댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2024.03.24 00:01
식사순서
식사순서
채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류
이유:
1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물
2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요
3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨
골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히
식사순서만 제대로 해도 다이어트가 된다.
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
475 | 케이블 타이/ 위기탈출 3 | 2024.06.02 |
474 | 목에 걸린 사탕 4 | 2024.05.12 |
473 | 위생 상식 4 | 2024.05.05 |
472 | 잠자기 전 양치질 3 | 2024.04.28 |
471 | 헬스장 안전사고 4 | 2024.04.21 |
470 | 화장실 변기 건강 3 | 2024.04.14 |
469 | 건강 이력서 3 | 2024.04.07 |
468 | 마지막 10년 3 | 2024.03.31 |
» | 식사순서 5 | 2024.03.24 |
466 | 아침의 물 한 컵 4 | 2024.03.17 |
465 | 102세 큰 바위 얼굴 3 | 2024.03.10 |
464 | 개 물림 사고 대처법 5 | 2024.03.03 |
463 | 2024년 자동차 규정 5가지 2 | 2024.02.25 |
462 | 짜장면 4 | 2024.02.18 |
461 | WHO 선정 몸에 안 좋은 음식 7 5 | 2024.02.11 |
460 | 브레이크 먹통 4 | 2024.02.04 |
459 | 웨어러블 로봇 보조기 6 | 2024.01.28 |
458 | 65세 이상 4 | 2024.01.21 |
457 | 먹어도 되나요? 3 | 2024.01.14 |
456 | 공복 아침운동 4 | 2024.01.07 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin