봄철 눈병 예방 및 치료
나의 뇌 건강의 척도를 알아보는 습관들!
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2014.03.18 21:32
황사-미세먼지로부터 건강 지키기
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메뉴인은 기관지염 합병증 때문에 세상을 떠났는데 올 봄에는 미세먼지와 황사가 두엣으로 한국인들의 기관지를 괴롭힐 듯합니다. 황사-미세먼지로부터 기관지와 몸 보호하는 수칙 10가지.
①식품의약품안전청이 인증한 ‘보건용 마스크’나 한국산업안전공단이 인증한 ‘방진 마스크’를 구매해서 ‘만일의 경우’를 대비한다.
②호흡기가 약한 사람은 131 전화로 미세먼지, 황사 상태를 확인한다.
③주의보가 발령되면 노약자나 어린이, 호흡기질환자는 외출을 삼간다.
④경보가 내려지면 건강한 사람도 실내에 머문다.
⑤미세먼지나 황사가 심할 때는 노점의 식품이나 가게 바깥에 진열된 식품을 사먹지 않는다.
⑥물을 자주 마신다.
⑦세수와 양치질을 자주 한다.
⑧창문을 꼭 닫고 청소를 자주 한다.
⑨집안 공기가 좋지 않다면 이 기회에 공기청정기를 이용하는 것도 괜찮다. 집안에 공기를 정화하는 식물을 두는 것도 좋다.
⑩골프, 축구, 마라톤 등 운동 마니아들은 미세먼지나 황사가 끝날 때까지 실외운동을 참는다. 이 기회에 실내운동 기구를 장만하는 것은 어떨까?
-이성주의 건강편지 제 854호-
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