"/>

메뉴 건너뛰기

본문시작


벼룩시장 (Flea Market) more



추천 수 0 댓글 3
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
hqdefault.jpg

페북을 보다 새벽에 함께 달릴분 찾는 것을 보곤

시간도 좋고 가까운 동작대교여서 바로 참석댓글을 달려고 하다


올린이의 프로필을 확인하는 순간 ......

엄청 고민을 하다가 일단 10km만이라도 붙어서 가는 목표로 댓글을 달았습니다.


팀 엔비의 에이스 최궁규 선수 ㅎ

2015설악 그란폰도 6시간34분 1위


20150708_065924_HDR.jpg



남한산성을 가려고 하다가 비가 온다는 소식에 양평역 찍고 오기

넓은 직선구간은 인터벌한다는 말만 남기고 출발~~


시작부터 강한 맞바람인데 대수롭지 않은듯 선두를 끄는 최궁규선수

뒤에는 므틉인 내가 없는 듯 앞만보고 달리기만 합니다.


후반에 영상을 못담을 것 같아 초반에 영상을 찍으니

영상찍어 주셔서 감사하다는 말을 합니다.예의도 바르고 ㅎ


20150708_055400_HDR.jpg20150708_055409_HDR.jpg

남양주 지나면서 넓은 직선구간이 되니 갑자기 속도가 빨라지며 

한명씩 옆으로 빠지며 인터벌을 치는 데 뭐 이건 뭐지? 생각할 겨를도 없이


내 앞 정우석 선수가 광란의 댄싱을 치고 나가다 빠지는 것 아닙니까!!!

그것도 따라가기 바쁜데 얼떨결에 앞에 서게 되니 나도 모르게 인터벌을 ㅠ


한 10초했나요.....(영상에 나와있습니다)

므틉 2.1타야라 속도가 주는 듯 해서 옆으로 빠지니


순식간에 뒷선수 치고 나가고 나는 바로 붙으려 했으나

의지와 상관없이 수돗물 흐르듯  ㅠ


겨우 팔당대교 건너 위아위즈 건널목 신호등이 살려줘서 조인을 했지만

도착하자마자 신호가 바뀌고 바로 출발~~


그리고 또한번의 인터벌 겨우 겨우 따라갔는 데

팔당터널?에서 떨어져  북한강 철교까지 솔로잉~~ ^^;;


북한강 철교를 다 지날쯤 한무리의 라이더들이 옆으로 휙리릭~ 지나갑니다.

오잉?? 양평까지 안가고 비와 시간때문에 바로 리턴해서 가는 것이었습니다.

20150708_065831_HDR.jpg
20150708_065823_HDR.jpg

나는 엠티비 갈브랙으로 턴해서 쫒아갑니다.ㅎ

또 떨어질 것 같아 붙은김에 사진 한장씩 찍어 드립니다.























20150708_065902_HDR.jpg20150708_065904_HDR.jpg20150708_065906_HDR.jpg20150708_065908_HDR.jpg20150708_065911_HDR.jpg20150708_065922_HDR.jpg20150708_065924_HDR.jpg20150708_065928_HDR.jpg20150708_065931_HDR.jpg20150708_065936_HDR.jpg20150708_065940_HDR.jpg


역시나 또 인터벌~

위아위즈에서 다시붙고

 팔당대교 건너서 모두함께 인터벌 ㅎ

그리고 또 인터벌~~~잘 따라가다

항속 50가까이 되는 것 같은지 므틉으로는 유지하기 힘들어


미사리에서 부터 내 페이스대로 솔로잉~ 암사에서 아리수 물보급(10초)ㅎ

반미니까지 평속유지하며 달렸습니다.ㅎ

나름 뿌듯합니다.^^;;


단체샷도 찍도~


20150708_081757_HDR.jpg20150708_082213_HDR.jpg

최궁규선수 잔차 ㅎ 이니셜이 돗보입니다.

20150708_081715_HDR.jpg

순간포착 "김민수 선수 피만 빨지 말고 똑바로 하란말야~~"라고 혼내는 듯 ㅎ 농담입니다. ㅎ


아침짧은시간 98km를 탓습니다.ㅎ

선수들 스트라바 평속 35가 넘게 나오네요 ~~

세명의 선수가 동시에 콤을 먹는 소름돋는 새벽 라이딩?훈련? 이었습니다.


선수 아무나 하는 게 아닌가봅니다.

엔비 에이원 레이싱팀 홧팅!!!



?Who's 정이아빠춘향

profile
Atachment
첨부파일 '18'
  • profile
    카본킴 2015.07.09 09:15
    말이 안되네요. MTB로 싸이클 따라가서 사진찍고...별로 시간차이도 나지않네요. 분명히 선수들이 속으로 ~ 저 MTB 괴물 무섭다~~~~했을겁니다. 정이아빠춘향님.... 정말 대단합니다. 짝짝~~ ♡
    근데..인터벌이 뭐예요? 각자 스프린트하는건가요.,?
  • profile
    정이아빠춘향 2015.07.09 22:20
    잛은 구간을 순간 최고로 속도를 올리는 것을 말합니다.
    선수들 요런것을 번갈아가면 하더라고요.
    자신의 심박을 최고치로 올려서 실력을 업시키는 것 같습니다.
  • profile
    안젤라 2015.07.09 23:14
    덕분에 저도 하나 배웠네요. 감사합니다
    영상을 보면서 '인터벌'이 뭐지 궁금했는데 짧은 구간을 순간 최고의 속도로 달리는 것이라고요
    결국 인터벌은 지구력과 속력 트레이닝의 한 방법으로 연습하면 좋겠네요. 덕분에 많이 배우게 되네요. 감사해요!

라이딩 후기

여러분의 신나는 라이딩 후기를 올려주세요

  1. No Image

    전주콜만남▶line-wag58▶전주출장서비스▶전주호텔만남▶전주횟수무제한▶전주69자세무한▶

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  2. No Image

    홍성ㄴ콘출장▲텔레그램dob363▲홍성출장샵◑홍성출장업소☏홍성횟수무제한〓홍성20대출장관리사

    Date2024.08.28 Category낙동강코스 Byw3avqo40sp
    Read More
  3. No Image

    서천다방언니⇔텔레 MSJ36⇔서천다방아가씨 서천다방출장상담 서천다방연애┼서천티켓다방상담

    Date2024.08.28 Category제주도 환상자전거길 Byugvdyh0k0p
    Read More
  4. No Image

    <텔레↔opp399>곡성20대베트남안마-곡성콜걸샵-곡성오피가격♂곡성홈타이-곡성출장1:1

    Date2024.08.28 Category아라자전거길 Byvavedis969
    Read More
  5. No Image

    ♠line-wag58♠오산외국인출장(러시아)♠오산20대매니저♠오산수위무제한♠오산안전출장 찾으시나요?♠

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  6. No Image

    안성출장스웨디시☞텔레그램dob363〓안성출장테마Ⅲ안성노/콘출장〓안성출장/안성안마 안성출장콜걸

    Date2024.08.28 Category낙동강코스 Byw3avqo40sp
    Read More
  7. No Image

    김천출장언니£라인wag58-£김천출장알선 추천£김천24시출장£김천노콘출장£김천러시아 홈케어

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  8. No Image

    여주모텔티켓구매#텔레MSJ36⇔<<여주다방티켓가격>>여주와꾸보장 여주커피배달 여주다방티켓구매

    Date2024.08.28 Category제주도 환상자전거길 Byugvdyh0k0p
    Read More
  9. No Image

    <텔레↔opp399>진천20대베트남안마-진천콜걸샵-진천오피가격♂진천홈타이-진천출장1:1

    Date2024.08.28 Category아라자전거길 Byvavedis969
    Read More
  10. No Image

    양천구조건녀⑫양천구ㄴ콘출장∬〓텔/레dob363〓∬양천구출장테마∝양천구VIP홈타이〓양천구만남Ⅲ양천구ㅋ걸ㅁ텔$

    Date2024.08.28 Category낙동강코스 Byw3avqo40sp
    Read More
  11. No Image

    ♤가평홈타이?♤라인wag58-<<콜걸:가평조건만남>>20대∼30대 가능합니다♤가평힐링건마♤가평30대˝

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  12. No Image

    고양다방50대아줌마<<텔레MSJ36>>고양다방20대매니저♨고양횟수무제한/100% 와꾸보장#고양콜걸づ

    Date2024.08.28 Category제주도 환상자전거길 Byugvdyh0k0p
    Read More
  13. No Image

    군산오피콜걸¤텔레opp399¤군산호텔 자택¤군산스웨디시¤군산콜걸24시¤군산맛사지 후불¤

    Date2024.08.28 Category아라자전거길 Byvavedis969
    Read More
  14. No Image

    통영출장단속€line-wag58-€통영호텔/자택출장€통영30출장마사지<미시> €통영오피콜걸 /매니저추천€

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  15. No Image

    양주조건녀⑫양주ㄴ콘출장∬〓텔/레dob363〓∬양주출장테마∝양주VIP홈타이〓양주만남Ⅲ양주ㅋ걸ㅁ텔$

    Date2024.08.28 Category낙동강코스 Byw3avqo40sp
    Read More
  16. No Image

    용산구콜걸샵 추천☎line-wag58☎용산구스웨디시☎용산구25시출장만남☎용산구출장마사지☎용산구한국인

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
  17. No Image

    청주출장만남원하사나요∏텔레opp399∏청주아가씨☞청주출장안마☞청주오피콜걸♥-♥출장홈타이∏

    Date2024.08.28 Category아라자전거길 Byvavedis969
    Read More
  18. No Image

    화천다방50대아줌마<<텔레MSJ36>>화천다방20대매니저♨화천횟수무제한/100% 와꾸보장#화천콜걸づ

    Date2024.08.28 Category제주도 환상자전거길 Byugvdyh0k0p
    Read More
  19. No Image

    이천출장스웨디시☞텔레그램dob363〓이천출장테마Ⅲ이천노/콘출장〓이천출장/이천안마 이천출장콜걸

    Date2024.08.28 Category낙동강코스 Byw3avqo40sp
    Read More
  20. No Image

    영주출장오피만남▼라인wag58▼영주출장언니 20대▼영주출장스웨디시▼영주출장만남▼영주19금

    Date2024.08.28 Category남한강코스 Byyakevi1886
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 139 Next ›
/ 139

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5