댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2014.03.22 02:43
뇌졸중 예방 10계명
바흐의 생명을 앗아간 뇌졸중, 옛날 먼 나라 음악가의 일만은 아닙니다. 지금도 수많은 사람들을 희생시키고 있지요. 뇌졸중으로부터 건강과 생명을 지키기 위한 10가지 방법.
①고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를 집에 놔두고 수시로 혈압을 재며 신경 쓴다. 집 부근의 병원도 미리 알아놓는 것이 좋다.
②고혈압 환자가 자가 진단해서 약을 끊으면 뇌졸중이 오기 십상이다. 반드시 의사와 상의해서 결정한다.
③당뇨병, 심장병, 고지혈증 환자도 조심해야 한다.
④이들 고위험군 환자는 가급적 매년 뇌 검사를 받는다.
④뇌동맥이 꽈리처럼 부풀어 오르는 ‘뇌동맥류’의 가족력이 있다면 미리 발견해서 치료받는다.
⑤담배는 무조건 끊고 간접흡연도 조심한다.
⑥과음을 피한다.
⑦매주 3일 이상 운동하며 음식을 골고루 적게 먹는 일반 건강수칙을 지킨다.
⑧싱겁게 골고루 먹는다.
⑨비만이라면 반드시 살을 뺀다.
⑩음악, 미술 감상을 비롯해서 취미생활을 즐긴다.
<도움말=연세대 세브란스병원 신경과 허지회 교수>
-이성주의 건강편지 제 858호 -
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
196 | 헬스클럽 안 가고 날씬해지는 5가지 ... | 2014.04.12 |
195 | 단기간에 살 뺀다! '신개념 운동' | 2014.04.11 |
194 | 나이 들수록 커피를... 치매 예방 치... | 2014.04.10 |
193 | 간담췌장을 건강하게 만드는 방법. | 2014.04.08 |
192 | 봄철 나들이객 수 늘어나고 무릎관절... | 2014.04.06 |
191 | 걸음걸이로 알 수 있는 발 건강 상태 6 | 2014.04.05 |
190 | 하루 채소·과일 560g 먹으면 사망 위... | 2014.04.05 |
189 | 봄철 건조한 날씨에 피부관리도 비상 | 2014.04.04 |
188 | 걸스데이(Girl's Day) 민아 - '체조송 ' | 2014.04.02 |
187 | 황사 마스크 잘못 쓰면 무용지물 | 2014.03.29 |
186 | 건강주스 만들기 | 2014.03.27 |
185 | 눈 건강을 위한 방법은? | 2014.03.27 |
184 | 두 남자의 죽기 전 10년 모습 13 | 2014.03.26 |
183 | 고혈압 피햬를 줄이는 생활습관 | 2014.03.25 |
» | 뇌졸중 예방 10계명 | 2014.03.22 |
181 | 봄철 눈병 예방 및 치료 | 2014.03.21 |
180 | 황사-미세먼지로부터 건강 지키기 | 2014.03.18 |
179 | 나의 뇌 건강의 척도를 알아보는 습... | 2014.03.13 |
178 | 봄,자전거 타는 요령 5가지 | 2014.03.13 |
177 | 건강 지키는 '치유 음식' | 2014.03.12 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin