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2014.03.12 10:54
라이딩시 커피, 도움일까요.아닐까요
추천 수 0 댓글 6
간혹 보시면
라이딩 전에 커피를 드시는 분들이 있더라구요.
전 커피를 마시면 이뇨작용이 심해
화장실을 엄청 들락 거리거든요.
근데 카페인 성분때문에 도움이 된다는 말도 있고...
모 꼭 답을 얻어야 하는 질문은 아니지만
질문드려 봅니다 ㅎㅎㅎ
-
-
아 그런가요? 전 아직 초보 마실 라이딩 수준이라 다행인거군요 -
?
하루에 6-7잔 정도 먹구요.
남산 국립에서 한잔하고 올라가고, .///////////남산주차장에서 한잔할때도 있고,
북악 스카이에서도 한잔하기도 하고,
삼청동 내려와서도 한잔하고, 집에 갑니다.
글쎄 커피는 5-7잔 설탕없이 먹는것은 몸과 심근경색에 좋은것으로 압니다. -
운동후 아메리카노는 다이어트에 좋다죠 ㅎ -
하루 한두 잔은 사람에 따라 오히려 건강에 좋을 수도 있다고 합니다. 운동 전 커피 한잔이 지구력을 증가시킬 수도 있다고 합니다.^^ 커피와 관련된 건강 내용은 자전거 건강 'http://bikenaver.com/health/231571'을 참조해 주세요~ -
헬스하시는분들 운동전에 커피가루를 한스푼 입에 털어넣더군요~ 집중력을 높여 운동효과를 높여주는가 봅니다.
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카페인 이뇨반응이 심하시다면 여타 다른 스포츠 음료들도 좀 그렇겠습니다.
일반적으로 라이딩은 2~3시간 이내에서 끝내는 것이 건강에 좋을듯 합니다.