한국인 사망원인 7위 : 치매

한국 치매인구 :  60대 이상 중 10% 

치매 = 알츠하이머 / 젊은 연령 치매 = 영츠하이머

젊은 세대의 치매 인구가 늘고 있다.

채매 원인 

1. 운동량 부족

2. 고혈압, 당뇨, 우울증

치매의 식습관 영향

이유:  뇌와 영양소 vs 치매와 식사

뇌에 영양분 공급에 따른 치매 발병율

뇌와 장의 소화기능 연결되어 상호 영향

치매에 좋은 음식

블루베리(엽산) / 달걀

치매에 안 좋은 음식

1. 탄수화물과 지방이 섞인 음식

2. 베이컨 소시지 가공육

3. 술 ( 영양분 =0  칼로리 = 높음) 

치매 예방 방법

1. 활동량을 많이 하라

2. 아침에 물 한잔 (찬물 반, 뜨거운 물 반)

3. 숙면