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안산 맛보기나드리, 월팍
오랜만에 야크를 몰고나왔는데, 다친 허리 때문에 여기까지 오르기가 좀 그렇습니다.
허리 구부려 패달링하기가 힘들다보니, 벌떡 서서 해머링으로 올라야 했습니다. Y.Y
우야당간 오랜만에 올랐으니 기념사진 한장 박고~~ ^*^
요 계단 타기가... 오늘은 그냥 눈총만 와다다 쏴주고 그냥 왔습니다. 담에 보자구` ^*^
이왕 오른거 조금 더 올라 안산 헬스장에 올랐습니다. - 무료입니다. ^*^
일년에 몇번, 싯귀도 함 들여다 보고..
지난주 제법 했었던 영하18도의 혹한도 잘 버티어낸 꽃무릇 잎새들입니다.
꽃과 잎이 서로 엇나 오르내리는 터라 서로를 못본다 해서 상사화라고도 합니다만, 상사화는
따로 있고, 사람들 대부분은 꽃만 인식하고 있습니다만, 저는 일이주 화려하게 반짝하는 꽃대
보다는 힘을 비축하는 한시즌만 빼고, 세시즌 내리 푸르른 이 잎새들이 더 멋진 것 같습니다.
안산 지명의 유래입니다. 토닥이기 귀챦아서 그냥 사진으로? ㅎㅎㅎ
안산 끝자락 홍제천 물레방아골에서 오리 정도는 아주 흔하고 왜가리, 백로까지도
이젠 눈길도 잘 안주는 그냥 흔한 새입니다. 여기 서울 한복판입니다. @.#
허리 다친지 11주차, 아직도 허리가 좀 그래서, 누웠다가 윗몸 일으키기도 잘 안되고
안장에 앉아 허리 구부린 상태로 강한 패달링 하기도 좀 어렵더군요.
그렇다보니 요즘엔 라이딩 대부분을 그냥 서서 탑니다.
등뼈와 연골들이 오도독 들떴다가 다시 붙는 중으로, 마디마디 연골이 살짝 상했을 것이니
좀 오래 걸리기는 할 것이지만, 그래도 가끔 답답하기는 합니다.
조금 더 참아야 할듯 합니다. 조금 더 참자구~!! 아자~! 화팅!! 아우아우~
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ㅎㅎ 네~ 저 계단이 구부러져서 다른 계단들 보다 더 어렵습니다.
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?
멋지십니다^^추운날씨에^^
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한참 춥다가 갑자기 훈훈해져서 반티에 저 자켓 그리고 융바지 만으로 다녔는데 추운지는 전혀 몰랐습니다. ^*^
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?
허리 아프실땐 자전거를 좀 쉬시는게 어떨른지요
제가 허리수술하고나니 허리소리만 들어도 지레 겁이 납니다
엠티비는 완전히 접었습니다 -
수술해야할 정도였으면 크게 다치셨나봅니다. 허리쪽 수술은 그 후유증도 작지 않다던데 부디 쾌차하시기를 기원해봅니다.
좀 심하게비틀리긴 했지만 일상생활에 큰 지장이 없을 정도이고 이제는 많이 좋아져서 가볍게 뛰어도 될 정도인데
급경사 오르막에서 아직 허리로받치는 힘을 주기 어려울 뿐입니다. 저는 일이주면 다 낳을듯 합니다. ^*^ -
정말 못말리는 골드님!
며칠만 꾸~욱 참고 허리 좀 쉬게 해주세요! 죄송해요!오늘이 1월 마지막 날입니다. 알차게! 멋지게 보내시길~
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ㅎㅎ 염려 감사 합니다.
자전거 타는 것이 쉬는 건데요~ 똑바른 자세여야 좌우균형이 맞아서 오히려 등뼈나 허리에 더 좋은듯 합니다.
컴 앞에서 꼬물락 거리다 보면 자세가 삐딱~~ 이것이 허리에 더 앉좋은 것 같습니다. 컴 디스크 환자 으외로 많다 합니다.
저는 다만 급경사등에서 패달링에 허리탄력까지 보태기가 어려워서 즐겨하는 산길을 못가고 있을 뿐이래요~ ^*^
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남자는 정말 조심해야하는게 허리인데 빠른 완치 쾌유를 빕니다.
사진이 참 정감있고 운치있어 좋습니다.
계단은 좀 조심하셔야할것 같습니다. 예사로운 계단이 아닌듯 합니다. ^^