거 타려면? 6 | 2017.03.12 |
260 | 자전거가 건강에 좋은 이유 3가지 4 | 2017.02.18 |
259 | 같이 먹으면 안되는 음식 6 | 2017.02.12 |
258 | 【충격】 반점이 있는 바나나를 매일... 9 | 2017.01.29 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
저는 2배를 자도 항상 피곤한데