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제목 | 산악자전거 가이드 |
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작가 | 네드 오버렌드 지음 / 손건석 옮김 |
출판사 | 삼호미디어 |
산악자전거 챔피언, 세계 1인자 네드 오버렌드의 MTB 테크닉이 담겨 있는 산악자전거 가이드북. 안전하고 정확한 라이딩 기술과 프로의 실전 전략 등이 수록되어 있다.
파트 1 <라이더가 알아야 할 핵심사항>에서는 라이딩 포지션 조절법과 밸런스 유지법, 효과적인 원형 페달링 등을 설명하였다. 이와 같은 기술적 핵심사항들 이외에도 변속기, 타이어, 브레이크 등의 장치 이용법과 단체 라이딩, 산악로 주행 시 주의할 점에 대해서도 상세히 기술하였다.
파트 2 <산악자전거 고급 기술>에서는 본격적인 기술향상의 방법들을 소개했다. 1장‘서스펜션’에서는 테크닉을 향상시키는 가장 쉽고 빠른 방법인 서스펜션 이용법을 설명한다. 이외에도 회전력을 높이는 기술과 체중을 들어올림으로써 앞으로 구르는 사고를 방지하는 법, 가파른 오르막과 내리막길에서의 기술, 고속이나 급경사에서의 회전법, 턱을 만나도 겁먹지 않고 안전하게 넘는 방법과 충돌하는 기술 등에 대해 설명하였다.
파트 3 <실전을 위한 준비>에서는 세계챔피언인 저자가 실제로 사용하는 훈련 프로그램을 소개했다. 대회에 참여하는 의미와 마음가짐을 점검하는 것은 물론, 주요 시즌에서 최상의 컨디션을 발휘하기 위한 동계훈련 방법, 심혈관계 강화 프로그램을 만나볼 수 있다.
번호 | 제목 | 작가 | 날짜 |
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28 | 스피릿의 81일 자전거 전국일주 | 박성준 | 2013.09.30 |
27 | 자전거길 따라 떠나는 우리나라 해안여행 | 농림수산식품부 한국어촌어항협회 | 2013.09.30 |
26 | 내 생애 한 번은 자전거 전국일주 | 김효찬 | 2013.09.30 |
25 | 풍경 찾아 사연 따라 떠나는 매혹의 자전거 코스 BEST 77 | 김병훈 | 2013.09.30 |
24 | 쉽게 따라하는 로드바이크 매뉴얼 | 편집부 | 2013.09.30 |
23 | 바이크북 자전거에 관한 모든 것 | 마크 스토리 | 2013.09.30 |
22 | 사진보고 따라하는 자전거 정비 (초보자편) | 한국자전거미캐닉협회, 월간 자전거생활 편집부외 | 2013.09.30 |
21 | 사진보고 따라하는 자전거 정비 (전문가편) | 바이시클라이프편집부 | 2013.09.30 |
20 | 폐암4기 김선욱의 184일 자전거 국토종단기 | 김선욱 / 이진경 | 2013.08.23 |
19 | 바이시클 테크놀로지 1 | 롭 반 데르플라스 & 스튜어트 베어드 공저. 이경배 옮김 | 2013.08.21 |
18 | 자전거 과학 | Max Glaskin 지음 / 김계동 옮김 | 2013.08.21 |
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15 | 로드바이크 정비법 | 다케우치 마사하키 | 2013.08.21 |
14 | 유혹하는 자전거 | 미하엘 엠바허 지음 / 남명성 옮김 | 2013.08.21 |
13 | 달인, 자전거를 말하다 | 김병만,최제남 지음 | 2013.08.21 |
12 | 자전거정비 정비완성편 | 2013.08.21 |
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